Top những loại thức ăn tốt nhất cho bà bầu sau sinh

Sau khi sinh, khí huyết người phụ nữ tổn thương, cơ thể suy yếu, bị mất máu và mất sức quá nhiều hoặc phải sử dụng thuốc kháng sinh đã làm ảnh hưởng đến nguồn sữa. Việc bổ sung chế độ thức ăn cho bà bầu sau sinh với đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng tiết sữa là cần thiết, có thể áp dụng những món ăn đơn giản sau:

1. Móng giò hầm táo đen

Nguyên liệu:
Móng giò (2 chiếc), táo đen 200g, a giao 15g, đường đỏ, nước đủ dùng.

​

Cách làm:
Móng giò làm sạch, chặt miếng nhỏ. Làm tan a giao. Cho móng giò, táo đen và nước vào hầm nhừ, rồi đổ a giao, đường đỏ vào đun thêm 15 phút rồi bắc ra. Nên ăn khi canh còn nóng và ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục 7 ngày, cách 2 ngày ăn 1 lần.

Móng giò hầm táo đen - Thức ăn cho bà bầu sau sinh

2. Cháo mè đen (vừng đen)

​

Mè đen 50g, giã nát, cho vào một nắm nếp trắng rồi nấu cháo ăn. Ăn trong 7-10 ngày. Món này giúp lợi sữa, nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.

theo thucanchobabau.net