Tinh trùng yếu bởi làm việc quá áp lực vì sự mệt mỏi

Tinh trùng yếu đồng nghĩa với khả năng hạn chế trong việc sinh sản của nam giới. Vậy khi bị tinh trung yeu, cùng với những nỗ lực để nâng cao số lượng, chất lượng tinh binh, nam giới cần tránh và nói không với điều gì để góp phần cải thiện tình hình của bản thân?

Thuốc lá lâu nay vẫn được sử dụng phổ biến ở nam giới. Đây chính là thói quen đưa đến những bất lợi to lớn cho các căn bệnh về đường hô hấp, giảm số lượng, chất lượng tinh trùng hoặc làm chúng dị tật và làm biến đổi gen di truyền. Tỉ lệ tinh trùng dị dạng ở người hút trên 30 điếu thuốc mỗi ngày cao gấp 4 lần so với người không hút thuốc. Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới bản thân mà còn ảnh hưởng tới mọi người xung quanh nhất là phụ nữ mang thai. Nếu bạn muốn con của mình sinh ra khỏe thì hãy bỏ thuốc trước khi muốn có con. Loại bỏ thói quen đặt máy tính ở đùi: Máy tính xách tay có thực sự ảnh hưởng đến khả năng tái tạo tinh trùng của một người đàn ông? Theo các nhà nghiên cứu của Đại học bang New York tại Stony Brook, có một mối tương quan trực tiếp giữa việc sử dụng máy tính xách tay và nhiệt độ của bìu tăng lên đến 350 ở các vị trí nhất định. Sự gia tăng nhiệt độ này có hại cho sự sinh tinh (quá trình hình thành giao tử đực), vì vậy nếu bạn đang cố gắng thụ thai, hãy để máy tính xách tay trên bàn làm việc. Không nên lạm dụng thuốc: Trong sự phát triển của y học hiện đại, dược phẩm càng được ứng dụng mạnh mẽ bởi khả năng tác dụng phụ hạn chế. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa dược phẩm luôn an toàn. Thói quen sử dụng thuốc tùy tiện, không đúng liều lượng, không theo quy trình và tính nhạy cảm của cơ thể là nguyên nhân dẫn tới tương tác thuốc, đem lại nhiều tác dụng phụ có hại cho sự phát triển của tinh binh.

​

- Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn: Theo các điều tra nghiên cứu, nếu phải thường xuyên làm việc trong môi trường với cường độ tiếng ồn từ 70 ~ 80 db, chức năng sinh lý của người đàn ông sẽ bị suy giảm, nếu vượt quá 90db sẽ dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý.

- Không nên lạm dụng thủ dâm quá nhiều vì hành động này dẫn đến sung huyết tiền liệt tuyến mãn tính, dẫn đến chất lượng tinh trùng kém thậm chí nguy cơ dẫn đến bệnh vô sinh.

- Không nên làm việc quá áp lực vì sự mệt mỏi, stress cũng gây ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển của tinh trùng.

- Hạn chế xông hơi vì nhiệt độ quá cao ở phòng xông hơi ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng, hạn chế sự sinh trưởng của tinh trùng.

Vì vậy, để nâng cao chất lượng tinh trùng, đàn ông càng ăn nhiều rau quả càng tốt, ít nhất 5 suất mỗi ngày. Các chất chống oxy hóa như glutathione và cryptoxanthin có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như rau xanh, cà chua, hạt tiêu và cam… đều hỗ trợ tinh trùng khỏe mạnh và cũng được xem là thần dược cứu cánh cho tinh trùng yếu.

Vitamin B9 (Folic acid) giúp tạo ra các tinh trùng hoàn toàn mới, có trong rau xanh, phô mai lên men hay trứng. Nồng độ folic acid trong máu có mối liên quan với số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nếu để thiếu hụt folic acid có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng.

Vitamin E làm tăng khả năng tái sinh của ống sinh tinh, có tác dụng tốt trong việc sinh sản. Đồng thời giúp tinh dịch không bị kết dính với nhau. Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm, axít Folic và vitamin C gồm có: chuối, bông cải xanh, thịt đậm màu, bưởi, thịt bò, nước cam, đu đủ, rau mầm, ngũ cốc nguyên hạt… cũng rất tốt cho các tinh binh của bạn.

>> Gợi ý điều trị: benh nam khoa

Áp lực công việ là không thể tránh khỏi, nhưng mà sẽ cố gắng hạn chế