Thực đơn diet...ai bít nhào dzô!!!!!

Thực đơn diet...ai bít nhào dzô!!!!!

Mọi nguời có ai biết nấu thực đơn diet ko hả???
Nghĩa là mấy món rau quả nấu với nhau ý, làm cách nào cho nó ngon ngon hon chút nhỉ??? Tớ làm diet thử được mấy món cũng ngon fết ...he he
Nghe thì có vẻ ko ra gì đâu , nhưng làm thử thấy ăn.....cũng được
hê hê ai ăn carrot sốt cà chua chưa , biết ngay mà , chưa ai hả !! hihi
Tớ nói cách tớ làm nhá, ai thích thì làm ko thích thì...thử đi
Carrot 3củ
Cà chua 1 quả
Nếu thích thì lấy lát jambon cho có tý thịt vào cũng được, vẫn diet bình thường mà, tý jambon đáng là bao hihii
hành , gia vị...
Carrot gọt, thái khoanh tròn, cho vào luộc lên đến khi nhừ nhừ đi, đổ ra
Cà chua thái ra cho vào nồi đun lên!! Nhớ là diet nên ko dùng tý tẹo dầu ăn đâu nhé, tớ nấu ăn mấy ngày nay món tự chế mà ko dùng tý dầu ăn nào đâu đó!
Để cho cà chua ko bị cháy cháy, thì lúc đầu cho vào một ít nước (à nhớ lột vỏ cà chua nhé, cho nó bột bột) ! Đợi cà chua nhừ nhừ cho hành vào, cho jambon thái sẵn vào luôn, sau đó đỏ carrot vào đun một lúc nữa!! Trong lúc nấu, nếu thấy nó cạn nước quá thì lại cho ít nước vào, thế là xong!! Ăn cũng hơi bị ngon, được một món ăn mà vẫn diet như thường!!!
Thôi tớ post thế thôi, xem tình hình bà kon có món gì hay hay không??? Tớ cũng còn vài món nữa nhưng để sau post típ !! hehhe

Những kẻ nên khôn đều có dại !!Làm người có dại mới nên khôn !!!!!!!

Chủ đề này cũng có rồi đấy, nhưng lâu ngày nó trôi xuống dưới Tớ có thực đơn này nhé, tớ phải ăn lâu roài nhưng mà rét quá hihi đợi đến mùa hè vậy
Ngày 1: Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: 2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc ( hoặc làm nộm), 1 quả cà chua
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.
Ngày 2: Sáng: ngày 1
Trưa:1/2 hộp thịt hộp, sữa chua hộp
Tối :Ngày 1 thêm 1 quả lê
Ngày 3: Sáng: ngày 1 thêm một miếng bánh mì
Trưa: 2 quả trứng luộc, một miếng Jambon hun khói
1 cây salad
Tối: chưng cách thuỷ cần tây
Ngày 4: Sáng : ngày 3
Trưa: 2 ly nước cam không đường, 1 hộp sữa chua
Tối: 1 quả trứng luộc, 1 củ carotte, 1 hộp formage, 1 ít bơ
Ngày 5: Sáng: 1 củ carrotte nhai kỹ
Trưa: 200g cá hấp, ăn với chanh và một muỗng bơ
Tối: ngày 1
Ngày 6: Sáng: ngày 3
Trưa: 2 quả trứng luộc, 1 củ carot nhai kỹ
Tối: 250g thịt gà không da, 1 cây salad
Ngày 7: Sáng :Ngày 1
Trưa: không ăn gì
Tối: 200g thịt bò, 1 quả táo

Ngày 8: Sáng:ngày 1
Trưa:ngày 1
Tối: ngày 1
Ngày 9: sáng: ngày 1
Trưa: 1 miếng jambon hoặc thịt muối, 1 hộp sữa chua
Tối: ngày 1
Ngày 10: Sáng: ngày 3
Trưa:ngày 3
Tối: ngày 3 thêm 1 quả táo và 1 quả cà chua
Ngày 11: sáng: ngày 3
Trưa: 2 ly cam không đường
Tối:ngày 4
Ngày 12: Sáng: 1 củ carot nhai kỹ
Trưa: 100g cá, chanh và 1 thìa bơ
Tối: ngày 1
Ngày 13: sáng: ngày 1
Trưa: ngày 6
Tối :ngày 6
Trong thời gian 13 ngày ăn kiêng nhớ chỉ ăn những thức ăn có trong thực đơn và không ăn vặt thêm bất cứ thứ gì dù là cái kẹo hay quả táo...Ngày thứ 7 sẽ khó khăn nhất..Đây là thực đơn của Nhật, rất khoa học vì đầy đủ chất không bị da xấu đi và nhất định giảm cân.
Chị tớ đã giảm rất nhiều kg roài đấy
Hakunamatata

Híc híc .... ăn kiểu này thì đúng là đủ chất mà không fì nhiêu thật vì có trứng là đủ cung cấp năng lượng nhiều rồi ... , lòng đỏ và lòng trắng trứng rất nhiều chất ... hê hê .. MÀ cứ nhai trứng thường xuyên vậy thì chắc là tăng huyết áp lên cơn tăng xông mà die lúc nào không hay mất ... híc híc ... hì hì ....
MÀ cái thực đơn diet trên thì có cho vàng KID cũng chẳng dám thử ... híc híc ... Ở đời làm quần quật cũng chỉ để kiếm cái ăn , ăn được thì fải ăn cho ngon .. hì hì ...
BC
Сой,и с fма ...!!!

Tớ có thực đơn khác đây nè, hông bit các bạn có thực hiện được không.
SOUP LÀM TIÊU HAO MỠ
Công thức:
? 8 cây hành boro (hành lớn) (tỏi tây)
? 2 trái ớt xanh Đà lạt
? 2 hộp cà chua hoác cà chua tươi xắt hạt lựu
? 2 bó cần tây
? 1 trái bắp cải lớn
? 1 gói súc hành Lipron (nếu không có cũng được)
Nêm nếm với muối tiêu, cà ri, rau mùi tây (rau ngổ). Ngoài ra nếu muốn thì thêm nước dùng hay sốt cay (nước xương). Xắt các loại rau trên thanh những miếng nhỏ hoặc vừa ăn rồi đổ nước xâm xấp vào. Đun lớn lửa trong vòng 10 phút, sau đó tiếp tục đun nhỏ lửa liu riu đến lúc rau mềm.
Bạn nên ăn loại súp này bất cứ khi nào bạn thấy đói, ĂN CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT, LOẠI SÚP NÀY KHÔNG CHO BẠN THÊM NĂNG LƯỢNG, CÀNG ĂN NHIỀU BẠN CÀNG XUỐNG CÂN.
ĂN VÀO BUỔI SÁNG NẾU BẠN ĐI LÀM CẢ NGÀY. NẾU LIÊN TỤC ĂN LÂU SÚP NÀY SẼ LÀM BẠN SUY DINH DƯỠNG.
Ngày 1:
Tất cả các loại trái cây ( trừ chuối). Dưa tây và dưa hấu là 2 loại có ít cacbon nhất trong tất cả các loại trái cây. Chỉ ăn súp và trái cây, uống trà không đường, nước trái cây hay nước lọc
Ngày 2:
Tất cả các loại rau. Hãy nhồi nhét tát cả các loại rau non, cố gắng ăn tất cả các loại rau lá (không ăn các loại rau củ) và tránh các loại đạu sấy khô, đậu Hà lan và bắp. ăn cùng với súp. Vào buổi tối trong ngày, hãy tự thưởng cho mình một củ khoai tây nướng với bơ. Không được ăn với bất kỳ laọi trái cây nào trong ngày này.
Ngày 3:
Ăn nhiều súp, trái cây và rau. Không được ăn khoai tây nướng trong ngày này.
Ngày 4:
Chuối và sữa không chất béo: ăn tối đa 3 quả chuối và uống nhiều sữa, ăn nhiều súp. Chuối và sữa cho nhiều năng lượng cà carbon hydrad. Tuy nhiên, trong ngày thu 4 này, cơ thể bạn cần nhiều kali, carbon và can xi dễ làm giảm đi sự thèm ngọt.
Ngày 5:
Thịt bò và cà chua: Bamk cps tjể ăm 300g đến 500 g thịt bò và một cân cà chua hoặc trái cây chua tươi trong ngày này. Cố gằng uống tối thiểu 6 ?" 8 ly nước trong ngày để rửa sạch acid uric trong cơ thể bạn. ăn súp ít nhất một lần trong ngày.
Ngày 6:
Thịt bò và rau: ăn nhiều tuỳ thích. Bạn có thể ăn 2-3 miếng bò bít tết nếu muốn với rau lá xanh. Nhưng không được ăn khoai tây nướng. Phải ăn súp ít nhất 1 lần.
Ngày 7:
Cơm gạo nếp nấu nước trái cây không bỏ đường và rau. Hãy cố ăn thật nhiều những thư này, Nhớ ăn súp ít nhất 1 lần.
Vào cuối ngày thứ 7, nếu bạn theo đúng lịch ăn kiêng, bạn sẽ giảm từ 5 đến 8kg. Nếu bạn giảm hơn 8kg, hãy ngừng ngay chế độ ăn này trong vòng 2 ngày trước khi trở lại ăn kiêng từ ngày 1 cho đến khi giảm cân theo ý muốn.
Lịch ăn kiêng này có thể thựuc hiện nhiều lần. Nếu theo đúng chế độ này, sẽ giúp bạn lọc các hệ thống trong cơ thể và cho bạn cảm giác sảng khoái yêu đời hơn lúc nào hết. Hãy tiếp tục thực hiện chương trình cho đến khi giảm cân theo ý muốn.
Chế độ ăn kiêng này giúp làm tiêu hao mỡ và đốt cháy năng lượng, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, bạn không được uống rượu trong suốt quá trình ăn kiêng. Hãy rời bỏ chế độ ăn kiêng 24h trước khi uống bất kỳ loại rượu nào.
Không được ăn:
Bánh mỳ và các thức uống có carbonat, các loại thức ăn sấy khô.
Nên:
UỐNG NHIỀU NƯỚC TRÀ KHÔNG ĐƯỜNG, CÀ PHÊ ĐEN VÀ NƯỚC TRÀI CÂY, SỮA KHÔNG BÉO.
Bạn có thể ăn thịt gà luộc hoặc nước nhưng không được ăn da. Bạn có thể thay thế thịt bò bằng cá hấp trong một trong 2 ngày ăn thịt bò. Cơ thể bạn cần nhiều protein trong những ngày khác.
Lịch ăn kiêng được sử dụng trong bệnh viện Memorlal dành cho những người béo phì muốn giảm cân nhanh trước khi mổ.
Ghi chú: Nấu tất cả các thức ăn này và ăn trong một ngày (Nếu còn dư thì để tử lạnh ngày mai ăn tiếp). Mỗi ngày mỗi nấu cho đồ ăn luôn mới.

Mình đã ăn thử theo bài diet này, 13 ngày giảm 7 kg. Mệt vãi, đừng tưởng hai quả trứng với 2 lạng thịt bò mà nhiều nhé. Không có quyết tâm không ăn nổi đâu. Nhưng mình không ăn bơ và pho mai, tất cả các loại thịt không béo không da, có thể luộc hoặc nướng. không nhất thiết phải rau muống luộc, có thể thay thế bằng bất cứ loại rau luộc nào. Và phải kết hợp với nữa đấy. Nói trước nhé không dễ ăn đâu.

Nếu ăn kiêng thì nhớ đừng ăn chuối nhé, vì chuối là trái cây nhiều chất bột.
Salade(rau trộn):
Cho các loại rau xà lách,carrotte thái sợi, bắp hộp(0 lấy nước )vào tô,cho 2 phần giấm, 1 phần dầu, 1 ít Maggie, 1 ít đường. Trộn đều và...ăn. NÊm nếm vừa ăn là được.

HIc cha hieu cai thuc don 7 ngay cua bac nao day kieu gi.Em thuc hien rat nghiem ngat.Den hom nay la ngay thu 4 roi ma cha thay gian duoc can nao,hinh nhu con tang moi chet,Kho than toi ko co chu li.Ma em con kem theo ca work out nua nho.Cac bac giup em voi!!!!!!!!

Bác nóng vội thế, cái gì cũng phải có thời gian, cần nhất là kiên trì Tớ thiếu mỗi kiên trì nên chẳng ăn kiêng được bao giờ
                                  Tell everybody I'm on my way  and I'm loving every step I take....
                                                       Hakunamatata

com gao nep nau nuoc trai cay thi an no nhu the nao nhi?em chua an bao gio. Ma em ko tim mua duoc gao nep.Thay bang gao te? co duoc ko?bac nao biet tra loi nhanh cho em cai

Ăn kiêng trong 2 tuần

Thực đơn này giúp bạn tự tin trong bộ đồ bơi vào mùa hè tới
Thực đơn này dành cho những người làm việc văn phòng không muốn tăng cân. Hãy bắt đầu từ hôm nay để thấy được điều kỳ diệu mà bạn hằng mong muốn trong 2 tuần tới.
Tuần 1:
Thứ 2: Bữa sáng là một bát cháo đậu đỏ, ít nước dừa, 1 ly sữa không béo, không đường. Bữa trưa là 1,5 bát cơm, 30g thịt kho bỏ da với ½ quả trứng, 1 bát canh mướp đắng nấu cá viên. Bữa phụ là một quả quýt. Bữa tối ăn một bát bún cua không nước béo, 1 ly bơ say ít đường.
Thứ 3: Sáng: 1 đĩa bánh cuốn chả lụa, không mỡ hành, 1 hũ yaourt. Trưa: 1,5 bát cơm, 1 miếng đậu hũ dồn thịt sốt cà, 1 bát canh măng chua, 1 đĩa đậu đũa xào. Bữa phụ: Một quả chuối. Bữa tối: 1 bát cơm, 50g cá cơm kho tiêu, 1 bát canh khoai môn nấu nước xương.
Thứ 4: Sáng: Một bát nhỏ hủ tiếu mì, 1 ly sữa đậu nành. Trưa: 1,5 bát cơm, 50g mắm chưng trứng, 1 bát canh cải xanh thịt nạc, cải bó xôi xào tỏi. Bữa phụ: Một miếng dưa bở. Tối: 1 bát cơm, 30g mắm dưa, 1 bát canh đầu cá nấu ngót, 2 khoanh mực.
Thứ 5: Sáng: 1 đĩa nhỏ bánh bèo ít mỡ, hành, 1 ly nước cam tươi. Trưa: 1,5 bát cơm, 70g cá thu sốt cà, 1 đĩa nhỏ hoa bí xào, 1 bát canh rau muống nấu tôm. Bữa phụ: 1 củ khoai từ nhỏ. Bữa tối: 1 bát bún nước lèo (nước trong, 1 con tôm, 20g cá lóc, 2 khoanh mực)

Thứ 6: Sáng: ½ đĩa xôi ngô bỏ bớt mỡ, ½ quả thanh long. Trưa: 1,5 bát cơm, 70g cá ba sa kho tiêu, 1 bát canh rau ngót nấu tôm, 1 đĩa hoa thiên lý xào tỏi. Bữa phụ: 1 chiếc bánh dừa nhân chuối hoặc nhân đậu. Bữa tối: 5-6 cuốn gỏi, 20g dưa hấu.
Thứ 7: Sáng: 1 bát canh cua và 1 hũ yaourt. Bữa trưa: 1,5 bát cơm, 60g tép rang, 1 bát canh rau dền nấu thịt nạc, 1 đĩa hoa thiên lý xào tỏi. Bữa phụ: 1 quả hồng xiêm. Tối: 1 bát cơm, 150g đậu hũ kho măng, 1 bát canh cải trắng thịt nạc.
Chủ nhật: Sáng: 1 bát miếng gà không nước béo, 1 ly sữa đậu nành ít đường. Trưa: 1,5 bát cơm, ¼ cá hường rán sả, 1 bát canh bầu nấu cá lóc, 1 đĩa bắp cải xào tỏi. Bữa phụ: 1 miếng đu đủ. Tối: 1 bát cháo cá lóc ăn kèm rau đắng và 100g giá, 1 quả lê.
Tuần 2
Thứ 2: Sáng: 1 bát canh thịt nạc, 1 ly sữa không béo, không đường. Trưa: 1,5 bát cơm, 50g thịt nướng, 1 đĩa giá hẹ xào với 20g thịt bò, canh cải ngọt nấm rơm. Bữa phụ là 1 quả táo. Tối: 1 bát cơm, 1 bìa đậu hũ rán sả, 1 đĩa cần xào, 1 bát canh cua rau đay.
Thứ 3: Sáng: 1 bát phở không nước béo, 1 hũ yaourt. Trưa: 1,5 bát cơm, 70g cá lóc kho tiêu, 1 đĩa bầu luộc, 1 bát canh đậu phụ thịt nạc, 2 múi bưởi. Bữa phụ: 2 củ đậu nhỏ. Tối: 1 bát cháo nấu nấm rơm, 1 bát chè thạch nhỏ, 100g quả sơ ri.
Thứ 4: Sáng: 3 khoanh nhỏ khoai mì hấp, 1 li sữa đậu nành, ít đường. Trưa: 1,5 bát cơm, 80 chả trứng hấp, 1 đĩa đậu cô ve xào, 1 bát canh mướp nấu nấm bào ngư. Bữa phụ: 2 quả mận. Tối: 100g cá điêu hồng hấp cuốn bánh tráng kèm bún và rau, ½ quả vú sữa.
Thứ 5: Sáng: Một bát bún măng vịt nhỏ(nước trong, vịt bỏ da), 1 ly nước cam tươi. Trưa: 1,5 bát cơm, 50g thịt bò xào hành tây, xà lách trộn dầu giấm, canh khoai mỡ nấu tép. Bữa phụ: 1 miếng dưa hấu. Tối: 1 bát cơm, ½ con cá nục kho đậu đũa, 1 bát canh, 1 bát canh cải thìa nấu tôm khô.
Thứ 6: Sáng: 1 bát cháo, 1 ly nước cam tươi. Trưa: 1,5 bát cơm, 50g gào xào sả ớt, rau muống luộc,1 bát canh bí đỏ nấu lạc. Bữa phụ: 1 bắp ngô luộc. Tối: 1 bát cơm, 50g mực xào dưa leo, 2 bát canh cải xoong nấu thịt nạc.
Thứ 7: Sáng: 1 củ khoai lang vừa, 1-2 quả chuối cau, 1 hũ yaourt. Trưa: 1,5 bát cơm, 100g cá chép hấp hành lá, 1 bát canh rau lang nấu với 20g thịt bò. Bữa phụ: ½ quả thanh long. Tối: 1 bát cơm, cà pháo chấm mắm tôm. 1 bát canh cà chua trứng nấu thịt nạc.
Chủ nhật: Sáng 1 bát bún ốc, 1 ly sữa đậu nành ít đường. Trưa: 1,5 bát cơm, 2 viên xíu mại nhỏ, giá hẹ xào với 30g thịt bò, canh tần ô nấu chả cá. Bữa phụ: 1 quả lê vàng. Tối: Lẩu chua (2 bát bún, 70g cá, 200g nghêu, 1 con tôm, rau), 1 lát khóm.
Theo TTGĐ