Top 10 biện pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả tại nhà

Mất ngủ là một trong những tình trạng thường gặp đối với những người cao tuổi, và ngày càng xuất hiện nhiều đối với những người trẻ. Đặc biệt trong cuộc sống hối hả hiện nay. Vậy làm thế nào để điều trị mất ngủ và các loại thuoc tri mat ngu tot nhat hien nay. Hãy cùng tham khảo nguyên nhân và cách chữa mất ngủ không cần dùng thuốc dưới đây nhé

Nguyên nhân gây mất ngủ:
Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ thì hiện nay có rất nhiều nguyên nhân như: do sử dụng một số loại chất kích thích thuốc lá, café, ăn nhiều nặng bụng, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng lo âu

Café là một trong những loại đồ uống tốt cho sức khỏe, kích thích sự tỉnh táo. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng café vào buổi tối thì chắc hẳn rằng bạn sẽ chịu dựng những cơn mất ngủ mà café đem lại. Vậy nên hãy sử dụng café trước 8 tiếng trước khi đi ngủ. Lúc đó cơ thể mới có thể bài tiết hết cafein trong người giúp bạn ngủ ngon được.

Tránh ăn quá no: Việc ăn quá no vào buổi tối, đặc biệt là lúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bạn cảm thấy tức bụng, nằm khó chịu. Thay vì để cơ thể nghỉ ngơi để chìm vào giấc ngủ. Thì lúc này dạ dày phải làm việc cật lực có thể khiến bạn khó chịu. Vì vậy để ngủ tốt bạn nên ăn trước khi ngủ khoảng 2-3 tiếng. Nếu đói bạn có thể ăn nhẹ, cháo trước khi đi ngủ 1 tiếng tránh đau dạ dày rất tốt.

Vậy làm thế nào để chữa bệnh mất ngủ và người bị bệnh mất ngủ nên ăn gì cho dễ ngủ ?

1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng cho lá vông vào nồi, tâm sen vào. Đổ 500ml nước đun uống

2. Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.

3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.

4. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

5. Nhãn là một trong những loại quả có chức năng chữa mất ngủ rất tốt. Đặc biệt là cùi nhãn, hay được gọi là long nhãn. Có chức năng chữa mất ngủ rất hay. Bạn có thể lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
Đọc thêm: bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

6. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

7. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

8. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

9. Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.

Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

10: Cây mắc cỡ hay còn gọi là cây trinh nữ. thường người ta chỉ biết đó là một cây lá gai và thường để nghịch chứ không biết rằng. Trinh nữ có tác dụng an thần, giúp giảm đau, chống lo âu. Trong dân gian người ta thường dùng để làm thuốc chữa các bệnh như suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày 20g sắc lấy 100ml nước uống trước khi đi ngủ

Trên đó là những cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo để điều trị bệnh tại nhà. Sớm lấy lại được giấc ngủ của mình và có một sức khỏe tốt:
Đọc thêm: làm cách nào để dễ ngủ