TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN BỆNH KHÔNG NGỦ ĐƯỢC VÀ NHỮNG CÁCH THỨC TRỊ BỆNH KHÔNG NGỦ ĐƯỢC HIỆU QUẢ

Bệnh không ngủ được có nhiều tác nhân gây nên có thể do áp lực về tâm lý, hay lạm dụng các chất kích thích. Vậy khi bị mất ngủ bạn đã biết cách khắc phục chưa. Tất cả từ A - Z sẽ được tổng hợp qua bài viết ngay sau đây.



Sử dụng cà phê gây bệnh không ngủ được

Nguyên nhân gây bệnh không ngủ được

Có nhiều tác nhân gây mất ngủ nhưng chủ yếu là các nguyên nhân sau:

• Sử dụng các chất kích như cafe hay rượu là gây ra bệnh không ngủ được, tại sao vậy? Theo nghiên cứu của một nhóm chuyên gia tại một trường Đại học ở Anh nhận thấy người thường xuyên sử dụng các chất caffeine có trong cà phê và một số chế phẩm khác có nguy cơ mất ngủ cao vì các chất này có khả năng ức chế thần kinh.
• Bệnh không ngủ được là do cơ thể đang gặp phải một số bệnh lý trong cơ thể. Ở người già thường hay mắc các bệnh về xương khớp, thoái hóa, lên cơn đau lúc đêm và gần sáng, hay người bị thiếu máu não thường có các triệu chứng mất ngủ ban đêm.
• Do ăn quá no, nguyên nhân này có vẻ vô lý nhưng trên thực tế bệnh không ngủ được bắt đầu từ tác nhân này chiếm tỉ lệ cao. Người sử dụng quá nhiều các thực phẩm giàu năng vào buổi tối vô hình chung đang ép cơ thể phải tiêu hết năng lượng.
• Bệnh không ngủ được có thể do chịu ảnh hưởng áp lực từ tâm lý, ngày nay dưới áp lực từ công việc trong cuộc sống hàng ngày, khiến tinh thần căng, tâm trạng lo âu suy nghĩ, gây stress cao.

Cách chữa bệnh không ngủ được



Thư giãn đầu óc để chữa bệnh không ngủ được

Muốn khắc phục tình trạng không ngủ được, cần phải dựa vào căn nguyên nhân bệnh mất ngủ. Theo chuyên mục Bảo Tâm An khi gặp phải tình trạng không ngủ được bạn nên thực hiện theo các cách sau.

Thư giãn đầu óc là cách chữa bệnh không ngủ được

Lời khuyên đó là đừng nghĩ về những điều bạn đang lo lắng, những thứ vui vẻ hay những chuyện quan trọng trong cuộc sống ảnh hưởng đến tâm lý của bạn bởi chúng sẽ làm bạn hồi hộp, đầu óc bị xáo trộn và căng thẳng hơn. Có một mẹo chữabệnh không ngủ được nữa đó là hãy nghĩ về những thứ bạn không thích sau đó tưởng tượng và biến chúng thành màu đen, cứ dần như thế cho tới khi bạn chìm vào giấc ngủ..

Tắm nước nóng là cách trị bệnh không ngủ được



Tắm nước nóng là cách trị bệnh không ngủ được

Đêm ngủ thức giấc có thể do khí huyết trong cơ thể không được lưu thông bình thường, quá trình tuần hoàn bị thay đổi, cách làm hữu hiệu nhất khi gặp phải biểu hiện này là dùng cơ chế tác động nhiệt vào cơ thể. Do vậy tắm nước nóng là cách trị bệnh không ngủ được vào ban đêm. Bạn thực hiện ngâm mình vào một bồn tắm với nước ấm, có thể thêm vài giọt tinh dầu thơm giúp tạo cảm giác thư giãn nhẹ.

Bệnh không ngủ được cần khắc phục nhanh và kịp thời sẽ tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, tình trạng bệnh để lâu có nguy cơ chuyển sang thể mãn tính khó chữa hơn. Mọi thắc mắc xin liên lạc qua HOTLINE (04) 2268 0999 - 0985 686 999 để được tư vấn miễn phí.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống.

NGUỒN: http://baotaman.net/nguyen-nhan-benh-khong-duoc-cach-tri-benh-khong-ngu-duoc