1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Thực phẩm hàng ngày không tốt cho người cao huyết áp

Chủ đề trong 'PR' bởi sangdv293, 09/03/2016.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. sangdv293

    sangdv293 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    09/04/2015
    Bài viết:
    146
    Đã được thích:
    0
    Thực phẩm hàng ngày không tốt cho người cao huyết áp




    Làm gì để kiểm soát huyết áp tăng cao?


    Huyết áp là một bệnh mạn tính, không thể chữa lành được mà chỉ có thể điều trị giảm tối đa nguy cơ dài hạn bị các biến chứng tim mạch và tử vong cho người bệnh. Để phòng ngừa, và kiểm soát huyết áp cao ngoài việc theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, chúng ta cần điều chỉnh lối sống để ổn định huyết áp như:

    >>> Xem thêm thông tin về Huyết áp cao

    1. Giảm cân ở người thừa cân hoặc béo phì: cứ giảm 10 kg cân nặng sẽ làm giảm 5 – 10 mmHg mức huyết áp tâm thu.


    2. Tuân thủ chế độ ăn nhiều trái cây, rau, các thực phẩm ít chất béo, giảm ăn các loại mỡ bão hòa và mỡ toàn phần làm giảm huyết áp tâm thu từ 8 – 14 mmHg.

    >>> Giải đáp Huyết áp cao nên ăn gì

    3. Chế độ ăn giảm muối, giàu kali và calci (không quá 6 g muối ăn một ngày): có thể sẽ làm giảm huyết áp tâm thu từ 2 – 8 mmHg.


    4. Tăng cường hoạt động thể lực: có thể làm giảm 4 – 9 mmHg huyết áp tâm thu. Vận động cơ thể đều đặn như đi bộ nhanh, chạy chậm ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc chơi các môn thể thao.


    5. Hạn chế uống rượu: uống rượu với mức độ vừa phải có thể làm giảm huyết áp từ 2 – 4 mmHg. Mỗi ngày không uống quá 2 ly nhỏ, tương đương 30 ml ethanol (tức khoảng 720 ml bia hay 300 ml rượu hay 90 ml whisky).

    >>> Thông tin Huyết áp bình thường
    [​IMG]
    6. Không hút thuốc lá để giảm toàn bộ nguy cơ.


    Cách duy nhất để kiểm soát bệnh huyết áp tăng cao là việc theo dõi chỉ số huyết áp hàng ngày. Biết và nhớ chỉ số huyết áp như số tuổi của mình vậy. Việc đo huyết áp tại nhà cũng không quá phức tạp, không đòi hỏi phương tiện, trang bị gì quá đắt tiền. Hiện nay đã có rất nhiều loại máy đo huyết áp điện tử có thể sử dụng tại nhà. (Phổ biến và uy tín có máy đo huyết áp Omron), giá mỗi loại máy cũng không quá đắt từ vài trăm đến vài ba triệu đồng, mà kết quả thì hoàn toàn có thể tin tưởng được. Với một chiếc máy đo huyết áp, bệnh nhân có thể theo dõi chỉ số huyết áp cho bản thân và cho cả gia đình. Nếu chưa có điều kiện mua máy đo huyết áp, người bệnh nên thường xuyên thăm khám chứ không chủ quan bỏ qua để rồi phải chịu những biến chứng không đáng có. Người trưởng thành có huyết áp bình thường nên kiểm tra mỗi 6 tháng/lần. Người từ 40 tuổi trở lên, nên đo huyết áp độ 2 – 3 tháng/lần. Người có biểu hiện của huyết áp cao (chỉ số đạt ngưỡng giới hạn) cần phải kiểm tra thường xuyên hơn, khoảng 1 – 2 lần/tháng.
    sangdv293, 09/03/2016
    #1
  2. vienyte_vn

    vienyte_vn Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    27/05/2016
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    0
    ViệnYTế.vn Thân chào các bạn !!!

    Quý khách hàng có thể tham khảo và đặt mua máy đo huyết áp tại trang web : http://VienYTe.vn/thiet-bi-y-te/may-do-huyet-ap/
    Hoặc trang chủ Viện Y Tế : http://VienYTe.vn

    Chúng tôi có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn miễn phí 24/24 giờ để các bạn có thể chọn được dòng sản phẩm tốt nhất và phù hợp túi tiền.
    Tổng đài tư vấn sản phẩm: 097.17.17.123

    Ưu điểm dịch vụ của ViệnYTế.vn:
    - Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
    - Thanh toán và tư vấn sản phẩm ngay tại nhà
    - Khách hàng có quyền đổi trả sản phẩm trong 7 ngày
    - Bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí
    - Tổng đài tư vấn sản phẩm 24/24 : 097.17.17.123

    Trang chủ Viện Y Tế: http://VienYTe.vn


    VIDEO HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY ĐO HUYẾT ÁP ĐIỆN TỬ TẠI NHÀ :

    1.Hướng dẫn cách sử dụng máy đo huyết áp Omrom bắp tay - [ ViệnYTế.vn ]



    2.Hướng dẫn cách sử dụng Máy Đo Huyết Áp cổ tay - [ ViệnYTế.vn ]


    3.Hướng dẫn cách sử dụng Máy Đo Huyết Áp Omron HEM-7121 - [ ViệnYTế.vn ]

    Máy đo huyết áp


    vienyte_vn, 27/05/2016
    #2

Chia sẻ trang này