Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Nhà em sắp sửa, em định mua 1 thanh sắt về làm cái xà đơn thì không biết mua ở đâu nhỉ, em ở HN.

mua ống nước bằng sắt nhé, đường kính tùy bàn tay bạn, ra cửa hàng ống nước ý
mà còn tùy thuộc vào nơi bạn đặt xà nữa

1 . 9 modules
2 . Trường Côn version 1
3 . Đoản Côn gân
4 . CCSS version 1
Được cryforwife sửa chữa / chuyển vào 06:36 ngày 29/08/2008

Mai treo lại cái bao cát, bắt đầu tập luyện lại một cách nghiêm túc.
Chương trình tập ngày mai :
- tập dẻo 10''
- chém bokken
- tập tải cho gân tay
- nhảy dây không dây 6'', mổi chân 3''.
- bật nhảy cao nhiều tư thế 15''
- bật đổi hứơng 10''
- chống đẩy chụm hai nắm tay sát nhau 45''
- nhảy cóc 6''
- đấm đá với bao cát 20''
- thả lỏng
- chơi với mấy cây dao
- đi bơi
xong phim !
Được bruce_pham sửa chữa / chuyển vào 22:55 ngày 29/08/2008

Bực mình quá del hết .
Được cryforwife sửa chữa / chuyển vào 15:13 ngày 30/08/2008

Chống đẩy kiểu Ten: 30''''.

Vẫn trung thành với những quả tạ sắt vô hồn!
1 tuần 5 buổi , mỗi buổi vần cả tấn sắt!
Bản chất ko thích tập võ vẽ, chỉ thích thể hình thui!
Võ vẽ chân tay càng giỏi thì hậu quả là võ mồm càng kém!
Sự tiến bộ của võ thuật cũng khó thấy! Sự tiến bộ của thể hình thì soi gương cái thấy ngay!
Nói chung là ghét võ yêu thể hình!

Vỡ kế hoạch hết rồi ặc
Được cryforwife sửa chữa / chuyển vào 15:12 ngày 30/08/2008

Tặng chú Bruce Pham cái key của hồn nhiên cước . Chú giải mã được bằng lời rồi PM cho Nothing . Khi nào vào sài gòn sẽ nhận hết . Còn không thì ...................tự hiểu

Nhìn cú đá của Cryforwife và Khongthudao (ở topic khác) tôi thấy chỗ khác nhau là cái bàn chân.