Thực phẩm tuyệt vời giúp trẻ thông minh hơn

(Kidtas)-Từ 1 đến khoảng 3 tuổi là thời gian não của con bạn phát triển nhanh nhất, cụ thể là tăng gấp 3 lần kích thước lúc mới sinh. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giúp bé thông minh hơn trong giai đoạn này rất quan trọng. Các mẹ đừng quên các thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ nhé!

Bổ sung chất béo omega-3

Chất béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển của não nhưng cơ thể trẻ không tự tổng hợp được mà phải đưa vào từ thức ăn. Vì thế, cách duy nhất để có được omega-3 là ăn những thực phẩm có chứa omega-3.

Cá hồi, cá mòi, trứng, dầu cá và các loại hạt rất giàu omega-3. Đây là những thực phẩm mẹ cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của con một cách hợp lý. Các chuyên gia khuyên rằng, bé nên ăn 1 -2 bữa cá mỗi tuần. Tuy nhiên, nếu con bạn không thích ăn nhiều cá thì bạn có thể bổ sung omega-3 cho trẻ bằng các viên omega-3 dạng gel. Hiện nay, viên bổ sung omega-3 nổi bật trên thị trường là Smart Kidta. Smart Kidta sử dụng công nghệ độc quyền Concordix giúp tăng hấp thu DHA và EPA cao hơn 44% so với các viên omega-3 nang mềm khác.

​

Bổ sung nhiều chất sắt

Khi cơ thể không nhận đủ lượng sắt sẽ dẫn đến việc thiếu oxi lên não, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và làm hệ thống miễn dịch suy giảm.

Các thực phẩm như gan, dầu cá, thịt nạc đỏ, thịt gà, ngũ cốc tăng cường chất sắt, các loại đậu, mơ, nho khô chứa nhiều chất sắt. Để tăng cường sự hấp thụ chất sắt từ thực phẩm, các mẹ cần kết hợp bổ sung thêm thực phẩm chứa vitamin C như cam quýt, cà chua…

Bổ sung kẽm

Kẽm giúp ổn định hoạt động của tế bào thần kinh, phát triển trí não, giúp bé thông minh. Thịt gà, hải sản, sữa, khoai tây, các loại hạt là nguồn thực phẩm lành mạnh chứa kẽm tốt nhất.

​

Bổ sung đủ liều lượng i-ốt

I-ốt là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng quyết định sự thông minh của trẻ. Ở những nước thiếu i-ốt tự nhiên, chỉ số trí tuệ trung bình của người dân kém hơn các nước có i-ốt đầy đủ từ 10-15%. Nếu bé nhận không đủ lượng i-ốt cần thiết thì bé sẽ không tập trung trong học tập và mang điểm kém về nhà.

Các nghiên cứu cho thấy có một số loại phụ gia trong kẹo, nước giải khát, bánh ngọt có thể có tác dụng lâu dài hoặc ngay lập tức đến hành vi của trẻ. Vì vậy, các mẹ nên tìm hiểu kỹ về các gia vị và tác dụng của chúng, cắt giảm đường để giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh hơn.

​

SMART KIDTA từ Nauy sử dụng công nghệ độc quyền Concordix giúp hấp thu DHA và EPA cao hơn 44% so với các omega-3 viên nang mềm khác.

SMART KIDTA cung cấp omega-3 tinh khiết có hàm lượng DHA cao, kết hợp với vitamin D có tác dụng:

- Giúp trẻ tăng khả năng tập trung, đọc hiểu và nhớ từ tốt

- Giúp não phát triển tốt, bổ mắt, bảo vệ mắt

- Giúp xương và răng chắc khỏe

- Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

SMART KIDTA là viên thạch mềm, thơm ngon, không đường, không tanh mùi dầu cá, dễ nhai, dễ nuốt phù hợp với trẻ em nhỏ.



Omega-3 tốt cho não như thế nào?

Lượng omega-3 thấp khiến trẻ gặp khó khăn với việc đọc sách