Thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa xương khớp

Xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau. Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế. Do đó, bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì luôn là câu hỏi mà bệnh nhân luôn thắc mắc.

Bệnh lý thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì cho bệnh mau khỏi?

Cụ thể hơn là bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn một số loại thực phẩm sau đây vào biểu đồ thực đơn hằng ngày:
Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn thực phẩm có chứa nhiều canxi: Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Do đó, phòng khám xương khớp Mayo Clinic mỗi ngày bệnh nhân nên cung cấp khoảng 1200mg canxi cho cơ thể. Để cung cấp canxi cho cơ thể.

Trong đó, sữa được xem là thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, có thể kể tên những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ 1 lượng canxi cần thiết. Dùng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương, ngăn ngừa thoái hóa.

Ngoài việc bổ sung nhiều canxi cho cơ thể: bạn còn cần phải bổ sung một số loại thực phẩm giàu proteim từ thịt cá như: thịt heo, thịt bò, thịt gia cầm… Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, ngoài ra cũng là nguồn bổ sung canxi đáng kể cho cơ thể.

Rau củ quả: Các loại sữa, gạo; ăn nhiều trái cây và rau quả; ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Người bệnh nên bổ sung ăn nhiều: Giá đỗ, rau xanh, nước chanh, nước cam. Xem thêm điều trị dứt điểm bệnh viêm xương khớp

Trái cây : Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

Cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.

​

Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.

Cà chua. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp. >> Chữa bệnh gút bằng lá tía tô

Nấm và mộc nhĩ: không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi.
Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u

Nấm hương được mệnh danh là “vua của các loại nấm” còn có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý, thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì được xem là phương pháp hỗ trợ điều trị chứng thoái hóa xương cột sống ở người cao tuổi. Do vậy việc phòng bệnh bằng phương pháp ăn uống là cách đơn giản và dễ dàng nhất cho mọi người nên hãy thực hiện thường xuyên nhé.