Thực phẩm người bị đau khớp gối nên ăn

Ngoài việc điều trị bằng thuốc thì người bị đau khớp gối không thể lơ là chế độ ăn uống của mình. Bởi một chế độ ăn khoa học hợp lý sẽ có khả năng hỗ trợ giúp cho việc chữa bệnh hiệu quả hơn. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết bệnh nhân đau khớp gối cần ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh.

​

Ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt là chủng thực phẩm quan trọng cho người mắc bệnh xương khớp do nó giúp cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngũ cốc mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho bệnh nhân xương khớp trong đó có bệnh đau khớp gối. Các loại ngũ cốc tốt bạn cần sử dung đó là : gạo lứt, lúa mạch, bắp rang, lúa mì và một số sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác.

Trà xanh và trà thảo dược
Trà không chỉ là chủng thức uống mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng khuẩn rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Bệnh nhân nên bổ sung trà xanh hoặc trà thảo dược thường ngày bằng cách thức uống trà, bên cạnh đó nó có tác dụng tái tạo lớp sụn bởi vậy đối tượng mắc bệnh viêm khớp cần uống đầy đủ ( ít nhất 8 ly nước mỗi ngày).

Trứng
Trứng được mệnh danh là một sản phẩm hoàn hảo nó có khá nhiều chất bổ và được những chuyên gia chuyên khoa khuyên áp dụng đối với thân thể bị bệnh xương khớp trong đó có cơ thể bị đau khớp gối.

Cá
Một số nhà dinh dưỡng cho rằng, việc thường xuyên ăn rất nhiều cá biển và đặc biệt là cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá tuyết có giàu axit béo omega -3 cho nên tác dụng chống viêm khớp rất tốt, giúp giảm đau và giảm nguy cơ bị cứng khớp vào mỗi buổi sáng ở một số người thường xuyên bị đau khớp gối.