Thực phẩm nên ăn để phòng cảm lạnh

Mùa lạnh là mùa khiến bạn và những người thân trong gia đình dễ mắc phải những bệnh liên quan đến đường hô hấp như: cảm cúm, viêm phổi… Những loại thực phẩm dưới đây sẽ phần nào giúp bạn có một sức khỏe tốt, phòng chống những căn bệnh trong mùa lạnh.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa đông lạnh

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều Beta-caroten có thể là nguyên liệu tuyệt vời cho món súp, món hầm. Cũng nhờ chứa nhiều vitamin A, loại củ này giúp chống lại cảm lạnh và cúm và cũng giúp bảo vệ bạn tránh khỏi những bệnh nhiễm trùng phổ biến trong những tháng mùa đông.
Xem thêm>> xao tam phan giúp nâng cao sức khoẻ

Trà hoa cúc và trà xanh

Trà xanh làm đẹp da, giúp giảm cân, có tính kháng vi-rút và kháng vi khuẩn mạnh. Uống khoảng 3 tới 5 cốc trà xanh mỗi ngày giúp kiểm soát hệ miễn dịch. Trà hoa cúc cũng được cho là chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại cảm lạnh và cảm cúm.

Nấm

Nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi bệnh mùa đông. Nấm trắng làm tăng đáng kể số lượng tế bào diệt tự nhiên, một thành phần quan trọng trong hệ miễn dịch.

Tỏi

Tỏi là vị thuốc tự nhiên đơn giản nhất để phòng ngừa sốt và cảm lạnh. Y học phương Tây đưa ra giả thuyết rằng tỏi có khả năng làm tăng hàm lượng men tiêu hóa giúp gan giải độc máu, đem lại cho nó khả năng miễn dịch đặc biệt. Ăn tỏi sống mang đến lợi ích tối đa nhưng nếu không thể chịu được mùi tỏi thì bạn có thể nấu chín cùng thức ăn, làm rượu tỏi để uống dần hoặc sử dụng tỏi đen lên men.
Tìm hiểu thêm>> tam thất bắc tốt cho gan thận

Mật ong

Đây được coi là cách an toàn và đơn giản nhất để chữa cảm lạnh và sốt trong mùa đông. Mật ong được biết đến với những đặc tính chống vi khuẩn của nó. Bạn có thể làm chanh ngâm mật ong để ngậm phòng ngừa cảm cúm, uống mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc pha nó với một cốc sữa ấm để tăng thêm lợi ích.

Thời tiết như thế này, rất dễ bị ốm. Nên ăn những thực phẩm thực sự tốt cho sức đề kháng là chuẩn nhất.

Sáng nào mình cũng uống 1 cốc mật ong với nước ấm.

mình nghe nói buổi sáng mà uống chanh cũng thanh lọc độc tố tốt lắm