Thực đơn ăn kiêng giảm béo trong 13 ngày

bạn em thực hiện được bài ăn này xong nó giảm được 5kg
em "đú" theo nó, kết quả là trong 11 ngày liền em chẳng thấy cái kim của quả cân nó lệch sang trái gì cả
mà chưa được nửa chặng đường em đã oải gần chết rồi

Hồi trước em vật vã với chuyện cân kẹo này cực, bi h thì khỏe re. . Em từng thử cái bài 13 ngày giảm cân này rùi, nhưng đến ngày thứ 7 thì chịu, mặc dù hơi tiếc mấy buổi sáng uống cafe đen, bị chóng mặt (mà lúc đó đúng giờ học mới ngu). HÌnh như em chỉ giảm đc tí tẹo, giờ cũng ko nhớ rõ.
Em cũng thử chế độ ăn kiêng Cambridge Diet rùi, công nhận giảm nhanh, 2kg/tuần, ban đầu hơi mệt nhưng sau cũng đỡ. Có điều, lên cũng nhanh vì em lười vận động và giữ gìn hình thể. Huhu.
Dạo này, em giảm cân như đúng rồi mà ko thấy mệt, thích cực. Trong 4 ngày qua em giảm 1kg, còn 50kg, sướng cười ko ngậm miệng lại được. Ba ngày em uống hết 2 chai sữa loại hơn 2 lít, nhưng là skimmen milk đã tách kem í. Sáng em ăn mì gói và uống sữa, trưa em ăn linh tinh cho căng bụng (Mc Donald, KFC khi bận hoặc rảnh thì nấu cơm, hay rán bò bít tết, trứng và khoai tây...) và uống sữa, tối tiếp tục uống sữa và ăn hoa quả ( em vừa chat vừa ăn, thông thường mỗi lần hết 1kg hoa quả các loại ). Ăn như nhợn nên cũng chả có cảm giác thèm để mà sợ béo trở lại.
Hi hi, ăn thế mà 4 ngày giảm 1kg như đúng rùi, bụng lúc nào cũng thấy no, da dẻ mịn màng, mặt mũi sáng sủa phởn phơ. Thêm 1 điều nữa là em cũng phải đi bộ khá nhiều, hôm rảnh rỗi đi lượn phố thì khoảng 6h đi bộ/ngày, còn bt thì khoảng 1,2 giờ thôi. Vì chợ cách nhà em khá xa, khoảng 30ph đi bộ. Mà có phải đi tay ko đâu, tòan xách theo nào sữa, nào nho, nào gạo.
Nhưng có lẽ vì thế mà tay chân em ngày càng nhỏ lại, cũng thích vì bắp tay của em hồi trc thuộc loại voi còi phết.
Thế cho nên, trải qua nhiều sóng gió cuộc đời, em tìm được chân lý cho cuộc đời mình là: ăn những gì mình thích nhưng phải hợp lý, uống nhiều sữa cho đủ chất, minh mẫn và vận động càng nhiều càng tốt.

Từ mai em sẽ thực hiện theo thực đơn nay` , hic ! trước mắt chỉ cần giảm 4kg là tốt lắm rồi mà ko biết có được ko

chết cười cái em này, cái chỗ vàng vàng ý
Được noa sửa chữa / chuyển vào 23:13 ngày 25/07/2006

hí hí, bùn cười lắm ạ . em đang băn khoăn là cái sữa skimmen có làm mình béo hơn ko mà uống nhìu quá đâm ra, hôm nay em thấy người nặng nặng,kỉu như phị phị thừa nước í, mất 10p cân ở ngoài thì thấy tăng 2 lạng, kỉu này từ giờ ko uống sữa nữa, uống nc lã thay vậy, mỗi ngày tít kiệm đc gần 1 đồng lận . ba mươi ngày là đủ tiền xuống thủ đô

bác nay giống em, ở đây so với Tây mình vẫn gầy chán, hãi nhất cái đoạn về ViệtNam

Hị hị cái trò cân nặng này làm khộ bao nhiu người nhể...trong đó có em nữa...em lùn tịt có khoảng 1m 54 -55 thoai thế mà nặng 51 cân...(hu hu hậu quả của vụ ôn thi đại học) ai gặp cũng kinh sợ...Bùn cười nhớ đợt ý chăm chỉ thể dục thể thao lắm...ăn kiêng ăn kiếc đủ kiểu mà chả giảm tẹo nào...béo vẫn hoàn béo...còn định ăn CD của mấy bác TTVN nhà mình...nhưng thấy mấy bà bác dùng kiu là da mặt tái xám ...------> kinh hok dám dùng...
Thế mà tự dưng đợt vừa rùi...đánh đùng 1 cái tụt xuống ...bi h còn 46 cân...mà mới chỉ 1 tháng thôi chứ mấy...sợ thiệt...bị mẹ mắng cho một trận...mà em cũng chả hiểu em đã làm gì lên cái thân thể phì nhiêu của mình mà nó lại giảm nhanh như thế nữa...ngồi nghĩ mãi...hoá ra là em bỏ ăn cơm ạ...hic hic...vĩnh biệt: cơm, bánh mì, và mì gói....em ăn thay vào đó là bí đỏ hoặc khoai tây...mà các bác đừng sợ khoai tây nhá...thực phẩm giảm cân đó...chứ hok phải là béo lên như mọi người nghĩ đâu...Một ngày em đi bơi tầm 1 tiếng rưỡi (đề nghị bơi chứ hok vầy nước), oánh cầu lông tầm 1 tiếng...(may mờ em còn thích tập thể thao), tối đi bộ sau bữa ăn tầm 30 phút...nói chung là chỉ thía thui...bi h mỡ thừa hai bên hông được thay thế hết rùi...thích lắm...người bi h là thịt chứ hok phải là mỡ...nghĩ mà sướng...
Cái thực đơn 13 ngày này em sử dụng rùi...chả bít các bác thía nào...em nhịn đến ngày thứ 4 thì đau bụng quằn quại....không thể chịu nổi..chén 1 cái bích quy và thế là xong công cốc 4 ngày vật vã....hu huhu...nhưng mà cô em dùng nó thì hiệu quả lắm nhá...giảm được 4 cân...cứ 3 tháng cô ý lại xài nó 1 lần...rõ khiếp...xanh xao như con mắm còi..

Tớ nghĩ nên chịu khó check thông tin về lượng calorie của thực phẩm khi đi mua hàng. Ví dụ tớ khoái uống sữa, uống nước hoa quả nên hay chọn loại fat free, chỉ khoảng 33kl/100g , hoặc nước ép nectarine thì khoảng 59kl/100g. Khi ăn cơm hoặc nấu cơm thì đong gạo bằng mấy cái cốc đong có vạch chỉ bao nhiêu gram ấy. Như vậy kiểm soát tốt hơn. Nếu trót ăn no thì tự phạt bằng cách đi bộ 2km-3km Mà dùng bơ để xào nấu đỡ péo hơn xài dầu ăn nhá Hê hê