Trả lời câu hỏi: Thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp?

Thoát vị đĩa đệm gây ra những phiền toái cho người bệnh. Người bệnh thường thắc mắc rằng bệnh thoát vị có nên đạp xe không? Để giải đáp thắc mắc này mời bạn đọc bài viết dưới đây.
1 Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?
Trước tiên người bệnh cần phải xác định tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm của mình đang ở mức độ nào. Đây là một việc quan trong giúp bạn phòng tránh được những coen đau kéo dài hơn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng tâm lý như bệnh nhân.

• Khi bạn mới bị thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn đầu thì việc điều trị thoát vị đĩa đệm khá là đơn giản. Chủ yếu bạn chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống điều độ kết hợp với rèn luyện thể thao để cơ thể thêm khỏe mạnh hơn. Ở giai đoạn này khi bạn mới chớm bị thì việc điều trị bằng thuốc là không cần thiết.
• Đạp xe đạp là một môn thể thao tốt cho người bệnh xương khớp do vậy với thắc mắc “thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?” thì câu trả lời là có. Đây là câu hỏi rất nhiều người bệnh thắc mắc. Môn thể dục này bạn có thể tập luyện mỗi ngày thay cho những môn thể thao khác.

2 Lý do người bệnh thoát vị đĩa đệm nên đạp xe

• "Thoát vị đĩa đệm nên có đạp xe đạp không?" thì chúng ta nên đạp xe mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể chúng ta được hoạt động thường xuyên hơn nhất là hệ xương khớp. Bên cạnh đó giúp phần kéo giãn các cơ, tăng sự đàn hồi của cơ gân vùng cột sống thắt lưng. Từ đó giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, săn chắc đặc biệt giúp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
• Đạp xe giúp cho tinh thần thư thái, ngắm nhìn cảnh quan xung quanh giúp thư giãn sau những người làm việc mệt nhọc và sau những cơn đau dữ dội từ bệnh thoát vị.
• Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh xương khớp, tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt chỉ cần đạp xe mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

3 Những lưu ý của người bệnh thoát vị đĩa đệm khi đạp xe
Khi đã có câu trả lời cho mình về việc thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe đạp không thì người bệnh khi thực hiện cần lưu ý một số điều sau:

• Khi đạp xe hãy chọn đường đẹp bằng phẳng, không có ổ gà để thực hiện. Bởi những đường xấu sẽ gây tác động mạnh đến đĩa đệm khi chúng ta đi vào ổ gà. Bạn nên chọn những đoạn đường đẹp thoáng mát, rộng rãi như công viên, sân vườn,…
• Khi đạp xe bạn nên sử dụng đai lưng để bảo vệ cột sống của mình được tốt hơn. Đeo đai lưng giúp giảm bớt áp lực tác động đến đĩa đệm.
• Hãy lên kế hoạch tập luyện cụ thể để có một sức khỏe tốt. Thoát vị đĩa đệm đạp xe đặp chỉ có hiệu quả khi người bệnh đạp xe đúng cách. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập luyện 30 phút là đủ. Tránh tập luyện quá sức sẽ gây phản tác dụng.

Bài viết trên đây đã lí giải tất cả về vấn đề “thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?”. Hy vọng thông qua bài viết này việc đạp xe đạp mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm.
Nguồn: https://dongduocgiatruyen.com/giai-dap-thac-mac--thoat-vi-dia-dem-co-nen-dap-xe-khong-