Top 6 thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ ngày đèn đỏ

Vào những ngày đèn đỏ tâm trạng “sáng nắng chiều mưa”, giữa trưa cáu gắt làm ảnh hưởng đến sức khỏe chị em. Xem qua top 6 thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ trong ngày đèn đỏ ngay.

1. Sô-cô-la-đen tốt cho sức khỏe
Hầu hết phụ nữ đều thích sô-cô-la-đen nó là một chất cải thiện tâm trạng vô cùng tốt. Nhưng chỉ nên ăn sô-cô-la-đen chứ không phải chọn sô-cô-la-sữa. Bởi lượng đường có trong sô-cô-la-sữa khá cao điều này không tốt cho sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt. Ăn sô-cô-la hữu cơ nguyên chất vô cùng tốt cho cơ thể phụ nữ vào những ngày hành kinh, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, thành phần ca-cao có trong sô-cô-la-đen giúp tăng cường Serotonine, Hormone hạnh phúc trong não và cải thiện tâm trạng tốt. Chưa kể sô-cô-la-đen còn giúp chị em thư giãn các cơ bắp và giảm thiểu các cơn đau nhờ giàu chất chống oxy hóa.

2. Chuối
Vào ngày đèn đỏ, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường. Thế nên để cân bằng cơn thèm ăn cùng chế độ ăn, bạn nên tập trung ăn nhiều trái cây tươi giàu chất xơ như táo…sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Bạn nên ăn chuối để giảm bớt cảm giác khó chịu gặp phải trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp chữa các chứng táo bón. Bạn sẽ cảm giác các cơn đau bụng sẽ giảm đi, ít đầy hơi hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn dứa, các loại quả mọng như đào, dưa leo cũng giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng tốt hơn nhờ hợp chất Bromelain giúp thư giãn cơ thể tối đa.
Cài đặt ngay ứng dụng Alodoctor gọi bác sĩ miễn phí để được hỏi đáp tình trạng sức khỏe hoàn toàn miễn phí. Tại đây các bác sĩ chuyên khoa sẽ giải đáp hết mọi thắc mắc về sức khỏe mà bạn cần.