Tổng hợp cách làm ngực săn chắc đơn giản và hiệu quả tại nhà

Vòng ngực chảy xệ, chùng nhão làm chị em tự ti mỗi khi diện những bộ đồ gợi cảm hay khi gần gũi với bạn đời của mình. Dưới đây là một số cách làm ngực săn chắc đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, chị em nên áp dụng ngay.
1. Cách làm ngực săn chắc bằng cách massage
Massage là một cách làm ngực săn chắc đơn giản nhất mà bạn chỉ cần dành ra vài phút buổi tối trước khi đi ngủ để thực hiện. Để giúp ngực săn chắc thì bạn hãy thực hiện động tác mát xa tròn, theo hướng từ dưới lên trên cùng với kem dưỡng ẩm để làm tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da và bảo vệ hình dáng tròn trịa và săn chắc cho bộ ngực



Cách làm ngực săn chắc bằng cách massage

Xem thêm cách làm ngực săn chắc cho nam tại đây: http://nangngucnoisoi.com.vn/chia-se-5-cach-lam-san-chac-co-nguc-cho-nam-gioi/

2. Cách làm ngực săn chắc nhờ việc ăn uống
Cách làm ngực săn chắc nhờ việc ăn uống đối với các chị em rất dễ thực hiện. Các nàng sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng ngực chảy xệ bằng việc thực hiện cách làm săn chắc ngực nhờ việc ăn uống khoa học.

+ Cách làm ngực săn chắc bằng việc bổ sung các món giàu estrogen như đậu nành, thịt nạc, trứng…

+ Cách làm săn ngực bằng việc tăng cường các loại rau xanh như súp lơ, các loại cải sẫm màu… bởi chúng chứa nhiều vitamin

+ Giúp ngực săn chắc và tăng kích cỡ vòng 1 bằng đu đủ đẩy lùi tình trạng ngực chảy nhão, mềm nhũn.

3. Cách làm ngực săn chắc hiệu quả lâu dài
Những cách làm ngực săn chắc trên có thể có kết quả nếu bạn kiên trì thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, đối với ai muốn nhanh chóng sở hữu khuôn ngực săn chắc thì phẫu thuật nâng ngực sẽ là giải pháp hữu hiệu.

Hiện nay, bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc thực hiện kỹ thuật phẫu thuật nâng ngực nội soi 3D công nghệ mới. Với thiết bị đầu nội soi gắn camera mini 3D cho hình ảnh sống động như thật, giúp hỗ trợ bác sỹ thực hiện thao tác đưa túi độn chính xác vị trí, không ảnh hưởng tới các mô mềm và các dây thần kinh xung quanh. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bộ ngực căng tròn và săn chắc.

Với những cách làm ngực săn chắc ở trên có thể phần nào giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình để có được khuôn ngực như mong muốn
Nguồn: http://nangngucnoisoi.com.vn/lam-sao-de-nguc-san-chac-sau-khi-sinh-nhanh-va-dep-nhat/