Thực phẩm gây khó tiêu mà bạn cần tránh

Chế độ ăn uống đóng một vai trò tất yếu đối với sức khỏe, chúng không chỉ cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng, chất khoáng mà còn giúp cho hệ tiêu hóa diễn ra ổn định. Để có 1 hệ tiêu hóa tốt, các bạn cần xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống phù hợp, phương pháp tốt nhất là các bạn nên tránh xa một số thực phẩm gây khó tiêu, đầy bụng cho hệ tiêu hóa.

​

Thực phẩm cay nóng

Những đồ ăn có chứa gia vị cay như ớt, tiêu, hành tỏi tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng được đánh giá không tốt cho hệ tiêu hóa và làm tổn thương dạ dày. Một số thực phẩm này có chứa chất kích thích nên khi được đưa vào dạ dày sẽ làm giảm quá trình tiết dịch, men tiêu hóa có trong dạ dày.


Thực phẩm chua

Cam, chanh, quất, dưa cà muối là một trong những thực phẩm có tính chua, với tình acid cao làm cho dịch trong dạ dày tăng lên và làm tổn thương dạ dày, trào ngược dạ dày. Khi sử dụng các loại thực phẩm trên vào lúc dạ dày rỗng sẽ làm cho acid trong dạ dày tăng lên gây ra tình trạng đau bụng.

>>Xem thêm : Thực phẩm giảm cân



Thực phẩm có chứa nhiều tinh bột

Những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: khoai tây, khoai lang, bột yến mạch, ngũ cốc. Việc sử dụng chúng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tích lũy hơi trong dạ đày gây khó tiêu và chướng bụng.


Thực phẩm chứa nhiều chất béo

​

Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ăn được chế biến ở nhiệt độ cao như: món nướng, món rán, món quay thường làm cho người sử dụng có các biểu hiện như khó tiêu, đầy bụng. Đặc biệt, một số thức ăn còn chứa chất béo không no, gây ra tình tạng béo phì, mất cân bằng lượng cholesterol trong máu. Những người mắc bệnh về đường ruột không nên sử dụng một số thực phẩm này vì có thể làm cho bệnh thêm trầm trọng hơn.


Dể đảm bảo một sức khỏe tốt cho cơ thể đặc biệt là đảm bảo cho hoạt động tiêu hóa được diễn ra ổn định, mọi người cần chú ý tránh xa thuc pham gay kho tieu, quan tâm chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Deodai.net chúc bạn thành công và khỏe mạnh!