1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Chủ đề trong 'Võ thuật' bởi nothing_can`t_change, 15/01/2008.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
Trang 21/61
  1. cungbanvutang

    cungbanvutang Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    06/02/2006
    Bài viết:
    604
    Đã được thích:
    0
    Theo tui thì 3 và 4 có thể là cách của kiểu đánh chạm-miết , giống như các động tác cắt, gò của bóng bàn vậy. Chả biết diễn tả ra sao nữa
    cungbanvutang, 13/05/2008
    #201
  2. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    Thực đơn hôm nay:
    Cơ lưng trên: 4 động tác, >200 lần!
    Cơ lưng dưới: sơ sơ 1 động tác, >10 lần!
    Cơ hông: 150 lần!
    Cơ bụng chéo, liên sườn: 200 lần!
    Cơ bụng thẳng trên, dưới: 50 lượt.
    Bắp tay trước: 3 động tác, 180 lần!
    Chúc quý vị 1 ngày vui!
    BigBroLinh, 13/05/2008
    #202
  3. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    Thực đơn ăn chiều thứ 4, 14/5:
    1. Đùi trước: 144 lần.
    Đùi sau: 60 lần.
    Bắp chân: 110 lần.
    2. Cơ bụng thẳng trên, dưới: 160 lần.
    3. Cẳng tay: 160 lần!
    BigBroLinh, 14/05/2008
    #203
  4. copshindo

    copshindo Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    11/01/2008
    Bài viết:
    443
    Đã được thích:
    0
    Ăn uống như zậy mà ko mập lên nổi hả anh Linh
    copshindo, 15/05/2008
    #204
  5. chicken_2006

    chicken_2006 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    11/08/2006
    Bài viết:
    1.247
    Đã được thích:
    0
    Híc tập thế này bảo sao được ứng cử vào vị trí MOD box sức khoẻ giới tính, hay box phá hoại gia đình
    chicken_2006, 15/05/2008
    #205
  6. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    Hey Cos:
    Dại gì mà mập hả em. Đã dính vào võ thuật roài, tốc độ là 1 yếu tố ko thể xem nhẹ.
    Anh thường tập tạ nhẹ, và 1 hiệp tập tập nhiều lần.
    Muốn mập thì ngược lại, tạ nặng và 1 hiệp tập tập ít lần thôi.
    Thực đơn hôm nay, thứ 5,15/5/2008:
    1. Ngực giữa: 168 lần.
    2. Ngực trên: 84 lần
    3. Cơ hông: 150 lần.
    4. Cơ chéo bụng, liên sườn: 80 lần
    5. Bắp tay sau: 256 lần.
    Hết!
    BigBroLinh, 15/05/2008
    #206
  7. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    Khừa khừa...em mới tập lại đựơc gần 1 tháng, thời lượng 1 tuần 6 buổi và đang tự hào chưa nghỉ buổi nào...hĩ hĩ...còn chuyện làm Mod kia thì quả thật ko dám giấu đại ca Chic: NGÀY NÀO EM CŨNG TẬP KEGEL hĩ hĩ hĩ hĩ
    BigBroLinh, 15/05/2008
    #207
  8. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    PHÙ PHÙ TẬP MỆT GHÊ!
    Xong lại ăn no nữa chứ,,,,hĩ hĩ...no quá!
    Thực đơn thứ 6,16/06/2008.
    1> cơ xô lưng:
    Bài tập 2 tay: 210 cái.
    Bài tập từng tay: 84 cái.
    2> bắp tay trước:
    bài tập 2 tay: 100 cái.
    bài tập từng tay: 84 cái.
    3. Cơ chéo bụng: 90 cái.
    Cơ liên sườn: 120 cái!
    Hết bài!
    BigBroLinh, 16/05/2008
    #208
  9. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    Phù phù hôm qua thứ 7 nghỉ tập...do đi uống bia với gái cực đẹp (bạn thôi, not ****).
    Hôm nay chủ nhật lẽ ra nghỉ thì lại phải tập bù thứ 7.
    Đi chơi với Trung Tiger cả buổi chiều...gặp trời mưa...hic...18h30 mới đến phòng tập, người ko sung sức do dính mưa!
    1. Vai: 182 lần.
    2. Đùi trước: 100 cái.
    3. Cơ bụng thẳng: 25 cái (do hết giờ).
    Về! buổi hôm nay tập chả phê gì cả.
    BigBroLinh, 18/05/2008
    #209
  10. daitrangaikido

    daitrangaikido Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    17/02/2006
    Bài viết:
    99
    Đã được thích:
    0
    Đem thử tinh thần và nguyên lý của kiếm đạo (made by M) vào trong đấm đá chân tay, bà con góp ý nhé ,
    CLip đấm đá chưa đến 1s :
    Được daitrangaikido sửa chữa / chuyển vào 00:06 ngày 19/05/2008
    daitrangaikido, 18/05/2008
    #210
Trang 21/61

Chia sẻ trang này