Tớ có gầy không nhỉ? Ăn gì để nhanh béo bây giờ?

Tớ có gầy không nhỉ? Ăn gì để nhanh béo bây giờ?

Tình hình là tớ cao 1m62, nặng 54 cân. Tớ nghe người ta nói như thế là gầy và tớ phải nặng khoảng 62 cân mới đủ. Không biết thế có phải không mọi người tư vấn hộ tớ với. Còn nữa, tớ muốn béo lên thì không biết nên ăn những gì và ăn như thế nào nhỉ? Gần như ngày nào tớ cũng đến phòng tập thể dục, ăn đủ 3 bữa, ăn nhiều cơm và đa dạng món ăn, còn mua sữa về uống nữa nhưng vẫn cảm thấy mình khó mà béo lên được. Hix.

mình cũng đang muốn béo mà ko được

do người k hấp thụ đc
hehe như trẻ con thì chắc cho uống tiêu độc ngọt ngọt ngon ngon r í ^^ tớ lớn thế này nhưng mẹ vẫn cho uống : cho mát trong,ăn đc ngủ đc ^^
à,boy thì thường đến tuổi thì tự dưng fát fì,cứ vợ con bia bọt vào là

trước hết bạn nên tập ăn nhiều dần dần chứ ko nên ăn thật nhiều ngay 1 lúc, sẽ ko duy trì đc lâu dài
muốn béo thì có thể thực hiện chế độ ăn dư thừa dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần luôn thoải mái, hạn chế vận động thể lực quá nhiều
chú ý ăn thêm bữa, ăn đồ ngọt và tinh bột nhiều, nên ăn 1 bữa nhẹ sau bữa tối
đấy, hồi trước mình như thế nên lên cân nhanh lắm
bi h mún gầy hơi bị khó

Hix hix, bạn gì bảo tớ thấp cũng phải thôi. Chiều cao là do bố mẹ sinh ra đã thế rồi. Nhà tớ cũng không khá giả gì, tiền đâu mà mua sữa bồi dưỡng với chả đi bơi hằng ngày... Chấp nhận thôi.
Còn vụ thức ăn thì tớ cũng đã cố gắng ăn nhiều, ăn đa dạng các món. Không phải là tớ cố nhồi đâu mà là dạo này tớ vận động nhiều nên cơ thể mới đòi hỏi vậy. Tớ cũng ăn hoa quả, uống sữa nữa. Dạo này cũng bắt đầu ngủ sớm, ngủ đủ thời lượng. Có vẻ bắt đầu có dấu hiệu lên cân. Chỉ có điều cái khoản tâm lý thoải mái thì tớ khó thực hiện lắm. Cuộc sống xung quanh tớ khá ức chế, tớ lại nhạy cảm và hướng nội nên thường chán nản, đâm ra suy nghĩ nhiều. Khổ thế đấy.

cao 1m62 mà nặng 54kg thì cũng chưa hẳn là gầy lắm đâu...(đối với người Việt Nam của mình)
Nhưng bạn đang gầy...mà muốn mập cho nhanh thì ko tốt cho sức khỏe chút nào đâu, cái gì cũng phải có quá trình của nó.
Bạn là nam thì nên chơi thể thao, đi bơi, chạy bộ....thì sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều
Còn theo kinh nghiệm của bản thân mình nè....( lúc trước cao 1m71 nhưng chỉ nặng có gần 50kg thôi...hichic)...lúc đó ức chế quá mình đi tập tạ (tập thể hình ), mình biết là mình gầy..vì vậy mình tập với trọng lượng nhẹ thôi,vừa sức của mình, và quan trọng là phải tập đúng cách theo hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình, cố gắng đi tập đều, về nhà ăn đúng bữa, ngoài ra có thể ăn dặm thêm những buổi chiều hoặc tối khuya (lúc đó tự nhiên bạn sẽ thấy đói và muốn ăn thôi).....và sau 3 tháng mình tăng lên 10kg....hehheh
Khi tăng cân được rồi thì mình cố gắng duy trì....bây giờ mình cũng đã hơn 60kg rồi....
Một số người bạn của mình cũng quá gầy....mình cũng rủ đi tập thể hình chung...và kết quả là thằng nào cũng mập hơn mình hết...hichic

Công thức: Chiều cao(cm) - cân nặng = 100-110: bình thường. Hơn là béo còn dưới là gầy. Nhưng cũng còn tùy thuộc xem chiều cao và cân nặng nằm ở khoảng nào - bạn cao hay thấp nữa.

Như thế là bình thường, không bị gầy quá.

Theo em bác hơi gầy và lùn. Cố tập đi bác, chúc bác vui.

175 - 62 = 113
Tổng thể là gày, nhưng có chỗ béo
công thức SAI !