Tìm bạn học nhảy cùng

hội này vui nhể, cho xin 1 chân đi lợi dụng sờ tay sờ chân nào..

lớp mà tớ đang nghía có quá nhiều nữ và bị thiếu nam,
-----------------------------------------------------------------
Chỉ có một đề nghị này mà có đến cả chục nam nhận lời, thế mà vẫn thiếu nam là thế lào nhỉ

em cũng mún đăng kí 1 chân : netherland09 0904463464

Xin 1 chân thì chỉ được sờ chân thôi anh ạ . Mừ hội nì nhìu chân thía này, ko hỉu a Dê định xin chân ai

Khiêu vũ được coi như một sự rèn luyện thể lực và trái tim. Nó không chỉ làm đầu óc tỉnh táo, bớt căng thẳng, giảm nguy cơ tim mạch, loãng xương mà còn giúp cơ thể trở nên mềm mại, cân đối.
Trước hết về lĩnh vực tim mạch, có thể khẳng định rằng, khiêu vũ được coi như một sự rèn luyện thể lực, rèn luyện trái tim giúp đáp ứng yêu cầu của cuộc sống. Vận động khi khiêu vũ có tác dụng giúp cho con người tỉnh táo hơn. Mỗi bước nhảy nhịp nhàng kết hợp với sự vận động của hai tay giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn, con người trở nên năng động, sáng tạo hơn. Viện Nghiên cứu quốc gia về tim, phổi và máu của Mỹ đã công nhận khiêu vũ làm giảm thiểu các nguy cơ của bệnh mạch vành, giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng.
Khiêu vũ dường như có tác dụng chống loãng xương, làm tăng cường sự rắn chắc của hệ thống xương khớp. Người ta cho rằng, mỗi một bước đi trong khiêu vũ làm cho xương cẳng chân, xương hông vững chắc hơn.
Cùng với tuổi tác, sức khỏe con người ngày càng có hướng suy giảm dần. Các chức năng tim mạch, cơ, xương khớp, thần kinh ngày càng có xu hướng giảm dần theo thời gian. Cơ quan nào nếu không hoạt động sẽ dần suy giảm chức năng. Với khiêu vũ, con người có thể hạn chế những tác hại của tuổi tác và thời gian. Vì vậy, với người cao tuổi, có thể coi khiêu vũ như là một trong những biện pháp trẻ hóa và là một hợp phần của chương trình nâng cao sức khỏe ở cộng đồng.
Trên phương diện chữa bệnh, người ta thấy rằng, khiêu vũ tỏ ra khá hiệu nghiệm với các bệnh đau lưng, bệnh khớp, bệnh thần kinh. Môn thể thao này còn giúp cho tăng cường khả năng phối hợp động tác, giảm bớt sự rối loạn thăng bằng ở một số người. Với những bệnh trầm cảm, không gì hơn là một liều thuốc ?okhiêu vũ?. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, có đến 70% các bệnh béo phì, đau xương khớp, trầm cảm, đái tháo đường? được cải thiện nhờ khiêu vũ thường xuyên và đều đặn. Với các bệnh của đường tiêu hóa, chán ăn, ăn không tiêu? cũng tiến triển tốt dưới tác động của khiêu vũ.
Bạn sẽ đẹp lên nhờ khiêu vũ
Tạo cho mình một sự gợi cảm từ cơ thể, đó là một lợi ích mà khiêu vũ mang lại sẽ cho những ai muốn mình là tâm điểm của sự gợi cảm. Vận động cơ bắp từ mỗi bước nhảy mang lại cho bạn một cơ bắp tuyệt vời, một sức bền của cơ thể mà không phải ai cũng có thể có được. Khi bạn khiêu vũ, cơ bắp của bạn tiêu hao một năng lượng không nhỏ. Thông qua sự vận động này, cơ thể bạn săn chắc hơn, thon đẹp hơn. Điều này sẽ rất quan trọng khi mà tuổi tác, thói quen tạo ra cho bạn nét phục phịch.
Nhịp sống hiện đại với biết bao stress, sẵn sàng đánh gục bạn bởi cường độ lao động quá mức, sự căng thẳng thần kinh? Khi ấy, với khiêu vũ, bạn có thể áp dụng như một biện pháp giải tỏa tâm lý. Thông qua khiêu vũ, bạn có thể tạo thêm nhiều mối quan hệ giao tiếp xã hội. Chia sẻ và được chia sẻ là một biện pháp tích cực giúp bạn thành công!
Theo các nhà khoa học Mỹ tại bệnh viện Mayo Clinic, khiêu vũ có nhiều ích lợi cho sức khỏe, từ việc được coi là một phương pháp chống stress hữu hiệu, đến giảm cân, hạ huyết áp, nâng cao sức bền thể lực? Sự giao tiếp với bạn nhảy và âm nhạc được coi là những yếu tố tích cực về mặt tâm sinh lý giúp bạn tự tin, cởi mở, nâng cao khả năng giao tiếp và thể lực?
Tuy nhiên, có những người không nên lạm dụng khiêu vũ. Với người bệnh tim mạch, sự vận động cơ thể ở mức độ vừa phải là có ích. Người mắc bệnh suy tim, thiếu máu nuôi dưỡng cơ tim, tăng huyết áp nặng? nên khiêu vũ ở mức độ vừa phải để giảm bớt gánh nặng cho tim. Những người đã có tai biến tim mạch như nhồi máu cơ tim thì cần thận trọng. Gánh nặng của lao động thể lực do khiêu vũ sẽ trở thành một nhân tố mà có khi lại có tác dụng ngược dù khiêu vũ là một môn thể dục thư giãn vui tươi, cải thiện sức khỏe.
(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)

Khiêu vũ không chỉ là bộ môn nghệ thuật mà còn là một môn thể thao với rất nhiều lợi ích về sức khoẻ và vẻ đẹp cơ thể.
Bạn có thể đốt cháy lượng calorie thừa
Chỉ cần 15 phút trên sàn nhảy với các vũ điệu Latin sôi động (như Cha cha cha, Jive, Meregue,...) bạn có thể đốt cháy trung bình 104 calorie. Còn nếu bạn chạy bộ với vận tốc 5km/g trong cùng khoảng thời gian, bạn chỉ giảm được 159 calorie, lượng calorie còn giảm ít hơn nếu bạn đạp xe đạp, chỉ có 74 calorie.
Bạn có thể tập cơ tim vận động tốt hơn
Dựa vào tốc độ và khả năng hoạt động của bản thân người tập, khiêu vũ có thể giúp tăng nhịp tim từ 80 lên 120 nhịp/phút (có khả năng còn tăng nữa). Một bản nhạc khoảng 3 - 4 phút và nếu như trong vòng 20 phút bạn có khả năng nhảy liên tục, những nỗ lực này sẽ giúp tăng sức khoẻ và độ dẻo dai cho tim của bạn.
Cơ bắp của bạn sẽ dẻo dai hơn
Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp. Buộc các cơ phải hoạt động với một cường độ cao là cách tốt nhất để tăng độ bền cho cơ mà không làm cho bạn có một thân hình "cuồn cuộn cơ bắp".
Đặc biệt đối với phụ nữ có vấn đề với khung xương chậu, hãy thử tập "múa bụng" (đây là cách tốt nhất vì tất cả các cơ bụng và eo của bạn phải xoay chuyển liên tục).
Xương của bạn sẽ trở nên chắc chắn hơn
Khiêu vũ để tập cách chịu lực cho xương, đặc biệt là giúp cho những xương chịu lực như: xương ống chân, ống quyển và xương đùi. Nó còn giúp ngăn chặn, hoặc ít nhất cũng làm chậm quá trình loãng xương. Không giống như các môn thể thao vận động mạnh như: đi bộ, chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu, khiêu vũ hiếm khi làm bạn bị những chấn thương nguy hiểm.
Những khớp xương của bạn sẽ khoẻ hơn
Theo thông tin từ Tạp chí Y học của Mỹ, cách tốt nhất để tránh bệnh viêm khớp hoặc giảm nhức mỏi khớp là phải vận động các khớp thường xuyên. Những chuyển động liên tục của khiêu vũ giúp phát tán chất bôi trơn đến các mô và khớp, bạn không nhất thiết phải nhảy những điệu sôi động, chỉ cần một điệu Valse chậm nhưng thường xuyên cũng có thể giúp bạn duy trì một cơ thể khoẻ mạnh.
Bạn sẽ cảm thấy hài lòng về bản thân hơn
Khiêu vũ tạo cảm giác hưng phấn để bình ổn tâm trạng của bản thân. Bất cứ lúc nào bạn để ý, bạn đều có thể thấy bộ mặt tươi cười của các vũ công khi họ bước trở vào từ sàn nhảy.
Con người là sinh vật mang tính cộng đồng cao. Còn khiêu vũ lại là hoạt động xã hội có thể giúp con người khẳng định vị thế và có cái nhìn lạc quan hơn về cuộc sống.
Không như những loại hình vận động khác, khiêu vũ không tập hợp những chuyển động liên tục và lặp lại. Bạn phải tập trung vào từng bước nhảy. Đó cũng là một cách để luyện trí nhớ, và giúp bạn thêm hứng thú giải quyết những công việc tẻ nhạt hàng ngày.
Khiêu vũ giúp các cặp nhảy hiểu nhau hơn thông qua việc tập trung cao độ vào những bước nhảy của bản thân và của bạn nhảy.
(Theo Tiếp Thị)

Các bạn ơi,
Mình rất xin lỗi nhưng có thể T6 tới mình fải đi công tác, ko đừng được, ko biết mọi người có thể lùi ngày offline lên 1 ngày vào tối T5 ngay trước đó được ko, nếu ko thì đành fải chuyển sang tuần sau nữa vậy, hic
Rất xin lỗi mọi ng nhé

hi cho mình 1 chân nhé, chẳng biết nhảy tý gì nhưng thấy bi h nhiều cuộc vui có nhảy nhót mình toàn đứng nhìn --> chán, thử học nhảy tý
Mình 23 tuổi, cao 1m75, nặng 70kg , tên địa chỉ liên lạc có ở chữ ký

Em Dung đâu mà lại để bác đi một mình thế này