Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

@ lão M:
Nhân có cái hình Hồn nhiên cước này, xin hỏi lão M cái cước trong video phía dưới có được xem là hồn nhiên không?
Đảm bảo tức thời, không chút nào gượng ép...
http://www.vnexpress.net/GL/Cuoi/2008/04/3BA01181/

Ngày hôm qua...định lên lớp thì bạn rủ đi bia...ok ngay...xong lại làm trà đá ngoài hồ...tối đi lượn Hồ và lại trà đá...đêm khuya nhắn tin tới 2h sáng...giờ mới dậy và mới lọ mọ vào 4R cùng anh em được ... hế hế

@ Nhatnamtu !...
1. Làm gì có cái Video nào ở đây nhỉ (?)...
2. Người ngoài thấy rằng / cho rằng / phán rằng... nó là cái lọ, cái chai ---> thì lão M sẽ thành cái lọ, cái chai ...
Khừa.. khừa.. Trong khi bản thân lão M tự "thấy" / tự "xem", nó là cái gì (?)...thì lão M cũng chẳng còn quan tâm nữa !(?)! ... ặc !(?)!...
3. Sự đồng bộ tức thời không chút có gắng... là "đường hướng" của lão M ---> Nhưng chung qui, chỉ là cái tên / hay những cụm từ ngữ nghĩa (có giới hạn), cho có cái để đem ra bà tám.. bláp.. bláp.. khi ra chơi chồm hổm giữa "chợ mồm" !...
4. V..v...
Chúc bạn trẻ một ngày vui !... ...

He, đây là thực đơn của em hôm nay. Duy trì phong độ được như zậy được thì đã chết, hehe :
Bài khởi động gậy :

1. 60s
2. 50 cái
3. 50 cái
4. 50 cái
5. 40 cái
6. 30s/ mỗi bên
Bài tập khởi động
Đi bộ tại chỗ :100 cái
Ép dọc: 30 cái/ mỗi bên
Ép ngang xoay người: 20 cái/ mỗi bên
Ép ngang gập người: 20 cái/ mỗi bên

Thực đơn hôm nay
Đạp - Bật - Xoắn - Dzậm va? dzật.. dzật.. dzật
Dzật - Dzậm - Xoắn - Bật va? Đạp.. Đạp.. Đạp..

@daitrang và cu cat : Lười chảy mới update game Dzậm Dzật (made by M) thấy rất hay và rất .....Dzậm Dzật . Xin lão M update đi để anh em ta cùng .......Dzậm Dzật .
Để đi cùng tông ,khi nào được lão M update xong nhớ Buzz Yahoo để Lười Chảy gửi cho 2 đồng môn bài nhạc dance " Lý Dzậm Dzật " nhé
Được nothing_can`t_change sửa chữa / chuyển vào 00:50 ngày 14/09/2008

He, hôm nay ở nhà làm việc nên có cơ hội tập : Thực đơn hôm nay :
15/09/08
Bài khởi động gậy
1. 60s
2. 60 cái
3. 55 cái
4. 70 cái
5. 50 cái
6. 40s/ mỗi bên
Bài tập khởi động
Đi bộ tại chỗ : 100 cái
Ép dọc : 15 cái/ mỗi bên
Ép ngang xoay người : 20 cái/ mỗi bên
Ép ngang gập người : 20 cái/ mỗi bên
Chúc mọi người đầu tuần vui vẻ

Hít đất : 12 nhân 8 tổ
Cơ bụng : 50 nhân 16 tổ
Cơ chân : 30 nhân 12 tổ
...đấm...đá...trà đá...hế hế

Hít đất : 150
Cơ bụng : 300
Cơ chân : 200
Tạt đầu ô tô : 8
Lách giải phân cách : 10
đấm...đá...trà đá...nghe Rock...hế hế

còn em thì phải chiến với gã này ...

--------
La?m gay chiến với nó ha?ng nga?y pha?i hông ? gi?n giưf sức kho?e nhá !