Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Em cứ đơn giản
Hít đất : 90 cái 1 ngày , chia làm 6 lần mỗi lần 15 cái,
Cơ bụng : 45 cái /ngày, mỗi lần 15 cái.
Ngồi nhún : 100 cái, mỗi lần 20 cái.
Rồi ra táng bao cát cả đấm cả đá 3 hiệp, mỗi hiệp 2 phút
Được ruatroc sửa chữa / chuyển vào 02:06 ngày 08/08/2008

Để H giới thiệu cách hoạt động thân thể xem
1. bơi qua sông mang 2 bao bèo tây(lục bình) về min 30-40 phút
2. thái,băm,chém bèo 15 phút
3. trộn xa - lách cho các lão Trư 10 phút
4. quét dọn các Long sàn của các lão Trư 15 phút
5. gánh(xách) 18 thùng nước min 30 -40 phút
6. tắm - chải thư giãn cho các lão Trư 20 phút
7. chẻ (bổ) 1/3 m khối củi min 40 phút
8. tắm rửa 10 phút
9. suy nghĩ ngày mai bắt đầu từ việc gì
các Bác (công tử) thử xem sao chắc là hơi khó

Hờ hờ, tớ đã từng làm từ bước 2 đến bước 8 từ hồi lớp 7 cơ, thật sự đó!!! Bước 1 không làm do không phải đi xa đến thế, còn bước 9 thì hầu như không cần làm trong ngày, thường là làm lúc sáng sớm!!!

Cụ này chắc già lắm rồi !chúc Cụ sống lâu trăm tuổi con đàn cháu đống đầy cửa đầy nhà
kính Cụ

Không mặn mà lắm với cái kiểu ăn no to khỏe rồi đi tập luyện , thấy nó nhão nhão sao ý .
Mà quăng mấy bác ra mưa dầm cỡ vài ba bữa , không biết có bao nhiêu mạng rên hử hử nhỉ ?
Bác nào có kinh nghiệm về dầm mưa thì chỉ dạy lại cho em với hè !

Quê em vùng biển nên chả sợ nhưng mưa về là tắm táp làm củ gừng thôi bác ạ.Phòng còn hơn chữa

Hô hô, cậu này đùa vui quá!!!
1. Hồi lớp 7 - lớp 8 nhà tớ cũng nuôi lợn nuôi gà, mịa, đói rã họng, nhà nghèo không nuôi thì lấy đất nhét vào mồm à?/?
2. Ngay sau khi ngủ dậy lúc sáng sớm, bao giờ tớ cũng lên kế hoạch cho công việc ngày hôm ấy. Tất nhiên là có phương án dự phòng cho các sự việc phát sinh!!! Công việc của tớ cũng liên quan đến tiến độ, nên trong công việc mà không lập kế hoạch thì chỉ có nước bốc đất ăn vã thôi!!!
3. Còn đầu xanh tuổi trẻ lắm, không dám nhận chữ Cụ của cậu!!!

Nếu là viên chức làm giờ hành chính, điều kiện gần nhà ko có sân bãi, chỉ có thể tập các môn: chạy bộ, hít đất, tập thể hình (có phòng tập ở gần nhà), xa một chút là sân bóng rổ ... Bác nào có kinh nghiệm đề xuất giúp mình phương án luyện tập hằng ngày cho hiệu quả với ?!!!
P/s: mỗi ngày quỹ thời gian của tớ chỉ có thể dành 1-1,5h cho thể dục thôi !

Kinh nghiệm mà tớ hay đi tắm mưa hồi nhỏ là làm 1 ngụm nước mưa, theo các kụ giải thích thì cân bằng nóng lạnh trong ngoài!!!!

Hồi bé chỉ chờ mưa để ra tắm mưa và đá bóng dưới mưa. Cả hè chỉ toàn quần đùi áo may ô, chân đất đi chơi kháp phố. ĐI bơi đi qua lăng bác, éo đi bộ được, phải chạy vì rát chân éo đỡ đưọc. Chơi nhiều khát nước cầm gáo dừa ra phi nước làm 1 gáo nước lã giải khát. Vậy mà éo sao khoẻ như vâm. Bây giờ