Tìm hiểu một số điều lưu ý về bệnh thoát vị đĩa đệm mà các bạn chưa biết

Những điều chú ý về bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn nên biết

Hiện nay tỉ lệ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng tăng cao tuy nhiên không phải ai cũng biết và hiểu rõ về tình trạng bệnh cũng như cách chữa trị như thế nào.

Thoát vị đĩa đệm hay còn gọi khác là trượt đĩa đệm là một trong những bệnh phổ biến hiện nay, thường thấy ở những người trung tuổi, người già. Nguyên nhân chủ yếu là do các di chứng để lại sau tai nạn hoặc mang vác nặng trong thời gian dài không đúng tư thế dẫn đến chấn thương cột sống. Bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh khó chữa dứt điểm, bệnh sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận động cũng như sinh hoạt hằng ngày.



Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng có hiệu quả, tùy thuộc vào chuyên môn của bác sĩ, cơ địa của từng người bệnh.

Dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số lưu ý trong quá trình điều trị bệnh học thoát vị đĩa đệm để nhanh chóng phục hồi:

– Người bệnh nên hạn chế đi lại nhiều hoặc vận động mạnh: Trong thời gian điều trị để tránh tác động mạnh lên phần xương sống, người bệnh nên nằm một chỗ, hạn chế vận động hoặc vận động nhẹ nhàng, ăn uống và nghỉ ngơi điều độ.

– Nên dùng loại giường cứng có một lớp đệm mỏng vừa phải. Tuyệt đối không được nằm trên giường mềm. Hãy ngủ ở tư thế nằm ngửa, co gối và dễ dàng lên xuống giường chính xác.

– Nên tránh thực hiện các động tác mạnh, sử dụng nhiều lực rất dễ gây chấn động mạnh đến vùng xương.

– Ngồi, đi lại đúng tư thế, không nên ngồi nguyên một tư thế quá lâu. Bạn nên thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi hợp lý

– Nếu có thể bạn nên đeo đai lưng khi ra khỏi giường để tránh gây tổn thương cho lưng. Thời gian đeo đai lưng không quá 3 tháng, đeo quá lâu có thể dẫn đến teo cơ lưng rất nguy hiểm.

– Chú ý đảm bảo môi trường sống và làm việc tốt. Không gian sống phải luôn ở trạng thái khô ráo, chú ý ăn mặc khi thời tiết thay đổi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Thay đổi phương thức làm việc, tránh các công việc nặng, gây áp lực mạnh lên vùng lưng, những công việc dễ gây street

– Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tích cực ăn nhiều thịt nạc, trứng, tôm, cua… để bổ sung thêm canxi và magie…

– Nên hạn chế các đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt, các chất gây kích thích, gia vị… uống từ 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày.

– Nên ăn nhiều hoa quả tươi, uống nhiều nước chanh, cam, táo, bưởi, ăn nhiều rau dền, cải, muống, giá đỗ… rất tốt cho cơ thể.

– Tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao thể lực, áp dụng các bài tập giành riêng cho khối cơ lưng và cơ bụng…