Thực đơn tăng cân ?

THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY
Muốn tăng cân hiệu quả, không chỉ cần bổ sung đủ lượng mà chúng ta còn phải bổ sung đủ chất. Có các nhóm thực phẩm tối thiểu không thể bỏ qua: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các loại khoáng chất. Bên cạnh đó các nhóm thực phẩm bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa cũng cần được bổ sung đầy đủ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Các loại thịt nên bổ sung: thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, thịt thỏ… bên cạnh đó cũng nên bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc và các chế phẩm từ sữa như: sữa tươi, sữa chua, váng sữa, bơ…
Các loại rau củ: khoai tây, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh…
Các loại trái cây: Bơ, chuối, mãng cầu, xoài, hồng xiêm…
Thực đơn tăng cân mỗi ngày cần đảm bảo 500 calo dưỡng chất cho cơ thể. Bổ sung thực phẩm 1 cách từ từ, không nên vội vàng.
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý hàng ngày để có được hiệu quả tăng cân tốt bạn cần sử dụng sản phẩm thuốc tăng cân để sớm đạt được kết quả như mình mong muốn.
Để được tư vấn về cách tăng cân HIỆU QUẢ và AN TOÀN hãy liên hệ ngay với chúng tôi : Thuốc bổ tăng cân đông y gia truyền Tiến Hạnh .
-------------------------------------------
☎☎ Liên hệ Hotline: 01693196519- Để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí.
⛪ Cơ sở sản xuất: TT Đức Thọ - Hà Tĩnh
Xem thêm In tem nhãn .