Tìm bạn đồng hành đi Fansipan- Sapa đầu tháng 7

Cổ vũ tinh thần leo Fan nào!!!
Bạn có thể add nick truclong12 - Mr Long - khách sạn Luxury Sapa để tham khảo thông tin, anh này khá nhiệt tình tư vấn với ae box Du lịch!
Mình giới thiệu thôi nhé, ko phải đi quảng cáo rao vặt hộ người ta đâu ạ!

E đăng kí một suất nữa nha. E sn 92. 1 tháng nữa thi xong là phượt đc rùi. Khi nào off chuẩn bị nhớ gọi e đó.
SĐT:01665402021 ( Đạt)

Tớ cũng muốn đi vụ này...nhg mà đi ngắn ngày hơn dc ko bạn ? Tầm 3 ngày thôi...đi từ t6 đến cn về thứ 2 tớ phải đi làm keke

@ all : các bác cho xin thêm nick YH hoặc ít nhất là email nhé. Vì từ giờ đến lúc đi còn cần làm việc qua mail nhiều

Được pixar52 sửa chữa / chuyển vào 20:05 ngày 07/06/2010

Cho mình xin 1 suất mấp mé. Nếu đến thời điểm đi không bận việc sẽ tham gia nhiệt tình.

Never_love167@yahoo.com nhé có gì thông tin mình với cùng trường cùng khóa
À Mà bạn nên xem lại và cân chỉnh chính xác chi phí nhé có nhiều cái thay đổi lắm lắm
Tớ vẫn có ý kiến là đi ghế cứng điều hòa
Còn túi ngủ thì các bác có thể tự mua luôn dưới 200k thì phải năm trước mình cũng đi Fan cũng mua túi ngủ ko đắt hơn thuê là mấy mà lại sạch sẽ đồ của mình chưa kể mùa đông lôi ra ngủ cũng oki phết

@ never love : kô hiểu sao em sớt vé ghế cứng không thấy. Mà có bác trên mạng bảo kô nên vào khoang ghế cứng, vì thường xuyên đón thêm khách từ các ga lên, rất nhộn nhạo. Lại có bác bảo không có loại vé ghế cứng ???
Thuê túi ngủ có 20k/ngày/người, còn mua là 200k mà bác .
@all :
- Trong quá trình rủ rê và tà lưa mọi người, có bác đã rụt rè hỏi em : " bạn có phải cò tour không ?" . Dạ em kô phải ạ. Để thêm phần minh bạch, em xin pót cái link facebook của em ,trong đó có mẹt em và một vài thông tin cá nhân liên quan, cũng là để nhận mặt khi đi offline luôn.
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000020911436&ref=profile#!/profile.php?id=100000020911436
- Về buổi offline, dự kiến là 16/6. Em sẽ thông báo cụ thế sớm. Có điều rút kinh nghiệm các đoàn trước, em đề nghị mọi người cân nhắc kĩ điều kiện tài chính, sức khoẻ , phụ huynh (với những ai chưa tự kiếm được xiền ) , vợ con (với những ai đã lập gia đình) .... xem khả năng đi có cao không đã.
Về tài chính thì tầm 1 tr5 em đã nói , có thể cao hơn vào năm nay.
Về thể lực, cái này rất quan trọng,em cũng xin pót sơ qua một số bài tập thế lực tối thiểu cần có để chuẩn bị cho chuýen đi.Tránh tình trạng đi off buổi đầu rất đông, nghe xong yêu cầu thể lực thì bỏ quá nửa . Các bài tập này nên tập đều đặn và bắt đầu càng sớm càng tốt . Ít nhất là 2 tuần trước khi đi.
1. Đứng lên ngồi xuống:
- Đeo trên vai balô nặng khoảng 5kg, bằng trọng lượng sẽ phải mang khi đi Fan, có đai thắt chặt quanh bụng, đứng lên ngồi xuống liên tục cho đến khi chân mỏi nhừ ra không làm được nữa. Nghỉ một lúc, làm lại cho đến khi mỏi. Mỗi ngày chỉ mất 10 - 15 phút cho bài tập này.
- Lưu ý: khi đứng lên đồng thời kiễng trên đầu mũi chân, hít vào; khi ngồi xuống hạ gót chân sát đất, thở ra. Để giữ thăng bằng có thể đặt tay lên một chỗ cao ngang bụng như bàn ăn, tủ tường, mắt nhìn lên một vị trí cao hơn đầu. Tuyệt đối không dùng tay trợ giúp cho chân.
- Bài tập này có tác dụng phá cơ chân, trong khoảng 4-5 ngày đầu sau khi tập, cơ chân căng đến nỗi mỗi bước đi, lên xuống cầu thang đều rất đau. Nhưng đảm bảo khi leo núi không bị chuột rút, không lo đau chân. Bằng chứng là 4 ngày leo Fan, tớ thấy chân cẳng rất luôn bình thường, chẳng hề có cảm giác khác lạ.
- Lưu ý: phải tập sớm, trước ít nhất 14 ngày, để đến gần khi đi cơ chân đã hết đau, nếu tập muộn quá
cơ chân đau thì khó mà leo được.
2. Kiễng chân:
- Lấy một cuốn sách / tập sách, hay vật cứng gì đó cao khoảng 10cm, để cạnh tủ, bàn, kệ tivi. Đứng mũi chân lên đó, gót sát đất. Kiễng lên cao hết mức có thể, rồi hạ gót xuống gần sát đất, lại kiễng lên, liên tục cho đến khi mỏi không làm được nữa thì nghỉ một lúc rồi làm lại. Mỗi ngày cũng chỉ cần 5-10 phút.
- Lưu ý: có thể để tay lên vị trí thuận tiện để giữ thăng bằng, khi kiễng lên hít vào, hạ xuống thở ra. Có thể thay đổi vị trí chân: song song với nhau, gót quay ra ngoài, gót quay vào trong.
- Bài tập này khiến cho cơ ở gan bàn chân quen với việc đi bằng mũi, dễ cho việc leo lên, không bị chuột rút. Đồng thời việc xoay các tư thế chân giúp cho khi lên xuống dẫm lên các hòn đá nhỏ không bị trẹo chân, đau chân do tư thế không thẳng bàn chân.
Được pixar52 sửa chữa / chuyển vào 22:21 ngày 07/06/2010

Cố gắng sớm 1 chút để có ít nhất từ 2 buổi mọi người đi treck với nhau ba vì hay tam đảo đều oki hết
Trước là để test sức khỏe sau là để mọi người thêm thân và biết nhau hơn hi vọng mọi người đi về sẽ trở thành 1 trong những gia đình lớn trên ttvn
còn về vụ ghế cứng thì mình đi rồi nên thấy nếu thuê túi ngủ tại Hà Nội thì lên tầu ghế cứng điều hòa sử dụng luôn túi ngủ trải ra sàn mà chiến thì còn hơn cả giường nằm điều hòa vừa phê lại vừa rẻ còn về bạn search ko có thì mình có thể phụ 1 tay lên ga tầu hỏi hộ giá vé cho ^^ nhưng chỉ hỏi hộ thôi đấy

Mình xin 1 chân nhé. Năm ngoái bị hụt chuyến leo fan rồi.
Về phía vé tàu thì năm ngoái mình lên Lào Cai ghế cứng rồi. Phải nói là dã man í. Vật vã cả đêm, ngồi thì đau lưng mà nằm thì cũng không yên.
Cả nhà mình xem tình hình off phát nhé, cùng lên giây cót tinh thần nào.

sao ko thử đi oto nhỉ, rất rẻ và đi cực kỳ ổn, Vietbus đi ghế rộng, nằm thoải mái, ko ồn như tàu, giá chỉ 150k, thời gian chạy cũng nhanh, chỉ khoảng 8h