Tìm hiểu về cách làm vòng 1 đầy đặn

Để có vòng 1 đầy đặn tự nhiên, với những người ngực nhỏ lép là điều không hề đơn giản. Có rất nhiều cách làm vòng 1 đầy đặn chúng ta biết và áp dụng nhưng chưa hẳn hiệu quả mang lại đã như mong muốn. Vậy thực sự đâu là cách để có vòng 1 đầy đặn? Cùng tìm hiểu để biết cách làm vòng 1 đầy đặn hơn nhanh nhất, hiệu quả và hữu ích nhất.
Chế độ ăn uống hợp lý để có vòng 1 đầy đặn
Muốn thay đổi vóc dáng thì chế độ dinh dưỡng là điều đầu tiên chúng ta cần phải quan tâm. Để có vòng 1 đầu đặn thì bạn cần áp dụng thực đơn phù hợp có lợi cho sực phát triển và kích thích sự nở nang của khuôn ngực. Các thực phẩm có lợi cho vòng 1 cần được đưa vào thực đơn mỗi ngày cho chị em phụ nữ đó là thức ăn giàu protein, collagen như thịt gà, bắp bò, chân gà, chân giò, trứng gà...Đây là những nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp hình thành các mô mỡ dưới ngực làm ngực căng đầy hơn.



Chế độ ăn uống hợp lý để có vòng 1 đầy đặn
Ngoài ra, các thức ăn có tác dụng bổ sung và kích thích hormone nữ estrogen như đậu nành, đu đủ xanh, cam thảo...là những “vị cứu tinh” không thể bỏ qua để có vòng 1 đầy đặn. Các loại trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin A, C, E và acid béo có trong ngũ cốc cũng rất tốt. Chúng góp phần làm tăng cường tổng hợp protein, chống lão hóa và ngăn chặn hiệu quả tình trạng ngực chùng nhão, chảy xệ. Đừng quên tránh xa chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá nếu thật sự muốn có vòng 1 đầy đặn và khỏe mạnh.

Cách làm vòng 1 đầy đặn bằng các bài tập thể dục


Cách làm vòng 1 đầy đặn bằng các bài tập thể dục
Tập thể dục là biện pháp làm tăng vòng 1 cả về sức khỏe, kích thước và độ săn chắc. Chính vì vậy các bác sĩ, chuyên gia luôn khuyến khích bạn làm vòng 1 đầy đặn bằng các bài tập thể dục. Tập các bài tập có sự vận động của cơ ngực như: chống đẩy, bơi lội, thể dục tay không hoặc yoga, nâng tạ...Các bài tập cần phải thực hiện thường xuyên mỗi ngày 30 đến 45 phút. Nhờ sự tập luyện chăm chỉ mà các cơ dưới ngực được hoạt động nhiều, tăng cường sự lưu thông khí huyết và giúp vòng 1 nở nang, đầy đặn hơn. Tập thể dục cũng là cách để phái đẹp phòng tránh các bệnh liên quan về vú, tim mạch. Vì vậy đây là cách làm vòng 1 đầy đặn không thể bỏ qua.
Đọc thêm:
lam gi de vong mot to hon
Cách làm vòng 1 đầy đặn bằng make up


cách làm vòng 1 đầy đặn bằng make up
Các phương pháp làm vòng 1 đầy đặn tự nhiên luôn cần đến sự kiên trì, thời gian để mang lại kết quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm vòng 1 đầy đặn nhanh chóng, tức khắc thì make up cơ thể là lựa chọn sáng suốt. Dùng phấn đánh khối để tạo nên khe ngực quyến rũ cũng là cách được nhiều chị em lựa chọn. Với cách này bạn sẽ tạo nên một lớp ngụy trang để khiến làm ngực đầy đặn hơn nhanh chóng. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tức thời và hiệu quả của nó phụ thuộc nhiều vào tay nghề của người trang điểm.

Chọn trang phục thông minh là cách để có vòng 1 đầy đặn


Chọn trang phục thông minh là cách để có vòng 1 đầy đặn
Chọn trang phục thông minh là một trong những yếu tố quan trọng để bạn giấy đi vòng 1 nhỏ, làm vòng 1 đầy đặn nở nang hơn. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm áo lót nâng ngực để trông ngực có sức sống hơn. Ngoài ra, những chiếc áo pha bèo nhún ở phần ngực, áo trễ vai hoặc xuyên thấu là lựa chọn vô cùng phù hợp giúp cô nàng ngực nhỏ trông đầy đặn hơn.


Cách làm vòng 1 đầy đặn bằng massage


Cách làm vòng 1 đầy đặn bằng massage
Massage cũng là một trong những cách làm vòng 1 đầy đặn và giúp bạn có được làn da tươi sáng, mịn màng. Bạn chỉ cần đôi bàn tay của mình massage ngực từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong, nâng ngực lên theo chiều song song hoặc theo đường chéo với xương quai xanh...Các động tác này cần thực hiện nhẹ nhàng, châm rãi để giúp máu lưu thông tốt, trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Nhờ vậy mà nó giúp làm vòng 1 đầy đặn. Bạn có thể kết hợp massage ngực với các loại tinh dầu tự nhiên, mặt nạ ngực tự nhiên để làm tăng hiệu quả làm đẹp vòng 1.

Với những gợi ý trên đây, hy vọng bạn sẽ tìm được câu trả lời về cách làm vòng 1 đầy đặn và áp dụng chúng cho bản thân. Chúc bạn thành công!
Nguồn:
http://daothi.com/cach-lam-vong-1-day-dan