Thực đơn diet...ai bít nhào dzô!!!!!

Nhìn thực đơn của chị Mèo mướp thì dích thị là quả Low-carb diet roài. Ai muốn giảm cân cấp tốc thì áp dụng, cực kì hiệu quả, nhưng sau 13 ngày đấy, cơ thể bắt đầu lên cơn "thèm carb", lại tống nhiều carb vào, tăng vùn vụt ngay. Thêm vào đó, thiếu carb, đầu óc ko hoạt động nhanh nhạy đc đâu. Với cả, giảm 3-7 kg trong vòng 2 tuần thì ko gọi là healthy diet đc. Theo đúng tiêu chuẩn, mỗi tuần chỉ đc fep giảm 1 pound ( chưa đầy 1 cân)
Theo tớ, cứ điều độ thôi. Rút carb portion dần dần, đừng 1 fát thôi ngay.

các bác ơi tình hình là em và cái đứa lập topic này đang ăn kiêng theo cái thực đơn 7 ngày í ạ, mới được 2 ngày, nhưng bọn em khổ sở lắm thèm ăn kinh khủng, nên ngoài việc lên ngắm mấy cái ảnh các món ăn, lại còn phạm một tội nặng hơn là ăn vụng ăn trộm (tùy là ko ăn nhiều, chẳng hạn như chỉ một miếng chíp, một cái kẹo bé xíu, rồi thay một củ khoai tây nướng bơ bằng hai lát bánh mì )
còn nữa, hu hu, em biết là mới chỉ 2 ngày thì chưa thể có kết quả nhưng em cứ cảm giác béo lên hay sao í, bụng phệ phệ ra mới chết (hay chỉ là ảo giác nhể)
tuy nhiên em đã nấu cái soup tan mỡ, ăn khá ngon, ăn phát là no nhưng khoảng nửa tiếng sau là đói --> chứng tỏ cái soup í chắc ko có chất gì thật he he
em có vài thắc mắc thế này ạ :
- thứ 1 nếu đêm em vẫn đói thì có được ăn soup tiếp ko nhỉ (vì về nguyên tắc ko được ăn sau 9h mà)
- thứ 2 là : ngày thứ 4 được ăn 3 quả chuối nhưng xét thấy các hành vi phạm tội ăn vụng vừa qua em định ko ăn chuối mà muốn thay bằng quả bơ (avocat) em ko hiểu là có được ko, liệu quả bơ có nhiều chất béo hơn chuối ko ạ, nếu nó kobéo thì em bơ từ đầu đến cuối luôn cho cái phần hoa quả
hic ai biết thì làm ơn trả lời hộ em với ạ, nếu ko thì đành cứ theo thực đơn cũ thôi, chả thay đổi gì xất, lạy trời là có kết quả, em chỉ cần giảm 3 cân chứ chả cần 7-8 như trên đã nói hị hị
nói chung là mệt quá

với cả ngày nào cũng ăn hoa quả có được không ạ ??? tại em thấy hoa quả rất tốt mà , chứ ăn kiểu hôm có hôm không thế kia em hay quên lắm
em cũng khoái ăn avocat cực thế thì thay nó bằng chuối được nhỉ (ghét ăn chuối lắm )

Tớ đã ăn cái thực đơn đấy rồi, chẳng hiểu sao cũng cảm giác thấy béo lên thật. Vì bắp cải vốn là thứ rau gây đầy bụng khó tiêu nên tớ sợ cái súp đấy lắm, mỗi lần ăn xong thậy bụng trương phềnh lên mãi chả vào toilet được. Thế nên rốt cuộc là sau 7 ngày tớ thấy chả giảm được lạng nào mà lại còn thấy mặc quần bò chật đi.
Còn quả bở thì phải khẳng định nó là thứ quả béo nhất đấy. Tớ đọc báo thấy người ta bảo quả bơ giàu năng lượng nên những người đang ăn kiêng chỉ được ăn chừng mực thôi.
Về chuyện có nên ăn thêm hoa quả không thì tớ nghĩ cái thực đơn đấy người ta đã tính toán rồi, không nên thêm bớt cái gì, có chăng chỉ là thay đổi món mình không thích = món có hàm lượng calo tương đương thôi.
Nhưng nói chung tớ nghiệm ra là tất cả các kế hoạc giảm cân theo thực đơn đều không có kết quả. Nói chung là tuỳ vào tình trạng mỗi người (béo mỡ, béo thịt hay bị tích nước, cần giảm bao nhiêu kg, ...) mà mới có được biện pháp phù hợp.
Thế nhé, chúc các ấy thành công.

Hehhe các bác cho em hỏi cái.Đứa bạn em nó kêu là cứ uống dấm vào .Dấm sẽ làm hỏng đường ruột thế là ăn thoải mái mà ko béo lên được.Ý kiến của các bác thế nào a?Em nghe cùng thấy đung đúng.Mà các chi em đã béo thì ắt thành ruột phải được bảo vệ kĩ càng bằng 1 lớp mỡ dày nhỉ?Thế chẳng biết có hiêu quả ko?

muốn vào bệnh viện thì cứ việc thử!
nói chung, mình thấy, muốn giảm cân thì phải thay đổi cách ăn uống:
-ăn uống đều đặn ngày 3 bữa vào giờ cố định
-không ăn vụng và ăn linh tinh trong ngày
-giảm các món ăn có nhiều dầu mớ hoặc cho ít dầu thôi
-ăn nhiều cá
-tăng lượng rau, ăn nhiều salat
-không ăn quà vặt
-ăn ít các chất bột đường ( cơm, đường, bánh ngọt)
-ăn ít trứng ( 2 quả tối đa một tuần)
-tập thể dục hoặc đi bộ!
chúc các bạn thành công! mình thì đã giảm 2kg trong vong 2 tuần!

Đừng có dại mà giảm béo cái kiểu này. Có thể nó làm bạn gầy đi nhưng rất hại cho sức khỏe. Tớ từng xem trên tivi nói về một cô cũng vì thích ăn kiếng, chả nhớ là kiêng khem kiểu gì, nhưng đến bây giờ bị mắc bệnh là ăn bao nhiêu, nhồi bao nhiêu vào cơ thể cũng ko hấp thụ được, đều bị ói ra hết .... nói chung là rất kinh khủng người thì trông như cái xác chứ chẳng phải là người, mà tệ nhất là ngày nào cũng ăn như một là sumô í nhưng khoảng 1 hay 2 tiếng sau gì đó là vào toilét cho ra hết ..... ngày nào cũng như ngày nào Cái này là có thật 100% đấy chứ ko phải bịa hay truyền thuyết gì đâu
Thế nên gầy đi thì đẹp thật đấy nhưng gầy kiểu mù quáng thì đừng dại
Cố gắng tập thói quen ăn ít đồ béo, và ăn sao cho đủ năng lượng để hoạt động thôi (tớ đang tập đây ).
Tìm thấy trang web này cũng hay hay, bác nào biết tiếng Pháp thì vào tham khảo :
http://www.doctissimo.fr
Ở đây có các bài hướng dẫn các ăn uống sao cho hợp lí, rồi khoái nhất là phần tra cái valeurs nutritionnelles của từng loại đồ ăn (lipide, glucide rồi protéine chiếm bao nhiêu %).
Nói chung là ăn ít thịt mỡ, rồi nhiều cá kiếc hải sản, tuy nhiên ko phải ăn cá nào cũng tránh béo vì cũng có loại nhiều chất béo lắm (cứ vào trên mà xem, trong đấy có tuốt )

Chuối là loại trái cây gây mập đó chị. Trong các thực đơn ăn kiêng , người ta hạn chế tối đa món chuối .Em nghe nói thế.

em mouse í chị là thay chuối bằng avocat vì chị ko biết ăn chuối ! Nhưng mà cái 7 ngày này phá sản rồi ==> vẫn thế hê hê

Hic nhưng mà ăn kiểu này không biết cso chịu được không nhỉ ?