Topic Tập Thể Dục Hằng Ngày

@ Lão M :
Người nhà mới gọi điện vào báo :
+ 2 thửa đất đã giao dịch qua điện thoại xong với chủ đất hiện tại đang định cư tại USA . Chỉ chờ bay qua ký là xong.
+ Căn nhà cổ đang được thiết kế lại theo sự tư vấn của lão M , toàn bộ nội thất đang được chuyển từ Thái theo đường bộ qua Lào về Việt Nam.
+ " Học viện KCT " đã " có danh có phận " . Lão M cứ chờ xem Cry " múa zõ ".

​

Video "I can only imagine" là câu chuyện có thật về người cha (Dick Hoyt) đặt đứa con tật nguyền (Rick Hoyt) lên thuyền, xe lăn... để tham gia nhiều cuộc thi. Tính đến tháng 9/2009, cả hai đã góp mặt trong 1.009 sự kiện thể thao. Khi được hỏi anh mong mỏi điều gì nhất, Rick nói: "Tôi muốn cha tôi ngồi trong xe đẩy để tôi có thể đưa ông ấy đi một lần" - ( Vnexperss.net & youtube.com )
+ Thinking.

+ Crying.

...... trân trọng ....... .......
.... ................................................................. ................. .............

1/Sáng 6h dậy tới 10h 30 : Leadership and Management.
2/Chiều 1h tới 4h20 : Microeconomics .
Không khí thật trong lành.

Thực đơn ngày hôm nay đây :

+ 10 phát bokken gỗ Thìu rìu
+ 10 phát bokken gỗ Cẩm Nai
+ 10 phát bokken gỗ Kờ Kờ
+ 10 phát bokken gỗ Lờ
+ 10 phát bokken gỗ Mờ Đờ
+ 10 phát bokken gỗ Nờ

+ Bơi 300m ở hồ bơi mới
+ Bơi 100m ở hồ bơi cũ
+ Lên nằm cho 3 em mát xa hồi phục mai tập tiếp, vất vả quá .
+ Xong rồi lại tụt xuống ngâm hồ " Da cu di " cho bớt mỏi mệt.

P/S : thú thực với lòng mình là vừa tập vừa nghe nhạc Eminem .... là muốn kiếm ngay thằng khốn nào để bố hâm lên bổ cho vài phát cho đỡ cuồng...

Sáng 6 h dậy, làm cốc nước 300ml... Khởi động mở khớp 3 phút. Chống đẩy 15 cái, lên xà 5 cái. Dịch cân kinh 5 phút, tiểu chu thiên 10 phút. Xong dọn cơm ăn, chuẩn bị đi làm. Hết ạ

​

Thực đơn của lão M tối hôm nay: "Game" chơi.. dạo khúc "Style" PASODOP

Thực đơn của lão M hôm nay:

​

Chúc mọi người cuối tuần tẹt ga !...

thực đơn ngày hôm nay , hít hà , chạy bộ , đi xe đạp dạo vòng quanh....... 11-11-11 somthing big is coming