Thực phẩm giảm cân dễ tìm

Bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, những thực phẩm bổ ích dưới đây còn giúp bạn giảm cân hiệu quả trong ngày hè nóng nực.


1. Nấm Lim Xanh
Nấm lim xanh là thảo dược tự nhiên có tính mát, chứa nhiều dược chất quý hiếm. Nấm giúp thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ và đặc biệt giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Cơ chế giảm cân của nấm lim xanh thông qua việc đốt cháy và kích thích đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể, làm chậm quá trình chuyển hóa từ đường, tinh bột thành chất béo bên trong cơ thể, nhờ vậy, giúp bạn tránh xa nguy cơ bị béo phì. Thêm vào đó, nấm giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tránh tình trạng suy kiệt vì giảm cân ở nhiều người.

Theo các nhà khoa học, sử dụng nấm lim xanh là một trong những biện pháp hiệu quả và an toàn nhất trong việc giảm cân.


2.Cà Chua
Trong cà chua có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, nhờ vậy cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh. Lycopen được xem là chất chống oxy hóa tuyệt vời có tác dụng giảm viêm, tiêu sưng và kiểm soát lượng leptin - hormone giúp cân chỉnh cảm giác thèm ăn và có thể làm giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, cà chua cũng chứa rất ít calo và nhiều vitamin C, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.


3.Quả Mọng
Các chuyên gia của Đại học Harvard đã nghiên cứu và cho biết ăn các loại quả mọng có thể giúp bạn kiềm chế sự tăng cân. Trong quả mọng cũng chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và giúp bạn giảm cân.


4.Tôm
Trong khoảng 90g tôm thì chỉ chứa 1g chất béo, 101 calo, 19g protein giúp bạn no lâu hơn và kiềm chế cảm giác thèm ăn sau đó. Tôm cũng là nguồn cung cấp vitamin B và selen vô cùng phong phú. Để hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên nướng hoặc luộc, tránh chiên bơ, xào.


5.Rau Bina
Đây là loại rau lá xanh chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A, folat và chỉ chứa 7 calo trong 1 cốc nước ép. Loại rau này có thể giảm cảm giác thèm ăn, nhờ vậy giúp giảm cân hiệu quả.


6.Dưa Hấu
Khoảng 90% trong dưa hấu là nước bởi vậy có thể giúp bạn giải quyết tình trạng đói do mất nước hiệu quả.