Tìm bạn đồng hành leo Fan tháng 3 (Chia sẻ từ trang 16)

Hi anh Tuấn, em David Yang đi cùng vụ Mộc Châu đây
Đợt này em tham gia leo FAN với đoàn FAN MAR 10, anh xem có gì không góp ý cho tụi em
Thanks anh nhiều nha

Hi anh Tuấn, em David Yang đi cùng vụ Mộc Châu đây
Đợt này em tham gia leo FAN với đoàn FAN MAR 10, anh xem có gì không góp ý cho tụi em
Thanks anh nhiều nha

Em chưa leo Fan bao giờ nhưng đã leo Yên Tử - cách đây 7 năm. Khi đó YT còn hoang vu lắm. Chùa Đồng vẫn chỉ là một miếu thờ to bằng cái tivi 21 inch. Nhưng leo thik lắm. Không biết leo Fan tn. Nhưng em thấy leo Yt cũng bt, mệt tí nhưng vui. Đi bộ cả lúc lên và xuống.

Hix Hix em có đủ sức khỏe đủ tinh thần nhưng không đủ thời gian ạ
Dù sao cũng rất thèm muốn được thử sức .Em sẽ cố gắng xin nghỉ làm !
Mong các anh chị tạo điều kiện giúp đỡ
yahoo:kdinhbinhan

Chào mọi người, Tớ có một vài góp ý với cả nhà về việc chuẩn bị và đi Tam Đảo như sau nhé:
1. Thông tin cá nhân: Mọi người nên photo một bản CMND để đưa cho Trưởng đoàn. Trên đó có ghi luôn cả một số điện thại nguười thân/số điện thoại nhà để liên hệ trong trường hợp khẩn cấp.
2. Trekking Tam Đảo: Theo Tớ thì leo Tam Đảo đỉnh 1. Nếu xuất phát theo kế hoạch, đoàn lên đến TĐ cũng phải là hơn 9h. Mấy lần trc bọn mình đi toàn hẹn nhau từ 5h đấy, nên đi sớm hơn và đường đỡ đông hơn chút xíu.
Đến nơi hơn 9h và mọi người chuẩn bị để leo cũng mất chút thời gian nữa. Mình e rằng ko kịp đi xuống ăn hoặc có xuống dưới ăn lúc khoảng 2h hơn gì đó, thì cũng là lê lết xuống vì đói + mỏi. Thế nên mua chút đồ ăn mang theo rồi ăn trên đỉnh núi cũng vui mà thoải mái.
3. Chuẩn bị đồ chung trekking TĐ và Fan: Tuần này nhóm nên cử 2-3 người đi mua một số vật dùng chung cho mọi người trong các hành trình leo. Theo tớ thì cần những thứ sau (mua chung):
- Bọc gối + bọc gót: mỗi người một bộ (mua ở gần sân Hàng Đẫy)
- Tất bảo hộ ni lông: Mua ở Yết kiêu, 10k/túi có 2 đôi. Mỗi người 1 túi là ok. Cái này chủ yếu dùng trong trời mưa rét và để chống vắt chui vào chân.
- Găng tay bảo hộ: Mua loại có hạt nhựa cao su trong lòng găng tay. Cũng mua tại Yết kiêu luôn, giá giờ chắc là 10k/đôi. mỗi người 1 đôi là ok. Sau mỗi ngày leo, cá nhân tự bảo quản.
- C sủi: Loại này tốt nhằm bổ sung vitamin và giúp hồi sức nhanh. Mua chung, ai thích uống thì tự xin và pha vào chai nước của mình.
Ngoài ra còn các vật dụng cá nhân khác cần thiết (ngoài Giày, áo gió, áo mưa) cá nhân tự chuẩn bị theo ý thích như:
- Mũ (rộng vành, mũ tai bèo): ra Lê duẩn khuân về, 20k/em;
- Đèn Pin bóng LED: Mua loại nhỏ 30k/em;
Ai mua giày mới mà chưa đi, thì hãy mang theo để leo TĐ. Mục đích kiểm tra chất lượng giầy ok ko, làm mềm giày (đặc biệt đế) để leo Fan sướng hơn.
Tạm thời thế đã nhé. Sẽ up tiếp sau.

Mình post thêm thông tin chuẩn bị:
Đồ dùng cá nhân
1. Trang phục
a. Giầy
Nếu có điều kiện bạn nên mua loại giầy trekking chuyên dụng thoáng khí, có cổ cao giúp bảo vệ mắt cá và cố định khớp cổ chân, đế mềm và có nhiều gai giúp độ bám tốt, chống trơn trượt, chống nước. (Các loại giầy trekking: http://www.rabanser.com/es/dinamic.asp?content=categorie&lista=categorie&Lingua=eng&chiave=Trekking-shoes)
Nếu chỉ cần dùng tạm thời và tiết kiệm thì bạn có thể mua giầy bộ đội mua tại các cửa hàng ở Lê Duẩn hoặc cửa hàng bán đồ bảo hộ lao động ở Yết Kiêu. Tuy nhiên giầy bộ đội thường không có số nhỏ nên hơi khó khăn cho các bạn nữ. Khi mua giầy lưu ý nên mua rộng thêm 1-2 số vì bạn sẽ phải đeo thêm nhiều lớp tất.
- Nếu không muốn tốn nhiều chi phí, không cầu kỳ thì đơn giản chỉ cần giày bộ đội. Vừa rẻ, bền, lại được kiểm chứng qua rất nhiều chuyến đi.
- Địa chỉ tham khảo giày bộ đội: các cửa hàng ở Lê Duẩn hoặc đồ bảo hộ lao động ở Yết Kiêu
Giá cả: khoảng 35,000đ
b. Quần
- Ngoài đồ đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 quần (tùy nhu cầu)
- Quần rộng và dài vừa phải.
- Quần có thể đeo thắt lưng (dây nịt)
- Đũng (đáy quần) và đầu gối thoải mái để dễ di chuyển.
- Tốt nhất là quần hộp, có nhiều túi bên ngoài để đựng các vật dụng nhỏ, máy ảnh ?
- Ko nên mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
c. Áo
- Ngoài áo đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 áo (tuỳ nhu cầu)
- Áo nên là áo phông (áo thun) dài tay, thoáng khí
- Áo ấm rất quan trọng để có thể ngủ ngon giấc.Tùy theo mỗi người, để giữ ấm, có thể mang theo:
+ 1 áo 3 lớp thích hợp nhất là leo vào mùa đông (nhưng thường nặng) hoặc
+ 1 áo len giữ ấm bên trong kèm áo gió khoác ngoài (cách này linh hoạt hơn hơn: ban ngày khi dừng lại nghỉ thì khoác áo gió, ban đêm mặc thêm áo len và áo gió bên ngoài giữ ấm)
- Không nên mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ
c. Mũ:
- Vào mùa hè nên dùng mũ rộng vành giúp che nắng và chống lá cây và bụi rơi vào mặt, có thể dùng mũ tai bèo (mua ở Lê Duẩn) hoặc
- Vào mùa đông có thể dùng mũ bộ đội biên phòng che tai (mua ở Lê Duẩn)
d. Áo mưa:
- Bạn có thể sử dụng bộ quần áo đi mưa (quần riêng, áo riêng), chống mưa, chống gió tốt và bền.
- Nếu không bạn cứ mang mỗi người khoảng 3-4 cái áo mưa giấy cho gọn nhẹ tuy nhiên rất dễ rách vì vướng vào cây và khi gặp gió to.
e. Khăn quàng cổ:
- Khăn nhẹ quấn quanh cổ khi leo để tránh lạnh và có thể lau mồ hôi
f. Tất:
- Tất thường: Từ 3-4 đôi tất, mềm dễ thấm mồ hôi và nên giữ một đôi tất sạch để giữ ấm chân khi ngủ.
- Tất chống vắt: loại của bộ đội 1-2 đôi (mua ở Lê Duẩn)
- Tất (ủng) nylon: từ 2-3 đôi (mua ở siêu thị Fivimart)
Cách đi tất: bạn đi tất thường rồi tiếp theo đi tất chống vắt bên ngoài (có thể bỏ ống quần vào trong tất chống vắt rồi buộc túm lại) Cuối cùng là đi lớp ủng nylon phía ngoài cùng trước khi đi giầy. Lớp ủng nylon giúp chân bạn khô ráo vì có một số đoạn phải đi trong bùn lầy.
g. Găng tay:
- Găng tay bảo hộ có chấm nhựa ở lòng bàn tay từ 1-2 đôi (mua ở Yết Kiêu).
h. Bọc đầu gối, mắt cá chân:
- Bạn có thể mua thêm bọc đầu gối, mắt cá chân, cổ tay giúp cố định các khớp, tránh giãn cơ, bong gân (mua tại các cửa hàng thể thao ở Trịnh Hoài Đức)
i. Dép lê nhẹ:
Dùng vào những lúc nghỉ buổi tối trong lúc giày và tất ướt chưa hong khô kịp.
2. Ba lô:
- Ba lô dung tích khoảng 20-50 lít, chứa khoảng 5-10kg đồ dùng (Hạn chế cân nặng vừa phải ~7kg. Không nên trông đợi Porter mang ba lô cho mình vì Porter sẽ không đi cùng bạn, họ sẽ gùi đồ và chạy rất nhanh đến các điểm cần đến và chờ đoàn ở đó.)
- Có thép hoặc nhựa giằng thẳng đứng từ vai đến quai bụng. Cách bằng lưới giữa lưng với ba lô. Mục đích để thoáng khí và giảm đau vai.
- Có quai đeo chắc chắn, bản rộng
- Nhất thiết phải có đai hông. Có thể thêm đai ngực và đệm vai.
- Có chống nước càng tốt, không thì bạn chia đồ vào các túi nylon buộc lại trước khi cho tất cả vào balô.
- Bên hông có chỗ đựng nước và một ít đồ lặt vặt hay sử dụng như: thức ăn nhẹ, khăn giấy, thuốc ?
- Nhãn hiệu thông thường là The Noth Face. Không có hiệu cũng không sao miễn là thấy thoải mái.
- Địa chỉ tham khảo: Cửa hàng Hưng Thịnh khu Bờ Hồ (đường Đinh Tiên Hoàng)
Giá cả: khoảng 120,000 đến 200,000đ
Không nên:
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
3. Đồ ăn uống:
- Socolar thỏi rất giàu calo, giúp bạn bù năng lượng rất nhanh trong suốt chuyến đi.
- Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
- Kẹo cao su (dùng thay kem đánh răng)
- Hộp sữa tươi có đường loại bé ?" 2 hộp/ngày. Nên mang 4 hộp cho 2 ngày đầu.
- Nước uống: Mỗi người nên luôn mang theo 2 chai nước loại 0.5L, sau khi dùng hết có thể dùng để lấy nước suối. Vào buổi sáng trước khi lên đường bạn nên pha vào nước một chút đường glucose để uống khi di chuyển (đường glucose giúp bù năng lượng và giảm hiện tượng choáng hoặc tức ngực). Ngoaif ra bạn cũng có thể pha nước chanh + một chút muối để uống cũng rất tốt.
Không nên:
- Không nên ăn bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
- Không nên ăn kẹo cao su vì gây mệt (chỉ dùng để ăn vệ sinh sinh răng miệng vào buổi sáng thay đánh răng)
- Mang đồ ăn quá nhiều.
4. Các vật dụng cá nhân khác
- Máy ảnh, pin, thẻ nhớ. Nên mang máy ảnh số dạng Point & Shot nhỏ gọn dễ lấy ra cất vào, tốt nhất là các loại sử dụng pin thông dụng. Đối với các máy ảnh số D-SLR có thể không hoạt động hoặc không ổn định do độ ẩm cao. Độ ẩm cao cũng gây tác động không tốt đối với các ống kính (lens).
- Điện thoại di động sạc đầy pin trước khi đi. Trên đường đi (thỉnh thoảng) và đỉnh 3143m vẫn có sóng.
- Những thuốc đặc dụng cho bản thân ngoài các thuốc chuẩn bị chung của cả đoàn.
- Salon Gel hoặc Deep Heat để xoa bắp chân chống mỏi cơ vào buổi tối.
- Miếng dán tạo nhiệt để giữ ấm nên dán vào gan bàn chân cho dễ ngủ.
- Khăn mặt (có thể dùng khăn ướt thay thế)
- Kem đánh răng, bàn chải (Có lẽ chỉ cần kẹo cao su không cần quá sạch sẽ)
- Giấy vệ sinh hoặc/và khăn ướt (lau gì cũng được từ rửa mặt đến vệ sinh)
- Các túi nylon để chia đồ thành các túi nhỏ giúp chống nước và giúp bạn phần loại quần áo sạch bẩn, hoặc dễ dàng lấy đồ cần lấy một cách nhanh chóng.
- Đèn pin nhỏ dùng buổi tối khi sinh hoạt, đi vệ sinh hoặc để soi đường đi do một lý do nào đó không thể đến kịp chỗ nghỉ trước khi trời tối. Bạn nên mua đèn pin Trung Quốc loại đeo trên đầu, bóng là đèn led, dùng pin AA, có 2 chế độ sáng thường và chớp nháy (mua ở chợ Đồng Xuân).
- Máy nghe nhạc số
- Một con dao đa năng Thụy Sỹ nếu có.
- Ngoài ra các bạn nữ có thể mang thêm kem dưỡng da, chống nắng,?
* Tốt nhất là trước khi đi bạn nên xem dự báo thời tiết và hỏi trước người hướng dẫn về thời tiết hiện tại để chuẩn bị đồ (đặc biệt là quần áo) cho phù hợp, không thiếu không thừa.
...
<Xem thêm tại:
http://duykhanh.wordpress.com/page/2/?s=Fan >

Ok, tks anh. Về vụ 3Dao, có lẽ mình sẽ đi đỉnh 1 như thuonglong84 và anh gợi ý. Còn đồ ăn như thế nào, tối mai off đoàn mình bàn lại.
Còn tour leo Fan thì anh thấy sao? Mình sẽ đi Sín Chải - Trạm Tôn hay Trạm Tôn- Sín Chải??? Em thấy mọi ng khuyên thì nên đi Sín Chả- Trạm Tôn thì hay hơn~~

Thanks Khánh (magic) nhé. Thông tin hữu ích.
Tớ xin lưu ý/góp ý hội đi TĐ tuần này nhé.
1. Xe phải đầy đủ giấy tờ (đăng ký, bảo hiểm, bằng lái của xế) và lắp đủ gương.
2. Xe ga cũng có thể leo được TĐ, vì có 8km là leo dốc. Leo nửa chặng nghỉ cho mát máy lại leo phát nữa lên thị trấn. Tớ đã từng leo TĐ vài lần với SCR, Airblade. Mọi người sẽ ngạc nhiên vì xe ga leo dốc nhàn nhã hơn xe số nhiều, Chỉ mỗi bệnh là nóng máy nhanh hơn, hehhe.
3. Khi đi trên đường cần phân công ai dẫn đoàn, ai chốt đoàn. Mọi người cố gắng giữ khoảng cách đêu nhau (tốt nhất là có thể nhìn thấy nhau - qua gương hoặc ôm quan sát thấy). Người dẫn đoàn cần chú ý quan sát các biển hiệu chỉ báo, đặc biệt là khu đông dân cư có giới hạn tốc độ tối đa.
4. Hơi thừa nhưng cứ nhắc. đi giầy trek nhé, giày thể thao bình thường có khi trơn trượt đấy. Và Ba lô chắc chắc tí (loại có thoáng gió ở lưng + có dây thắt vòng qua bụng là tốt nhất).
Tạm thời dừng ở đây đã,....

Tks bạn nhiều nhé, đây là những thông tin rất bổ ích cho đoàn mình.

Thống nhất là mai 7h tối gặp nhau ở trà đá cổng trường Giao thông nhé. (KO CAO SU)
Đăng ký lại cho tớ họ tên đầy đủ, ngày tháng năm sinh, số cmt,quê quán, nơi ở hiện tại.
Mong sớm gặp cả nhà