Tổng hợp các dấu hiệu nhận biết khả năng tăng cơ bắp của bạn

Hầu hết những người đi tập với các dụng cụ thể hình đều mong muốn mình có một cơ bắp cuồn cuộn một cơ thể khoẻ mạnh cường tráng, eo thon đùi gọn, body nhiều người ước mong. Bởi vậy tăng cơ là đích chính mà các bạn hướng đến. Vậy làm thế nào để nhận biết khả năng tăng cơ của mình ở mức nào? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Tập Gym tăng cơ cho bạn một body hoàn thiện​

Cơ là một mô sống có khả năng co duỗi, phần nhiều gắn vào xương. Khi bạn co cơ thì cơ thể sẽ chuyển động. Bình thường muốn tăng cơ bạn cần phải tập gym đều đặn nhưng có những người mà khả năng tăng cơ tốt hơn những người khác đó là biểu lộ ở những điểm sau:
-Độ dài bắp của bạn: chi tiết này cực kỳ quan trọng vì nó liên quan đến độ dài của những sợi gân nối cơ bắp chúng không tỉ lệ thuận với nhau, các sợi gân càng ngắn thì bắp cơ càng dài. Tác động của chúng đến sự phát triển cơ bắp của bạn. Bình thường bạn phải tập với ghế tập tạ đa năng để tăng cơ nhưng với những bạn có độ dài cơ càng lớn thì khả năng phát triển rất tốt và đem lại ảo giác về độ lớn của cơ bắp do độ vồng từ đầu bắp tới cuối bắp là rất lớn và kích thích sự hăng say tập luyện của bạn hơn.
Cách bạn có thể kiểm tra độ dài: Bạn gồng bắp tay trước lên đặt vuông góc với cẳng tay, đặt ngón tay vào kiểm tra ấn mạnh để cảm nhận được lớp cơ.
Nếu chỉ vừa từ một đến hai ngón thì bạn có khả năng phát triển cơ bắp tốt. Nếu vừa ba đến bốn ngón thì cũng không sao bạn chỉ cần chăm chỉ tập thể hình hơn thôi.

Khối lượng cơ bắp có được trước khi luyện tập​

Thực tế là có những người được trời phú cho cơ thể thiên bẩm dù họ không hề tập gym nhưng số lượng cơ bắp còn lớn những người thường xuyên tập.
Độ dài ngón tay đeo nhẫn và ngón trỏ
Nghe có vẻ không hợp lý quá phải không? Ngón tay thì đâu có ảnh hưởng gì đến cơ bắp. Thật ra bạn tưởng thế mà hoàn toàn không phải vậy. Theo nghiên cứu của một số nhà khoa học thì nếu ngón đeo nhẫn càng dài chứng tỏ bạn có hàm lượng testosterone cao. Đây là một hooc mon có tác dụng xây dựng cơ bắp và là một trong các hợp chất cực kỳ quan trọng đối với thân thể con người. Nó đẩy mạnh quá trình tăng tưởng cơ bắp giúp bạn mạnh hơn, hình thành những tế bào máu đỏ, và rút ngắn thời gian hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh tật.
Nếu bạn không có các khả năng trên một cách thiên bẩm thì bạn hoàn toàn có thể luyện tập để tăng cơ. Bằng cách sở hữu một giàn tạ đa năng xuki tại nhà mỗi ngày dành ít nhất từ 30 - 40 phút tập thể hình phối hợp với chế độ khoa học thì đảm bảo chỉ sau 3 tháng thôi bạn sẽ cảm nhận rõ nét sự đổi thay tuyệt vời của thân thể mình.
Hiện nay dòng sản phẩm này không quá đắt, chỉ 1.500.000 đồng tại Đông Á bạn còn được khuyến mãi thêm cả găng tay tập tạ là bạn đã mang sức khoẻ và vóc dáng đẹp như mơ cho cả gia đình rồi.