Top những thực phẩm hỗ trợ điều trị nám da tốt nhất

Để điều trị nám da một cách hiệu quả nhất thì ngoài việc điều trị trực tiếp bằng những loại thuốc trị nám hay những cách trị nám da lên vùng da bị nám thì việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm thiết yếu cho làn da cũng cần được quan tâm. Sau đây là top những thực phẩm hỗ trợ việc điều trị nám da tàn nhang tốt nhất mà bạn cần bổ sung khi trị nám tàn nhang



Nguyên nhân gây bệnh nám da là do sự phát triển của sắc tố melanin từ bên trong làm ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào biểu bì. Do vậy, muốn loại bỏ tận gốc để trị nám, tri tan nhang hieu qua, bên cạnh các loại mặt nạ và thuốc trị nám, bạn cần tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng sau trong chế độ ăn hằng ngày.

​

Nhóm rau, củ, quả trị nám hiệu quả

Đối với nhóm rau để trị nám da, bạn nên chọn những loại có màu xanh sẫm và đặc biệt tốt như rau chân vịt, rau cải xoong, bắp cải… Các chất vitamin A, E, C…tự nhiên có trong thực phẩm này đều có khả năng ngăn ngùa và hạn chế tình trạng thâm nám cho bạn làn da trắng đẹp như ý muốn.


Với nhóm củ, bạn không thể nào bỏ qua các loại thực phẩm như khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải đường, tỏi, gừng, nghệ…Nhờ hàm lượng protein cùng các chất dinh dưỡng tuyệt vời khác sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hơn để tri nam da mat hiệu quả.


Với nhóm quả, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da trắng mịn sau khi đã chữa nám thành công với các loại trái cây như cam quýt, đu đủ, dừa, nho, bơ…Vitamin C tuyệt vời có trong thực phẩm trên còn có khả năng đẩy lùi sự lão hóa và nếp nhăn cho da bạn luôn căng tràn khỏe mạnh.

Vitamin trong trái cây dưỡng trắng cho da


Trị nám với protein và chất béo

Ngoài hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào ở trên, bạn vẫn cần các thực phẩm chứa protein và chất béo cho cách trị nám da mặt sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Cá thịt chính là nguồn cung cấp protein và chất béo tuyệt vời nhất cho làn da cũng như cho sức khỏe. Đặc biệt, một số loại cá vùng nước lạnh chứa nhiều Omega 3, Omega 6 cần cho quá trình chống lão hóa da theo thời gian.


Trị nám hiệu quả khi cơ thể đầu đủ nước

Nước không chỉ cần thiết với cơ thể mà còn trị nám hiệu quả. Thiếu nước da bạn sẽ trở nên khô và sần, đồng thời các chất độc không thể đào thải ra bên ngoài. Bên cạnh việc uống nước tinh khiết, bạn có thể chữa nám da hiệu quả hơn với trà xanh, trà gừng…từ bên trong cho làn da sáng mịn.


Việc bổ sung các thực phẩm thiết yếu trên trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày giúp bạn tri nam da tự nhiên sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Do vậy, bạn nên thường xuyên sử dụng chúng để có làn da sáng mịn và khỏe mạnh.