Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

Thực đơn tối nay
1 No Mind
2 6-6 ( ...ặc ặc ặc........nghĩ lại cái vụ này..........chết cười ....)
3 Tắm phát.
4 PN
5 ....

quên 1 bài nữa
6 ...xổm...xổm...xổm này...xổm này....ặc ặc ặc

Oạch !... Chú Wap mua mấy cái que lèo khèo như dzị đem về khều mít ah ?!?
Trong hình, từ dưới lên... có cái que thứ 1 và thứ 3... là coi còn tạm tạm
@ Đám nhà lá !.... Để mai kia... khi nào rảnh tay chút, lão M sẽ nói rõ cho mấy đứa cách lựa giày để chơi "game MW".
Chúc mọi người một ngày vui !...

@ Kucat & Đám nhà lá !...
Xem...v...v... rồi đi lựa giày chơi "Game MW " cho phù hợp với cơ địa của mỗi đứa (?).. Khừa.. khừa.. ặc !(?)!...

​

Chúc mấy đứa mau có thêm giày mới...

Để ý thì rất nhiều giày thể thao đều thiết kế theo kiểu gót cao hơn mũi, mặc dù khoảng cách có được như bản vẽ của lão M không thì không biết. Không biết lão M có thể giải thích kiểu thiết kế này được không ? Em thì đoán là để trọng lượng toàn thân không bị dồn vào gót nhiều quá.

Thực đơn hôm nay :
1 DB
2 MS MS MS MS MS MS MS MS MS
3 Ngủ nghỉ

@ vxyNNS !...
1. Khảo sát vận động :

2. Mô tả & giải thích :
+ Từ tư thế đứng nghiêm thẳng (hình A) ban đầu (lúc này trọng lượng cơ thể chia đều 5/5 trên hai chân)
+ Khẽ co một chân lên ra sau và đặt mũi chân xuống chạm đất với khoảng cách lui chân ra sau cỡ một bàn chân (hình B). Chú ý chân trụ trước vẫn luôn giữ vươn thẳng lên. Từ từ đạp gót chân sau xuống cho tới khi cẳng chân duổi thẳng hoàn toàn.
---> Điều hẳn nhiên xảy ra sau đó, là bàn chân của bạn sẽ bị hở gót, cách nền một khoảng cách nhất định, khoảng cách này lệ thuộc vào cơ địa hay mức độ doãn / giãn gân cơ của mỗi người (hình C)
3. V..v...
Khừa.. khừa.. Gợi mở thì như vậy - dài dòng hơn nữa thì lão M rất làm biếng (?)... ặc !(?)!...
Chúc bạn một ngày vui !...

Thanks lão M Sẽ suy nghĩ thêm về điều lão đã gợi mở.

@ Lão M :.......Cry mới phủi bụi.......giặt qua mấy đôi giày tập ....... lão M đánh giá xem .......... đôi nào phù hợp để chơi game..........