Thực phẩm dành cho người bị kinh không đều

Kinh nguyệt thất thường là dấu hiệu phổ biến ở chị em phụ nữ. Chứng rối loạn kinh nguyệt có thể được khắc phục bằng nhiều cách khác nhau, ở đố chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng.

​

Thực phẩm dành cho người bị kinh nguyệt không đều

Trứng ngải cứu: Trứng ngải cứu là món ăn bổ dưỡng, trong đó ngải cứu là vị thuốc có công dụng trị kinh nguyệt không đều rất lợi ích tốt. Một số bạn nữ chỉ cần lấy lá ngải cứu tươi, thái nhỏ sau đó rán hay hấp với trứng gà, ăn hàng ngày thì kinh nguyệt có thể dần dần đều đặn.

Thì là: Thì là là một loại rau rất ngon, phổ biến trong những bữa ăn của gia đình Việt Nam. Không chỉ vậy thì là còn là một vị thuốc trị benh kinh nguyet khong deu hữu nghiệm. Các bạn có nguy cơ nấu canh rau thì là để ăn hàng ngàyhoặc rửa sạch rau thì là, sau đó xay nhuyễn ra kèm theo nước để uống cũng có tác động tương tự.

Trà gừng: Một cốc trà gừng pha với mật ong và nước ấm mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khoẻ, đồng thời gừng tươi cũng có tác dụng điều hoà kinh nguyệt, con gái chỉ cần thái gừng tươi thành một số lát mỏng rồi hãm với nước sôi rồi cho thêm 1-2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống.

Hoa quả, trái cây tươi: các chị em mắc phải rối loạn kinh nguyệt nên ăn nhiều trái cây tươi. Trái cây tươi có chứa hàm lượng vitamin A, C, D… rất cao giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn hơn.

Đậu nành: Đậu nành có chứa hàm lượng vitamin E cao, là một thực phẩm đặc biệt rất được với con gái. Thường xuyên ăn những sản phẩm được chế biến từ đậu như đậu phụ, sữa đậu, bột đậu có thể giúp nữ giới bổ sung estrogen, kéo dài tuổi thanh xuân, đồng thời giúp kinh nguyệt của phụ nữ trở nên ổn định.

Trứng, sữa: Đây là 2 loại món ăn rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là một số phụ nữ có kinh nguyệt không đều vì có chứa hàm lượng vitamin D, canxi, protein rất cao, giúp cân bằng nội tiết tố, từ đó kinh nguyệt của bạn sẽ ổn định hơn.

Rau xanh: Một số chị em mắc phải kinh nguyet bat thuong nên ăn nhiều rau xanh. Rau xanh có tác dụng cung cấp một vài vitamin cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp kinh nguyệt của bạn nữ trở nên đều đặn hơn.

Các món ăn giàu hàm lượng sắt: Gan động vật, thịt bò, một số loại rau củ có màu đỏ (bí đỏ, cà rốt, nho, cà chua… ) là những món ăn giúp bổ sung sắt- thành phần không thể thiếu trong đi giải cầu- rất được cho các con gái mắc phải thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt.

Xem thêm: cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà