Tình trạng mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ và cách điều trị hiệu quả

Tình trạng mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ và cách điều trị hiệu quả ​

Hầu hết chị em phụ nữ ngoài 40 tuổi đều trải qua cơn bốc hỏa từ nhẹ đến nặng. Những cơn nóng bừng mặt, vã mồ hôi không chỉ xuất hiện vào ban ngày mà còn tấn công chị em thậm chí xuất hiện cả vào ban đêm. Nếu không can thiệp kịp thời, mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ có thể gây tình trạng mất ngủ mạn tính và ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.

Bốc hỏa hay còn gọi là tình trạng“ nóng trong người” rất phổ biến ở chị em phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh.
Biểu hiện thường gặp
- Bốc hỏa là những cơn nóng từ da đầu, lan xuống mặt và cổ, xuất hiện trong thời gian ngắn nhưng lại gây cảm giác rất khó chịu. Cơn nóng tạo cảm giác bồn chồn, bứt rứt. Tiếp theo đó là cảm giác hơi lạnh, có thể rùng mình không rõ nguyên nhân.

- Cơn bốc hỏa ở phụ nữ có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút, thời gian tùy từng người sẽ khác nhau, thường gặp nhất khoảng 2-3 phút.

- Tần số xuât hiện trong ngày: nhiều/ít tùy vào cơ thể bệnh nhân, có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên theo Đông y, Bốc hỏa ở phụ nữ thời kì tiền mạn kinh là do “ âm hư sinh nội nhiệt” tức là nóng xuất phát từ bên trong, bệnh thuộc âm chứng nên thường biểu hiện về ban đêm, khiến giấc ngủ của chị em phụ nữ bị gián đoạn. Bệnh tiếp tục phát triển sẽ làm cho chị em phụ nữ mắc chứng bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc…

​

Nguyên nhân

Ở điều kiện sinh lý, để đi vào giấc ngủ thì cần sự kết hợp giữa thần kinh và yếu tố nội tiết. Khi ở thời kì mãn kinh- tiền mãn kinh, chức năng của hệ trục não bộ- tuyến yên- buồng trứng giảm, nhiều hormone quan trọng của giấc ngủ: melatonin, estrogen, progesterone…cũng giảm theo.

- Sự sụt giảm của Melatonin thường dẫn đến tình trạng mất ngủ và rất khó điều trị. Melatonin quyết định giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Khi nồng độ Melatonin đạt ở mức đỉnh cao nhất, tức là vào nửa đêm thì lúc đó cơ thể chúng ta sẽ chìm vào giấc ngủ rất say và ngon giấc. Sau đó nồng độ Melatonin giảm dần cho đến khi trời sáng và con người cũng tỉnh giấc. Khi độ tuổi 40 trở lên thì nồng độ Melatonin giảm đáng kể, đó cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ.

- Do giảm nội tiết tố estrogen và progesterone:
Estrogen là nội tiết tố nữ tiết ra từ buồng trứng. Ở thời kì thanh xuân, estrogen dồi dào thì chị em phụ nữ ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, vóc dáng có đường cong sinh lí. Tuy nhiên từ tuổi 30 trở đi, lượng estrogen giảm xuống. Khoảng cứ 10 năm thì lượng estrogen giảm đi 15%, ở tuổi trung niên thì lượng estrogen suy giảm trầm trọng. Đó là nguyên nhân gây ra những thay đổi ở người phụ nữ như: rối loạn vận mạch( bốc hỏa); rối loạn tâm thần( hay cáu ghắt, hay quên); tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, tim mạch…làm phá vỡ giấc ngủ, khiến bệnh nhân khó ngủ trở lại.

Rối loạn nội tiết tố nữ còn làm cho nhiệt độ cơ thể của chị em thay đổi bất ngờ, gây dãn nở các động mạch dưới da tạo nên những cơn bốc hỏa khó chịu.

- Ngoài ra còn do một số yếu tố nguy cơ như: căng thẳng- stress; sử dụng caffeine, rượu; ăn thức ăn cay; quần áo chật; bệnh lý khác…
Giải pháp điều trị:

1. Giữ nhiệt độ cơ thể luôn mát

- Đây là việc đầu tiên nên làm cho cơ thể luôn mát mẻ. Khi thời tiết có là mùa đông thì bạn cũng chỉ cần mặc đủ ấm là được.
- Uống nhiều nước.
- Tạo không gian thoáng mát bằng quạt hoặc cửa sổ nhằm làm cho nhiệt độ giảm xuống dần từ bên trong, trả lại trạng thái cơ thể bình thường.

2. Thay đổi chế độ ăn uống

Để cơ thể thêm khỏe mạnh, loại bỏ được tình trạng mất ngủ thì bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống, đây cũng được xem là biện pháp đơn giản nhưng lại cực kì hữu ích vì nó sẽ giúp cơ thể của chị em phụ nữ thay đổi từ bên trong. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm sau:
- Cà phê, nước chè, socola… sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên và cơn bốc hỏa diễn ra thường xuyên hơn. Nếu bạn không bỏ được hẳn thì hãy hạn chế từng chút một.
- Sử dụng gia vị cay: hạt tiêu, ớt cay… sẽ làm cho mạch máu bị dãn, phản ứng thụ ở da làm cơ thể nóng lên dẫn đến tình trạng bốc hỏa nhiều hơn.

3. Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Khi phụ nữ gặp phải tình trạng thừa cân béo phì thì cơn bốc hỏa sẽ tăng với số lượng nhiều hơn, tình trạng nặng hơn so với phụ nữ có cân nặng hợp lí. Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh cần phải kiểm soát trọng lượng cơ thể và duy trì chế độ cân nặng hợp lí, để trở về mức bình thường.

4. Chăm vận động và luyện tập thể dục thể thao

Một biện pháp đơn giản là tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bạn giảm cân nặng, tinh thần thoải mái. Điều đó sẽ làm giảm đáng kể tình trạng mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ. Bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ khoảng 30 phút, bơi lội…

5. Giảm stress và sống vui vẻ

Mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tâm trạng của chính các chị em. Chính vì thế hãy học cách sống vui vẻ, thư giãn tinh thần, thì giấc ngủ ngon cũng sẽ dễ đến hơn.

6. Sử dụng Hormon thay thế

Bác sĩ hướng dẫn sử dụng thuốc có chứa estrogen kết hợp với progesterone để bổ sung thêm nồng độ estrogen và progesterone. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng thì thuốc sẽ gây ra tác dụng phụ là làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, u vú… Chính vì thế phương pháp này cần được tư vấn thêm của bác sỹ.

7. Bổ sung Phytoestrogen tự nhiên từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa Phytoestrogen là estrogen từ thực vật, có hoạt tính sinh dục giống hormone sinh dục phụ nữ. Khi chị em phụ nữ tích cực sử dụng đậu nành trong các bữa ăn hàng ngày thì cũng sẽ bổ sung thêm nội tiết tố, giúp phần cải thiện chứng mất ngủ do bốc hỏa ở phụ nữ.

Điều trị mất ngủ do hỏa bốc theo Đông Y

Đông y có góc nhìn về gốc bệnh chi tiết hơn. Bệnh mất ngủ theo đông yTÂM (tim) đóng vai trò quyết định vì TÂM tàng thần TÂM hỏa động thần không yên gây mất ngủ, nên chỉ cần cân bằng tâm hỏa (bình tâm) đưa tâm hỏa về vị trí vốn có của nó để giữ cho THẦN yên thì bệnh mất ngủ hết.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÂN BẰNG ĐƯỢC TÂM HỎA

1. Thanh nhiệt lương huyết (làm máu được mát)

2. Tư âm thanh nhiệt (bổ âm cân bằng tâm hỏa)

3. Hoạt huyết dưỡng huyết (tăng lưu thông máu bổ máu)

4. Bổ ích tâm khí (điều hòa nhịp tim)

5. Liễm tâm an thần (thu hỏa về tâm, giúp ngủ ngon)

6. Định tâm an thần (giữ hỏa ở tâm, Giúp ngủ ngon)

​

BÀI THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN HỎA TÂM VƯƠNG

Đan sâm


1000mg


Thiên môn


300mg

Đương quy


500mg


Mạch môn


300mg

Sinh địa


500mg


Cát cánh


300mg

Đảng sâm


500mg


Táo nhân


200mg

Huyền sâm


300mg


Bá tử nhân


200mg

Ngũ vị tử


300mg


Phục linh


200mg

Bình vôi (Rotundin)


10mg


Dược liệu tổng hợp (Melatonin)


3mg


CÔNG DỤNG:

• Giúp tư âm dưỡng huyết, bổ tâm an thần
• Giúp làm giảm các triệu chứng âm hư hỏa bốc sinh ra hư phiền mất ngủ, hồi hộp, bồn chồn, đánh trống ngực, hay quên, kém ăn, suy nhược thần kinh, stress
• Giúp ngủ ngon, dễ đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ dậy tỉnh táo không mệt mỏi.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

• Người lớn bị mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, ngủ dậy mệt mỏi, suy nhược thần kinh, kém ăn, stress.
• Người làm văn phòng căng thẳng mệt mỏi.
• Mất ngủ ở người già phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG:

• Ngày dùng 1 lần mỗi lần 2-3 viên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ
• Mất ngủ kinh niên uống 3 viên/lần trước khi ngủ 1 giờ
• Ngủ không sâu giấc, suy nhược thần kinh, stress, căng thẳng mệt mỏi, kém ăn uống 2 viên/lần sau ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 1 giờ.
• Tham khảo ý kiến của Bác sỹ, Dược sĩ khi sử dụng nhiều hơn để hỗ trợ trong quá trình điều trị.
• Chú ý: Không dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi, khi lái xe, vận hành máy móc.

Bảo quản: Bảo quản nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh ánh nắng mặt trời.

QUY CÁCH ĐÓNG GÓI:
Hộp 03 vỉ x 10 viên nang (30 viên x 600mg)
SỐ ĐĂNG KÝ: 3061/2015/ATTP-XNCB
SẢN XUẤT TẠI: Công ty Cổ phần Dược Vật tư Y tế Hải Dương
Số 102 Đường Chi Lăng, Phường Nguyễn Trãi, Thành phố Hải Dương, Tỉnh Hải Dương