Top thực phẩm có chức năng “vi diệu” quyết định 80% tỉ lệ thành công trong trị nám

Nám là hiện tượng trên da mặt xuất hiện những đốm nhỏ màu nâu, ban đầu thì chỉ li ti vài chấm nhưng sau đó lan rộng thành từng mảng lớn, đậm màu hơn và rất khó điều trị.

>>Xem thêm: kem dưỡng cho da khô

Có 2 nguyên nhân chính gây ra nám

Nám là hệ quả của rất nhiều yếu tố​

Nguyên nhân chủ quan

Do chế độ ăn uống, ngủ nghĩ, sinh hoạt không khoa học, thiếu điều độ.

Tác hại của ánh nắng mặt trời, tia cực tím, khói bụi, vi khuẩn…

Lạm dụng mỹ phẩm, dùng mỹ phẩm kém chất lượng, chứa các chất độc hại…

Luôn luôn trong trạng thái căng thằng, mệt mỏi, nhiều áp lực…

Nguyên nhân khách quan

Nám là một chứng “bệnh” có thể di truyền.

Do cơ thể đột nhiên thay đổi nội tiết tố vì lí lo nào đó như mang thai, mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt…

Cũng có thể do bản thân người bị nám đã và đang mắc một số chứng bệnh phụ khoa mãn tính nào đó như: Viêm tử cung, viêm phần phụ, bị giun sáng. Ngoài ra, nám cũng có thể đến sau khi bạn điều trị một vài chứng bệnh ngoài da khác.

Ăn uống để trị nám

Thông thường tâm lí của người bị nám là nôn nóng muốn bệnh nhanh lành cho nên họ chỉ tập trung tìm hiểu xem bôi kem gì, uống thuốc nào để chữa nám nhanh nhất có thể. Đó là một thói quen xấu bạn nhé. Bạn biết đó, sự hình thành nám là cả một quá trình tác động cả bên trong lẫn bên ngoài cho nên bạn không thể đẩy hết “trách nhiệm” điều trị cho mỹ phẩm mà chính bản thân mình cũng cần nỗ lực cố gắng. Và ăn uống chính là một cách mà bạn có thể chủ động thực hiện để hổ trợ điều trị nám.

>>Xem thêm: kem chống lão hóa tốt nhất

Những thực phẩm có khả năng trị nám

1. Cá

Cá là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, protein và các axit béo thiết yếu (EFA) nên nó có khả năng giúp bảo vệ tế bào khỏe mạnh, dưỡng da căng mịn, sáng bóng.

Ngoài ra, trong cá còn chứa một hợp chất tên là DMAE – chất này kích thích tế bào giữ nước, giữ ẩm cho da, hỗ trợ khắc phục nám da hữu hiệu.

2. Tỏi, hạt vang, hạt vừng

Đây là những thực phẩm chứa nhiều selenium – một loại chất có công dụng trị nám, bảo vệ da trước tác động của ánh mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều kẽm như hàu, thịt cừu, hạt bồ đào…chúng cũng hỗ trợ điều trị nám tốt lắm đấy.

3. Các loại vitamin hữu hiệu

A, E, C, B12 là những vitamin cực kì cần thiết cho da nám bởi nó có công dụng ngăn chặn các sự biến đổi nội tiết tố, cung cấp độ ẩm cho da, dưỡng da trắng dần hiệu quả. Cùng với đó bạn cũng nên uống đầy đủ nước (2l mỗi ngày) đồng thời hạn chế rượu bia, chất kích thích nhé

4. Cà chua

Được biết đến như một loại thần dược để dưỡng trắng, tuy nhiên công dụng của cà chua không đơn giản như vậy. Bởi ngoài công dụng dưỡng trắng, cà chua còn là thực phẩm giúp điều trị và ngăn ngừa nám da vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể bổ sung cà chua vào thực đơn các món ăn hàng ngày như canh cà chua, nước sốt cà chua, nước ép cà chua, salad cà chua…chúng không chỉ ngon mà con rất có ích đấy.

>>Xem thêm: có nên dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng