1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Chủ đề trong 'Võ thuật' bởi nothing_can`t_change, 15/01/2008.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
Trang 22/61
  1. chentaibk

    chentaibk Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/04/2005
    Bài viết:
    1.046
    Đã được thích:
    0
    Khừa khừa chả biết nói sao nữa
    chentaibk, 18/05/2008
    #211
  2. daitrangaikido

    daitrangaikido Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    17/02/2006
    Bài viết:
    99
    Đã được thích:
    0
    chả biết nói sao là sao vậy chentaibk , cho feedback đi
    Chúc ông 1 ngày vui
    daitrangaikido, 19/05/2008
    #212
  3. motdikhongtrolai

    motdikhongtrolai Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/03/2004
    Bài viết:
    2.982
    Đã được thích:
    0
    @ Daitrangaikido !
    Chú em tự update được chút tinh thần từ các game chơi "made by M" như vậy, kể cũng dzui mắt roài !...
    Nhưng mới chỉ vài % tinh thần thoai... Nguyên lý vận động thì hoàn toàn chưa thấy !...
    Khừa.. khừa.. Túm lại cho rốt ráo, thì chú em nên vứt hết đi - Chỉ cần update các game chơi "made by M" vào việc kiếm xiền, thì mới đáng kể gọi là !.. ặc !(?)!...
    Chúc chú em một ngày vui !...
    motdikhongtrolai, 19/05/2008
    #213
  4. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    phù...sắp đến giờ tập roài!
    Hôm nay tập ngực + tay sau+ bụng thẳng.
    Tập ngực kiểu gì cũng sẽ bị ảnh hưởng, do hôm qua tập vai (tập ngực cần đến vai mà). Nếu mà tập vai từ thứ 7 theo đúng lịch thì hum nay vai sẽ hoàn toàn sung mãn, đằng này hôm qua tập vai, nên hôm nay vai phải hơi ê ẩm.
    1. Ngực:
    + Ngực giữa: 168 lần.
    + Ngực dưới: 56 lần.
    2. Bắp tay sau:
    + 2 tay: 210 lần.
    + từng tay: 60 lần.
    3. Cơ bụng thẳng:
    + Cơ bụng thẳng dưới: 100 cái.
    + Cơ bụng thẳng giữa: 40 cái.
    + Cơ bụng thẳng trên: 60 cái.
    Cchú các bác 1 tuần vui!
    BigBroLinh, 19/05/2008
    #214
  5. BigBroLinh

    BigBroLinh Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/01/2006
    Bài viết:
    2.722
    Đã được thích:
    1
    cơ thể bắt đầu vào form roài...dạo này busy quá ít thời gian dành cho võ thuật...tháng sau sẽ là tháng ưu ái hơn với võ thuật.
    Thực đơn ăn chiều thứ 3 của Đại K Linh xin mời các bác tham khảo:
    1. Lưng:
    2 tay: 52+48+52+52 = 204 phát.
    1 tay: 96 phát.
    2. Bắp tay trước:
    2 tay: 144 phát
    1 tay: 150 phát.
    3. Cơ hông: 150 cái.
    4. Cơ bụng chéo: 120 cái.
    5 Cơ liên sườn: 150 cái
    Hết bài!
    BigBroLinh, 20/05/2008
    #215
  6. truongtuan97

    truongtuan97 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/11/2006
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    0
    Khiếp... Xem các bác tập thể dục em thấy hãi quá... chắc nay mai VN có thể có superman... Em thì sáng ngủ, ngủ, ngủ đến khi nào có thể sau đó dậy đi làm.... Trưa ăn trưa... ngủ...., Chiều về ăn uống xong, nghỉ ngơi... ngủ....... Tối lại....với vợ xong ngủ tiếp. Thế đấy các bác ạ....
    truongtuan97, 20/05/2008
    #216
  7. motdikhongtrolai

    motdikhongtrolai Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/03/2004
    Bài viết:
    2.982
    Đã được thích:
    0
    Khư?a.. khư?a.. Được như thế thi? co?n quá la? siêu thê? dục - Thích nhi? !... ặc !(?)!...
    motdikhongtrolai, 20/05/2008
    #217
  8. minhtinh8x

    minhtinh8x Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    22/01/2008
    Bài viết:
    394
    Đã được thích:
    3
    Sáng:
    - Chạy (2km)
    - Khởi động (15 phút)
    - Tập (30 phút)
    - Đi bộ (25 phút)
    - về ngủ tiếp
    minhtinh8x, 22/05/2008
    #218
  9. trungtiger

    trungtiger Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12/03/2007
    Bài viết:
    1.075
    Đã được thích:
    0
    Ngày ngày koi clip Đêm đêm nằm nghĩ về clip...cả ngày miệt mài koi clip...đến khi nhuần clip thì thôi
    trungtiger, 22/05/2008
    #219
  10. ItsRaining

    ItsRaining Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/09/2007
    Bài viết:
    809
    Đã được thích:
    0
    sau khi bắn 5 vòng quanh Phú Thọ là 100 vòng quanh cái võ đài
    cám giác thèm doping khủng khiếp, giờ mới hiểu sao bọn điền kinh khoái nốc món này
    ItsRaining, 27/05/2008
    #220
Trang 22/61

Chia sẻ trang này