Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Trước 53kg!
Giờ 50 kg!
Do: Nghỉ tập thể hình 4 tháng roài!
Thỉnh thoảng vẫn tập võ và chạy bộ.
Nhưng khó chịu nhất là đứng trước gương mà nhìn từng múi cơ mất dần, mất mòn, cơ thể ko còn "hot" nữa!
Thôi tạm gác mọi thứ lại, đi tập thể hình đê!
Let''s go!

Đồ chơi của em, mời các bác xem:
1. Máy đo bước chân đi chạy, đi bộ:

Tác dụng: Để biết mình chạy bao nhiu bước
2. Lót giầy matxa chân liên tọp:

Tác dụng: Nói thật với các bác, xài xong chả biết cảm giác mỏi bàn chân là gì, kể cả các bác có đi bộ cả ngày! Xài thích lắm, đi là thích roài!
3. Đồng hồ đo nhịp tim:

Tác dụng: Đương nhiên để đo nhịp tim òi, mọi lúc, mọi nơi.
Mà các bác bít ko? Loại em dùng là loại rẻ tiền, khi đo phải ấn nút. Loại đắt tý á? Lúc nào cũng tự đo, bơi dưới nước thoải mái, đặc biệt là sẽ kêu bíp bíp cảnh báo khi nhịp tim ở mức "nguy hiểm"...vãi đái
Ngoài ra em còn 1 món đồ chơi sau:
4. Lũ chó con:

Tác dụng: Lũ này giảm Stress khỏi bàn các bác ạ? Nó làm chúng ta đàng buồn thành bình thường...đang bình thường thành vui...đang vui thành quá khích...nhược điểm của bọn này là: lớn quá nhanh...độ đáng yêu của lũ chó con này chắc chỉ thua "người con"...nhưng "người con" thì em chưa tạo ra...hĩ hĩ
Chúc các bác 1 ngày vui!

Đánh giá sơ bộ tất cả trở về con số 0
Hum này chơi lại từ đầu
1 Dậm Giật
2 1 2 3 3 2 1 1 2 3 3 2 1 từ gót tới mũi
3 trái phải 90 độ tới 120 độ
4 1 2 3 v v pn
5 CTT
6 Sword Hands

Trưa :
Ngón tới 50 cái
Ngới lui : 50 cái * mỏi rã rời
ôn 3 trạng thái ngón - kiếm

Trong link ở dưới đây có một số bài tập để rèn luyện thể lực và kỹ năng cho mọi người. Đó là entry Những hình thức vận động _ Các bạn tham khảo
http://vn.myblog.yahoo.com/thieulamtrangia

Cảm mất mấy hôm giờ hôm nay tập típ
Nâng tạ 3 kg - 50 cái mỗi tay
Nhích nhích nhích và nhích

He he, cuối cùng cũng làm xong bài tiểu luận về DOMS - chẹp chẹp http://khongchieuthuc.net/2009/03/13/doms-dau-co-xay-ra-cham/ - Mời bà con cô bác đọc bài tiểu luận của CC nha!

Giang hồ lại dậy sóng..........xỏ giày vào ........đi bộ thoai........
1 9 module Advanced Version
2 bụp chát chập cheng bùm chéo......bụp chát chập cheng bùm chéo chéo
3 Bặp véo.......phật véo

@ Wap : chú em gãy chân chứ không được lười nhác.........liên tục tập bắt nhịp ........... chẻ nhịp ....... tập 1 4 tay..........bàn tay kiếm........cánh tay kiếm.........ngón tay kiếm............ tập xong làm báo cáo cảm giác post lên đây ........mau

Hê hê!!!
Báo cáo Cry mấy bửa nay Wap rất siêng năng tập
Cánh tay kiếm, bàn tay kiếm, ngón tay kiếm
Thâm chí Wap còn siêng năng
Ngắm nữ sinh tan học
Tập "rờ đùi"
Và đi BAR đều đạng