Tổng quan về Sản phẩm tăng cơ giảm mỡ của mỹ Creatine

Tổng quan về Sản phẩm tăng cơ giảm mỡ của mỹ hỗ trợ Creatine từ Phía trong công cuộc truy tìm chạy xa hơn, nhảy cao hơn, và chiến thắng thi đấu, nhìu lắm vận động viên làm các kẻ nào thuốc , thuốc hỗ trợ để nâng cường phong độ. Creatine là thuốc phổ biến tốt nhất phía trong các Sản phẩm thuốc này, hoàn thành được coi là giúp cải thiện cơ và giúp vận động viên đạt sức mạnh bùng nổ.

một số phần khiến creatine phổ biến là nó dễ truy cập. Bột creatine, viên, thanh năng lượng, đồ uống có sẵn mà không nên giấy bác sĩ bởi các cửa hàng bán sản phẩm , siêu thị, cửa hàng dinh dưỡng và trên internet.

Mặc dù creatine là chất thiên nhiên, nó chưa hoàn thành được nghiên cứu lâu. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ rệt ảnh hưởng của nó trên cơ thể, đặc biệt là người trẻ, hay quá hiệu quả của nó tới mức người nào .


Creatine là gì ?

Creatine là chất thiên nhiên chuyển thành creatine phosphate bên trong cơ thể. Creatine phosphate giúp tạo một số chất alo là ATP. ATP cung cấp năng lượng cho cơ.

Cơ thể sản sinh một số creatine nó Cách . Nó đồng thời tới từ nguồn thức ăn giàu protein như thịt hoặc cá.


Creatine được làm thế nào ?

bên trong những năm 1970s, các nhà khoa học phát hiện sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ creatine có thể giúp cải thiện phong độ cơ thể. Năm 1990s, các vận động viên bắt đầu Sử dụng nó, và creatine trở thành sản phẩm hỗ trợ thể thao phổ biến. như vậy nghiên cứu, 8% thanh niên dùng creatine. Sản phẩm thuốc hỗ trợ này đặc biệt nổi tiếng tại trung học, đại học, tại các vận động viên chuyên nghiệp, đặc biệt là cầu thủ bóng đá và khúc côn cầu, đô vật, chuyên viên tập thể dục để giảm cân . Khoảng 40% vận động viên đại học và khoảng 50% vận động viên chuyên nghiệp hét rằng họ làm Sản phẩm thuốc hỗ trợ creatine.

Creatine hoàn thành được coi là cải thiện sức mạnh, nâng cơ nạc và giúp cơ phục hồi nhanh chóng hơn trong các bài tập. Sự Tăng gia cơ này giúp các vận động viên đạt được tốc độ và năng lượng bùng nổ, đặc biệt là những hoạt động cường độ cao như nhấc tạ hay chạy nước rút. mặt khác , nghiên cứu khoa học trên creatine cho kết Quả pha trộn. Mặc dù một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó giúp cải thiện phong độ bên trong các hoạt động thể thao ngắn, không có bằng chứng nào bảo rằng creatine giúp cho các môn thể thao sức bền. Nghiên cứu cũng đưa ra rằng không phải cơ bắp của ai cũng phản ứng với creatine; bởi vậy, một số con người sử dụng nó mà không thấy có công dụng gì .

​

Mặc cho sự phổ biến của creatine giữa những con người trẻ, có rất ít nghiên cứu thực hiện trên người dưới 18 tuổi. Và một số nghiên cứu này chỉ ra ảnh hưởng rất tốt , nhưng tổng quan không có xác định chính xác. phía trong 1 nghiên cứu người bơi tuổi thanh thiếu niên có phong độ quá tốt hơn khi sử dụng creatine; phía trong 1 nghiên cứu khác, nó giúp cho cầu thủ bóng đá trung học, con người chạy nước rút, nhảy một Phương Pháp quá hiệu quả hơn.

Các nhà nghiên cứu cho rằng creatine có thể cũng hữu ích trong việc chữa một số tình trạng khỏe mạnh liên quan đến yếu cơ, bao gồm:

Creatine cũng được nghiên cứu như một số giải pháp để giảm lượng cholesterol trong những người có cấp độ cao bất bình thường. Mặc dù nghiên cứu khởi điểm có hứa hẹn, nó quá sớm để biết rằng creatine có quá hiệu quả hay không trong các tình yêu trạng sức khỏe tốt này.

Xem thêm các sản phẩm dinh dưỡng thể thao tại đây<<