Tìm hiểu về các hậu quả mất ngủ kéo dài

Hậu quả mất ngủ là gì bạn biết chưa? Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, theo các chuyên gia về sức khỏe giấc thì ngủ chiếm tới gần 1/3 thời gian sống của một con người. Ngủ là thời gian để cơ thể bạn điều trình, cân bằng, tái tạo năng lượng để có thể hoàn thành công việc của ngày hôm sau tốt hơn. Tuy giấc ngủ quan trọng như vậy nhưng có không ít người khi bị mất ngủ nhưng coi thường không chữa trị dứt điểm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho các bạn những hậu quả nguy hiểm của việc khi mất ngủ mà không chịu tìm cách điều trị sớm.

Ngày nay mất ngủ có thể xảy ra bất kì một lứa tuổi nào, có rất nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ tuy nhiên dù là nguyên nhân nào thì đều có hậu quả mất ngủ như nhau:

1. Gây suy giảm trí nhớ
Hậu quả mất ngủ đầu tiên mà bạn sẽ bị đó là suy giảm trí nhớ. Trong lúc ngủ thì sóng não được tạo ra, đây là lúc trí nhớ được lưu trữ. Phần vỏ não là nơi chứa những thông tin dài hạn. Khi thiếu ngủ, mất ngủ thì sẽ không hình thành ra sóng não để chuyển những thông tin cần lưu trữ qua vỏ não được. Điều này dẫn đến các triệu chứng hay quên, khó đưa dữ liệu vào gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, nhất là quá trình học tập và làm việc.

2. Giảm sức đề kháng
Khi bạn bị mất ngủ hay kể cả chỉ là việc ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn bị suy yếu đi. Thời gian bạn bị mất ngủ càng lâu thì hệ thống miễn dịch của bạn sẽ ngày càng yếu đi và không còn khả năng bảo vệ bạn khỏi những yếu tố, tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Ngoài ra khi ngủ không đủ giấc, mất ngủ còn sẽ làm đồng hồ sinh học trong cơ thể thay đổi gây ra việc chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.



Hậu quả mất ngủ đó là làm bạn dễ mắc bệnh hơn

3. Hậu quả mất ngủ - Ảnh hưởng đến làn da
Chuyên mục Bảo Tâm An đã tham khảo, hỏi ý kiến của các chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ, trị liệu da và được cho biết: Mất ngủ sẽ khiến cơ thể không sản sinh ra hormone sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormone căng thẳng có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể.

Loại hormon căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm. Mất ngủ ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da. Từ đó mà lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ rất kém, nhất là khi phải tiếp xúc với hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường như hiện nay.



Một trong những hậu quả mất ngủ là làm ảnh hưởng đến da

4. Gây rối loạn tâm lý
Khi mất ngủ bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Hậu quả mất ngủ đó là thường làm dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,… Nói chung mất ngủ se làm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh.

5. Gây bệnh tim mạch
Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm phải hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.



Tim bạn sẽ bị yếu dần đi do mất ngủ thường xuyên

6. Gây bệnh tiểu đường
Theo nhiều nhà khoa học, hậu quả mất ngủ đó là dễ làm gây bệnh tiểu đường. Mất ngủ sẽ làm rối loạn chuyển hóa chất béo, dẫn đến béo phì , đồng thời mất ngủ còn gây ra tình trạng tăng đề kháng insulin, do đó làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.

7. Nguy cơ ung thư
Một trong những hậu quả mất nguy cực kì nguy hiểm đó là bệnh ung thư. Một cuộc nghiên cứu vào năm 2008 được thực hiện ở Anh nhận thấy rằng khi phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn, và một nghiên cứu tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho kết quả, những ai ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ phát triển khối u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết. Bởi hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, mất ngủ thì hormone này bị hạn chế rất nhiều.

8. Làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ


Dễ nổi nóng, cáu gắt cũng là một trong những hậu quả mất ngủ

Cáu gắt thường xảy ra khi cơ thể con người bị mất ngủ và do sự thay đổi trong hooc-môn. Những người mất ngủ thường dễ nổi cáu vì những lí do đơn giản. Những người thiếu ngủ thường hay bị căng thẳng và dễ bị kích động hơn điều này chắc chắn sẽ rất phiền phức nếu có ai đó làm trái ý bạn hay làm bạn khó chịu. Hậu quả mất ngủ ở đây chính là làm các mối quan hệ xã hội của bạn bị xấu đi. Bên cạnh đó, mất ngủ còn làm bạn suy giảm ham muốn ********, điều này ảnh hưởng xấu đến quan hệ của các cặp vợ chồng.

Trên là những chia sẻ về hậu quả mất ngủ, hy vọng qua đây các bạn đã thấy được sự nguy hiểm, tác hại của việc bị mất ngủ một cách rõ ràng hơn. Khi bạn bị mất ngủ mà không tìm hiểu rõ được nguyên nhân làm sao bị thì nên đến các các cơ sở ý tế để được các bác sĩ thăm khám, điều trị hoặc có thể trực tiếp liên hệ đến số HOTLINE (024) 2268 0999 - 0985686999 để được các chuyên gia của Bảo Tâm An tư vấn miễn phí về cách chữa mất ngủ.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết: "Những hậu quả mất ngủ nếu không chịu điều trị sớm" của chúng tôi. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

NGUỒN: http://baotaman.net/hau-qua-mat-ngu