Thực phẩm giúp da trắng hồng mịn màng hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm nhấn mí ở đâu đẹp đơn giản mà các bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để sở hữu thể săn sóc và làm đẹp từ bên trong.

​

Dầu dừa
1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, chống nắng cho da, kích thích chuyển hóa, giúp hấp thu vitamin và khoáng chất có lợi hơn, tăng tình trạng mụn trên khuôn mặt của chúng ta. Ngoài ra dầu dừa còn sở hữu hiệu quả giảm cholesterol và nạp năng lượng cho cơ thể giúp bạn khỏe và đẹp từ bên trong.

Khoai lang
Khoai lang chứa rất đa số thành phần dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe của bạn cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… cùng lượng vitamin A, B6, C rất dồi dào. Do đó, khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp da đang được rất đa số chị em tin dùng. Chất chống oxy hóa sở hữu trong khoai lang sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Khoai lang không chỉ cung cấp đông đảo chất dinh dưỡng có lợi, chất khoáng, chất xơ,… làm trắng da, căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt một cách hữu hiệu.

Rau xanh
Cải xoăn, rau bina và cải đắng là những loại rau chứa đông đảo nước, giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo nhấn mí bao nhiêu tiền, nhờ đó da sẽ căng mịn, đẹp lại sở hữu vẻ sáng ngời tự nhiên như các bạn mong muốn.

Dưa hấu và cà chua

Cả 2 loại quả này đều giàu lycopene và hóa chất thực vật, một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp giảm các gốc tự do gây ra bởi tia cực tím. Hãy bổ sung 2 loại quả đỏ này vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt vào mùa hè, để nuôi dưỡng làn da đẹp mềm mịn như mong ước chúng ta nhé!



Hạt khô
Quả óc chó và hạt lanh rất giàu Omega 3, giúp làm giảm sưng đỏ, đồng thời tăng độ ẩm cho da. Hạnh nhân và hạt bí đỏ giàu vitamin E – một chất chống oxy hóa giúp cải thiện tổn thương bởi gốc tự do, là chất chống sưng tự nhiên. chúng ta sở hữu thể ngâm hạt qua đêm để hạt tiết enzim giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và hàm lượng protein.

Cà rốt và ớt đỏ

a6
Ớt đỏ chứa đa số vitamin A nhất trong số các loại ớt còn 1 cốc nước ép cà rốt mỗi ngày chứa lượng vitamin A cần thiết để trị nốt mụn và làm mắt sáng khỏe. Ngoài ra vitamin A còn giúp giảm nguy cơ ung thư da.

Nghệ
Nghệ được chứng minh là loại gia vị giúp giảm nguy cơ ung thư. Nghệ là chất chống sưng, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen và đốm lão hóa. Phụ nữ Ấn Độ và Pakistan dùng nghệ hàng ngày để làm làm sạch mặt và tẩy tế bào chết.

>>>> http://vienthammyhanoi.net.vn/nhan-mi-co-dau-khong-la-dieu-ban-quan-tam-nhat.html

Đọc xong bài viết này bạn hãy bổ sung ngay 7 loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình nhé! Chúc chúng ta sẽ luôn nắm giữ làn da khỏe đẹp, bất chấp thời gian nhé!