Thực phẩm giúp điều trị và phòng tránh bệnh giãn tĩnh mạch

Một chế độ ăn kiêng quá nghiêm khắc sẽ làm chúng ta có thể bị táo bón điều này cũng là nguyên nhân làm phát triển bệnh suy giãn tĩnh mạch. Nhưng với một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chúng ta hạn chế được bệnh này.

Công dụng của chất xơ

Một trong những nguyên nhân làm cho bệnh suy giãn tĩnh mạch nặng hơn là chứng táo bón, nghiên cứu cho thấy được rằng táo bón làm tăng sức ép lên thành mạch của đôi chân, để tránh điều này chúng ta cần ăn nhiều chất xơ vào những bữa ăn hàng ngày.

Chất xơ không bổ sung dưỡng chất nhưng nó giúp điều tiết quá trình tiêu hóa, có nhiều trong rau, ngũ cốc nguyên chất. Ngũ cốc nguyên chất ngoài ra còn giàu vitamin nhóm B và vitamin, nhiều chất khoáng như canxi, sắt, kẽm.

Chất xơ được chia làm hai dạng: chất xơ hòa tan và không hòa tan, cả 2 chất nhày điều quan trọng cho sức khỏe. Chất xơ hòa tan giúp phòng chống táo bón và giảm cholesterol còn chất xơ không hòa tan tạo cảm giác no và phân mềm hơn.

Bữa ăn kiêng cân đối, nhiều trái cây và rau xanh, ít muối và chất béo cũng là bước đầu tiên trong việc chữa trị suy giãn tĩnh mạch.


Ngoài ra bệnh nhân được nhắc nhỡ nên ăn 1 đĩa rau xanh trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra rau xanh còn cung cấp nhiều chất bổ dưỡng, ít cholesterol giúp tiêu hóa tốt. Rau xanh còn phá vỡ chất carbohydrate, chất béo và đường trong hệ thống tiêu hóa.

Những loại trái cây như: cam, nho, dau chứa nhiều vitamin C, quan trọng cho quá trình tạo collagen. Collagen giúp thành tĩnh mạch dẻo dai và vững chắc . Chất axit béo có trong các loại cây khô: quả kiên, những loại hạt và cá xanh cũng giúp hệ tuần hoàn vận hành tốt hơn.

Axit béo

Dầu cá chứa rất nhiều axit béo giúp phòng chống các bệnh tim mạch, để da không bị ngứa, đỏ và lên thẹo cũng như để bảo vệ những mạch máu thì chúng ta nên sử dụng dầu cá.

Qủa mâm xôi

Mâm xôi rất tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch, chứa nhiều hợp chất phòng ngừa và hạn chế những triệu chứng đau nhức của bệnh.
Hạn chế ăn đường

Đường ngày nay được xác định là yếu tốc gây nhiều bệnh mãn tính

Làm hạn chế hoạt động của những chất chống oxy hóa

Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa

Đẩy nhanh quá trình tăng cân

Làm gan nhiễm mỡ

Tăng acid uric

Ở các nước Âu Mỹ việc cảnh báo không dùng quá nhiều đường còn cần thiết hơn việt sử dụng nhiều chất mỡ.

Sử dụng những thực phẩm chứa Vitamin C và E

Vitamin C rất quan trọng cho việc sản xuất collagen và elastin đây là hai mô liên kết rất quan trọng làm tĩnh mạch săn chắc , còn giúp máu lưu thông tốt hơn.

Có thể tìm hiểu bệnh Giãn tĩnh mạch tại Đây