Tôi có dấu hiệu bị trầm cảm! Giúp tôi với!

Có thể bạn bị trầm cảm (depresion) hoặc nhẹ hơn là rối loạn lo âu lan toả (GAD). Nói chung là bạn nên đến gặp BS tư vấn, hiện có nhiều thuốc rất tốt có thể kiểm soát được các cơn trầm cảm như Fluoxetine, Mirtazapine, Venlafixine,..., tuy nhiên khi dùng các thuốc này đòi hỏi có sự chỉ định của một BS tâm thần.

Đã gọi là trầm cảm thì rất khó để lấy lại cảm giác bình thường, nếu không thì chỉ là buồn vu vơ thôi không gọi là bệnh được. Bệnh này một khi đã mắc phải thì các cảm giác tích cực ngày một phai mòn hơn như kiểu tê liệt dần mọi thứ ấy, chán chường, trống rỗng kinh khủng, sống như một thây ma không có cảm giác đang sống, làm việc gì cũng thấy mệt mỏi chẳng có chút hứng thú, dù ngoài mặt vần vui vẻ nhưng chỉ vui lúc ấy thôi, ... và nhiều thứ khác nữa tạo nên. Nói chung người bị trầm cảm như bọn mình bế tắc và rất cô đơn cho dù mọi người có tỏ ra thông cảm thế nào cũng không thể thoát khỏi được. Các thú vui thông thường cũng chỉ để cho tạm thời cho nó đỡ tồi tệ hơn mà thôi. Nếu muốn thoát ra khỏi nó thì phải tìm được cách không thì chỉ còn một con đường đó là tự giải thoát mình bằng cách chết đi thôi.

Bệnh trầm cảm không chữa dứt được, nó đến - và đi, rồi lại đến khi nó muốn. Khoảng tuổi 20 - 35 là thời gian khó khăn nhất. Lớn hơn thì những cơn buồn sẽ thưa thớt và nhẹ hơn, nhưng vẫn không bao giờ hết hẳn.
Chỉ có cách tập sống với cơn buồn. Không thức khuya, không ở trong phòng thiếu ánh sáng, ăn uống như có một bạn trong đây đã khuyên, tối thiểu rượu bia (uống rượu bia thì quên buồn nhưng khoảng 4, 5 tiếng sau khi uống tinh thần có thể điêu đứng đến mức muốn tự tử).
Khi buồn, bạn thấy tâm hồn mình như một vùng đất úng nước. Bạn không có cách nào đổ nước đi, chỉ có thể tìm cách đào mương dẫn nước vào một cái ao để phần đất còn lại tương đối khô ráo hơn.
Giảm thiểu công việc làm mình chán chường hay kiệt quệ. Tập trung làm một việc mình có hứng thú, không kể việc đó có ý nghĩa hay ích lợi gì theo đánh giá của số đông hay không (trồng cây, nuôi một đàn gà, viết văn hoặc ghi chép, vẽ, may áo, đi chợ nấu cơm để không ăn mì gói...).
Tập yêu chính mình, bắt đầu từ ngón tay ngón chân trở đi. Nếu sống một mình không có ai vuốt ve, bạn làm những việc như chải đầu, xoa bóp tay chân... hoặc đi massage để không mất cảm giác với cơ thể.
Cuối cùng, nếu không dùng thuốc không được thì phải đi bác sĩ và dùng thuốc. Các loại thuốc ngày nay rất công hiệu.
Cơn buồn rồi có lúc tự hết. Lần sau nó đến, bạn đã có một ít kinh nghiệm đương đầu với nó tốt hơn.

Các bạn cho mình hỏi làm sao đề giúp bạn mình thoát khỏi chứng trầm cảm này? Bạn mình đã sống trong tâm trạng chán nản từ khá lâu rồi, bây giờ bề ngoài là thái độ bất cần nhưng thực ra trong suy nghĩ luôn thường trực sự lo lắng & căng thẳng. Sức khỏe cũng giảm sút, ăn uống & ngủ kém & ngày càng gầy đi. Mình không biết fải làm cách nào để cải thiện được tâm lý & để bạn mình tự cảm thấy dc niềm vui trong cuộc sống. Nhìn bạn mình ngày một héo hắt mình thấy xót nhưng ko dám nói mạnh, mình sợ vô tình lại đặt thêm gánh nặng lên tâm lý của bạn mình. Bây giờ sức khoẻ của bạn mình rất yếu, thậm chí ráng ăn vào nhiều là bị ói ra. Từ bây giờ fải lấy lại cân bằng thôi ko bạn mình suy sụp mất. Các bạn cho mình lời khuyên nên cư xử thế nào với những người đang ở trong trạng thái trầm cảm và với trường hợp như bạn mình thì chế độ ăn uống ra sao? như bạn mình có thể truyền đạm được ko?
Cám ơn rất nhiều!

Cái khó là: Muốn trị bệnh ( bằng phương pháp tâm lý) thì phải biết lý do. Nhưng người trong cuộc thì không thể biết mình đang gặp vấn đề gì, vì sao. NGười ngoài cuộc lại khó hơn. Đây không phải là một cú sock. Nó là sự ức chế qua thời gian khá lâu của rất nhiều thứ, khó tổng hợp
rối hết
Có lẽ đến bác sỹ, dùng thuốc là tốt nhất. Kiếm tiền đi thôi.

Tôi đoán có lẽ do ban có 1 tuổi thơ buồn, tính bạn lại là người sống nội tâm nên nỗi buồn từ quá khứ đó vẫn thường trực trong bạn đến tận bây giờ. Vì vậy khi gặp khó khăn trong cuộc sống bạn rất dễ chán nản. Bạn hãy đối mặt với những điều gì làm bạn ức chế & tìm ra cách giải quyết với nó, ko ép mình fải miễn cưỡng làm điều mình ko thích. Bạn cũng đăng ký đi tập thể thao xem, tôi nghĩ thể thao cũng là cách tốt đề giải toả căng thẳng. Tắm nước ấm hàng ngày.

Lên sàn (CK & nhảy) là hết bệnh ngay!

Lên sàn (CK & nhảy) là hết bệnh ngay!