Thực phẩm nên ăn trong thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Giảm cân là điều mà ai cũng mong muốn khi bản thân đang phải đau đầu với một số đo vòng eo lớn, đối với những người thừa cân, béo phì mắc bệnh đau dạ dày muốn giảm cân cần phải quan tâm những thực phẩm giảm cân mà lại không ảnh hưởng đến bệnh tình của mình.

Đối với những người bị đau da dày muốn giảm cân thì không nên nhịn đói hoặc bỏ bữa, vì như vậy sẽ càng làm cho bệnh dạ dày nặng. Nên có một thực đơn giảm cân bằng cách phối hợp tập luyện cơ thể với chế độ ăn thích hợp, có mục tiêu rõ ràng hoặc có thể kết hợp với phương pháphút mỡan toàn giúp cân bằng lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng sức khỏe. Sau đây là một sốthực phẩm nên ăn trong thực đơn giảm cân cho người bị đau dạ dày:
Xem thêm : hút mỡ toàn thân
Chuối: Chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột. Đồng thời chuối lại rất được người thừa cân, béo phì ưa chuộng trong quá trình giảm cân của mình.



Gừng:Chúng ta vẫn thường thấy gừng xuất hiện trong nhiều thành phần thuốc giảm cân đơn giản vì gừng có tác dụng đầy mạnh quá tiêu thụ calo và hơn nữa đối với những người đau dạ dày nên bổ sung gừng vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Có thể uống trà gừng hoặc ăn một vài lát gừng sống, thêm gừng vào một số món ăn sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và cả cân nặng của bạn nữa.



Táo:Táo giúp bôi trơn hệ tiêu hóa, lớp vỏ táo chứa pectin – một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Hơn nữa táo còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hàm lượng chất xơ cũng khá cao nên rất tốt cho những người đau dạ dày muốn giảm cân.
Xem thêm : nâng ngực nội soi


Nước dừa:Những người có mong muốn giảm béo mùa hè vẫn là fan cuồng nhiệt của nước dừa bởi nước dừa vừa giúp giải khát, thanh nhiệt lại còn giúp giảm cân hiệu quả. Nước dừa còn chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột tốt cho người đau dạ dày.

Chọn thực phẩm thô:Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt được các nhà dinh dưỡng cho rằng rất tốt cho hệ tiêu hóa, dạ dày và cả cân nặng của bạn.Xem thêm : nâng ngực bằng mỡ tự thân