Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Tham gia cho đông zui nào
- luyện "Mộng công" (ngủ) từ 1h - 8h
- luyện "Nhãn công" (luyện mắt) & "Cò Công" (luyện ngón tay): từ 9h30 - 12h30; từ 13h30 - 21h; từ 22h - 1h
(phương pháp: mắt nhìn vào PC và Tay gõ bàn phím PC)
- luyện "Xạ Công" (Phương pháp: ngồi trên xe và )

thực đơn của ngày hôm nay
1 . nhảy dây 200 cái .
2 . tập các nhóm cơ phần thân trên.
.
3 . streching thư giãn.
4. hawai chair 10 phút..
5. căng xoạc truyền thống .
6 . tập với gậy . 9 modules + lop đầu gậy .
7 .ôn lại các bài tập với kiếm , thảo 1 lần tất cả các động tác
8 . CC SS . 1 2 3 4 . 1 4

chú Nothing chăm chỉ quá, còn mình dạo này mới chuyển nhà nên bận quá, lại lười nữa nên không tập luyện gì,
mong ra Tết ổn định xong, chữa lành chân xong sẽ tầm sư học đạo, luyện tập siêng năng và sẽ có thực đơn như chú Nothing ( biết đâu lại là "đồng môn" của Nothing), hí hí

sáng nay mình không tập thể dục

Nghĩa là mọi hôm anh cũng..................không tập luôn
Có ông nào nhà gần VĨNH TUY huyện, anh em ta tụ tập tập chung cái nhể!
Tập buổi chiều: Sau giờ công sở.
Hay buổi sáng sớm: Trước giờ công sở!
Anh em ta trao đổi thêm!
Liên hệ chữ ký - thanks!
Để bít thêm chi tiết - có thể tham khảo bài viết:
http://www8.ttvnol.com/forum/vothuat/Moi-anh-em-tham-quan-te-xa-Thay-buoi-Off-thang-1-=-nho-MOD-ty/1011491.ttvn

Thời tiết ở Hà Nội bây giờ lạnh lắm!
Lịch tập như của mình là phù hợp với thời tiết này đó!
Mấy cái lịch tập của các bạn đòi hỏi phải hoạt động nhìu quá

Bác đồng chí cho em hỏi. Bác có thấy là tập đi bộ thì nhíu lỗ đxxx dữ hơn là tập nội công không? Mà nhíu một cách... hồn nhiên nữa.

đi bộ ko có nhíu HM lại, có ảm giác là hao hao, tui đâu có đi bộ thường xuyên mà trà lời. nhưng cứ thử đi bộ trong room rùi cảm nhận nói vậy ! cử động hông lên xuống , người nghiêng phải trái ! chứ HM nó ăn theo hồn nhiên thui.
mà lão M xài từ hồn nhiên 1 kiểu, ông áp dụng hồn nhiên 1 kỉêu

@ Hey ! PU !
Nhưfng bí mật... cu?a "hô?n nhiên công", cho tới thơ?i điê?m na?y, chi? có 3 ngươ?i được lafo M chia se? (Mr.N, Nothing va? Mr.Cuonglhvt.)
Thấy ông vâfn co?n ham thích "khí công" ha?n lâm học viện, nên tui vâfn chưa có hứng thú chia se? với ông !
Chúc ông một nga?y vui !...
Khư?a.. khư?a.. Hy vọng sef sớm giúp ông được một chút "hô?n nhiên như nhiên"... ặc !(?)!...

Xưa nay chưa biết hồn nhiên là ra sao, nên không dám trả lời, cũng chả thích ba cái nội công khí công, nên cũng không co rút gì cả. Khi nào thọ giáo cái hồn nhiên, và nội công xong thì sẻ trả lời sau. Còn co rút, thì nếu nó xảy ra thì xảy ra, tôi không ép. Tôi kị mấy cái món mất tự nhiên này lắm.