Tôi bị mất ngủ sau sinh nguy hiểm không?

Vài ngày trước, anduoc.com đã nhận được câu hỏi từ chị Nguyễn Thị Ngọc, sống tại Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội về chứng mất ngủ sau sinh như sau:

Tôi tên Nguyễn Thị Ngọc đã sinh cháu bé 2 tháng tuổi, sinh mổ, tôi sinh mổ. Hiện tại ban đêm thường xuyên bị mất ngủ, giấc ngủ mơ màng. Khi thức dậy thì người mệt mỏi lắm, sức khỏe giảm đi thấy rõ. Tôi không thể dùng thuốc vì đang trong thời gian cho bé bú, sau sinh cháu hai mắt cá chân của tôi thâm đen, liệu có phải do khi sinh mổ bị mất máu? Tôi vô cùng lo lắng. Vậy tôi đang mắc bệnh gì, bị tạm thời thôi hay kéo dài và có phương pháp nào trị bệnh của tôi không?

​

Trả lời câu hỏi về chứng mất ngủ sau khi sinh:

Chào bạn Ngọc, trước khi đào sâu vào phương pháp khắc phục mất ngủ của bạn, chúng ta cần tham khảo nguyên nhân và cơ chế gây ra mất ngủ sau sinh .

Mất ngủ sau sinh có thể dẫn đến mất ngủ. Những nghiên cứu gần đây cho thấy kết quả rằng mất ngủ là triệu chứng trầm cảm sau sinh trở nên tệ hơn.

Mất ngủ làm cản trở năng lực chăm sóc của người mẹ đối với trẻ. Các bà mẹ thiếu ngủ cũng có thể gây hại một cách vô thức tới chất lượng giấc ngủ của bé vì trẻ sơ sinh thường bắt chước nhịp ngủ của mẹ.

Tất cả các bà mẹ đều bị mất ngủ sau sinh do nồng độ estrogen và progesteron giảm đột ngột. Trong vòng 6 tuần đầu sau sinh, hầu hết thức lâu hơn 20% so với bình thường. Những phụ nữ sau sinh thường bị thức giấc và ngủ ít hơn so với những người khác. Trong 1 tháng đầu tiên, thời gian ngủ ngủ họ chỉ bằng 81% thời gian nằm ngủ. Những chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến cả chất lượng và trạng thái ngủ, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Khoảng 6,5 - 13% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh tại Mỹ, nơi có 4,2 triệu người sinh mỗi năm. Tỉ lệ này thậm chí còn cao hơn cả ở các nước có nền kinh tế kém phát triển hơn.

Bobbie Posmontier thuộc Đại học Drexel đã so sánh giấc ngủ của 45 phụ nữ sau sinh với ½ mang hiện tượng trầm cảm sau sinh và ½ còn lại bình thường. Họ được theo dõi trong liên tục 7 ngày. Kết quả cho thấy người nào bị trầm cảm sau sinh ngủ ít hơn và nằm trằn trọc lâu hơn. Mất ngủ càng nhiều thì trầm cảm càng nặng.

Posmontier khuyên các bác sĩ chữa trị phụ nữ TCSS nên chú ý vào tầm quan trọng của giấc ngủ. Các bà mẹ có thể lên kế hoạch sao cho các thành viên khác trong gia đình có thể chăm sóc bé vào ban đêm. Họ nên tập những thói quen ngủ tốt như là đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, tránh ngủ trưa, tránh tập luyện nặng, cà phê, khói thuốc và không uống rượu trong 4 giờ trước khi đi ngủ.

Mất ngủ sau sinh có thể khiến bà mẹ trẻ trầm cảm và sinh ra các chứng "bệnh" khó chữa khác như cáu gắt, nói nhiều. Thế nhưng đó lại là điều khó tránh trong năm đầu nuôi con. Nếu có thể, bạn nên chợp mắt một chút vào ban ngày, hoặc ít nhất là ngủ một giấc dài vào cuối tuần. Mọi thứ sẽ tươi sáng trở lại để bạn tiếp tục làm tốt các công việc của một bà mẹ.

Hướng dẫn điều trị mất ngủ sau khi sinh:

Trường hợp mắt cá chân bị thâm bạn không lo, khoảng 2 tháng sau những vết thâm đó sẽ tự hết!

​

Đối với trường hợp của bạn không được dùng thuốc vì đang cho cháu bú. Bạn có thể sử dụng thảo dược để chữa trị như hoa tam thất. Sử dụng hoa tam thất khô hoặc bột tam thất pha trà uống hàng ngày có công dụng điều trị mất ngủ sau sinh. Trong hoa tam thất có thành phần của hoạt chất nhân sâm có rất nhiều công dụng quan trọng.

Chúc bạn sức khỏe và niềm vui!

Đối với trường hợp của bạn không được dùng thuốc vì đang cho cháu bú. Bạn có thể sử dụng thảo dược để chữa trị như hoa tam thất.

Câu này khá hay