Thực đơn ăn kiêng trong 13 ngày

Ko sao đâu blackstar àh. Tớ ăn cái thực đơn này 2 lần rồi (1 năm chỉ được ăn 1 lần thôi nhá, ko là hại sức khỏe lắm). Lần 1 giảm khoảng 4.5kg, lần 2 thì buồn cười lắm, trong 13 ngày đó ko giảm nhiều (chỉ khoảng 3kg) nhưng sau khi hết ăn kiêng khoảng 1 tuần, tớ sụt tiếp 5 kg nữa. Tổng cộng từ 56kg xuống còn 47,48kg thôi (sau khi ăn kiêng tớ đi tập aerobic). Sau đợt hè đi học, bọn bạn nhìn đằng sau ko hiểu là đứa nào luôn
Mà trông cái menu kinh dị thế thôi nhưng mà ăn ko mệt đâu, mỗi tội ngày nào cũng tọng 2 lạng thịt bò ăn với rau sống, tớ ngán đến tận cổ, mỏi hết cả mồm , nhưng ăn xong no lè cổ.
Lần đầu ăn kiêng tớ hơi mệt chứ lần 2 thì vô tư, cả ngày chả làm sao, đi học đi chơi đi nhảy nhót vô tư

mới ăn được 3 ngày là give up nên ko biết hiệu quả ko

to Linhbeodien: bắt được thành viên hội béo sang tuyên truyền giảm cân nhá, fải để mọi ng béo hú để hội béo ngày càng lớn mạnh chứ sao lại bầy cách ăn kiêng ??
thực đơn này khá giống thực đơn tớ áp dụng trước đây( chỉ khác mỗi món cá, giống fải đến 90%)
bài ăn kiêng này có tác dụng đấy bà con ạ. ngày xưa tớ cũng từng ăn theo menu này và đã giảm 2 cân trong tuần đầu tiên....giảm dần thui ko hại sức khoẻ nhưng mệt lém k có sức làm gì cả.....ng cứ lả ra.......ăn phô mai k béo thì cứ như là...terrible...tớ toàn nuốt thui còn cần tây hấp thì ngái và khó ăn khủng khiếp thế nên tớ đã bỏ cuộc.
nếu ai cần giảm cân thi có thể áp dụng thực đơn này đó, có gắng chút là được

hệ hệ , con heo ơi.Vấn đề là ở chỗ có cố gắng hay không thôi. Nếu xét về cố gắng thì mọi thực đơn giảm cân đều hệu quả.
Theo kinh nghiệm của tớ, chiến dịch phải dần dần.
Sáng ăn đủ, trưa ăn ít và tối chỉ ăn hoa quả , rau . hàng ngày nên đi bộ và làm việc nhà khoảng 1 tiếng.

Đối với mình thì ăn kiêng chỉ phù hợp với một số người có thể trạng phù hợp, nói nôm na là tuỳ theo cơ địa của từng người. Từ xưa đến giờ, các bạn đều nghe lời khuyên là phương pháp giảm cân tốt nhất là tập thể dục kết hợp với ăn uống ít chất béo, tăng hoa quả nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Còn ăn kiêng thì phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Chế độ ăn kiêng 13 ngày này không phải ai cũng có thể áp dụng được, nhất là những người huyết áp thấp vì tự dưng ép mình nhịn ăn như vậy rất dễ bị lả. Hơn nữa, đối với những người đã thành công trong việc ăn kiêng thì sau đó lại phải tiếp tục một chế độ dinh dưỡng kiêng khem tiếp chứ không thể nào ăn kiêng 13 ngày thành công rồi lại tiếp tục ăn uống thả cửa. Tất nhiên nếu các bạn kết hợp cả chế độ ăn kiêng này với việc tập thể dục thì mình không nói vì khi các bạn thích nghi được với chế độ đó thì nó sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân của các bạn. Quan trọng là nó chỉ giúp đẩy nhanh quá trình thôi chứ không phải là yếu tố chủ đạo. Quan điểm của mình là như vậy, vì trước đây mình cũng đã từng có ý định thử dùng phương pháp này do quá béo nhưng không dám mạo hiểm đến ngày thứ 3 vì mình bị huyết áp thấp. Sau này mình chẳng ăn kiêng gì hết, cũng chẳng tập thể dục gì, chỉ có đến mùa hè thì ra bể bơi khoảng 3 lần/ tuần. Vậy mà bây giờ thì mình bé tẹo như cái kẹo, còn có 43kg, tức là giảm 10kg rồi.

rõ ràng giảm cân nhanh trong từng đấy ngày là hại sưc khoẻ
giảm từ từ là tốt
toàn nhưng điều ai-chả-biết
nhưng mờ em chẳng có kiên nhẫn bền bỉ , nên chỉ cố gắng trong 13 ngày, được kết quả tức thì.
Cái này dành cho những ng cần giảm cân cấp tốc, và sau khi aă mà ko dđ tập thì nó cũng lại về mo đấy

Chị Linh ơi cho em hỏi!
Nếu không ăn được cà chua, ko ăn được carốt thì bỏ 2 món đó có được ko?
Mà ăn thế có ảnh hưởng sức khoẻ ko nhỉ?
Sắp thi rồi nến em cũng chưa dám liều!

ko ăn được cố mà ăn em ạ
thêm bớt làm rì
làm sai nó ko hiệu quả thì lại phí công
nói chung giảm cân cấp tốc thế là hại rùi nhưng nếu ăn 1-2 lần xong biết giữ
thì cũng chả hại gì lắm

toàn món tớ thích thế có chết không
Nhưng mà tớ chỉ muốn giảm có 2kg thôi
Qua mùa đông vừa rồi tớ tăng lên 2kg vì ăn và ngủ
Thực đơn này với tớ dễ thực hiện quá đi Nhưng mà bạn giảm những 10kg trong 13 ngày thật sao .
Tớ thì chỉ nghĩ đó là lượng nước trong cơ thể mình mất đi chứ chưa chắc đã phải là mỡ .
Cà phê uống buổi sáng không sao đâu các bạn ạ ..hay là tại tớ quen rồi .