Trả lời những thắc mắc, hỏi đáp và hướng dẫn trong lĩnh vực Bóng Bàn

Giờ anh sẽ trả lời câu hỏi của em nha!!!!!!!!
Em đánh BÓNG BÀN là tay đánh to hơn tay không đánh là do khi em đánh BÓNG BÀN thì tay đánh của em vận động nhiều, lượng vận động lớn sẽ làm cho cơ tay của em co giản và nở, qua thời gian dài thì sẽ to thôi em ạ!!!! Điều đó thì dễ biết thôi mà
HOÀNG VĂN THÀNH TRUNG

Chào bạn VKYN!!!!!!!
Rât vui khi bạn tham gia vào CLB, BOX BÓNG BÀN của chúng tôi, chúng tôi lúc nào cũng hoan nghênh đón chào các thành viên của TTVN tham gia vào CLB, BOX BÓNG BÀN của chúng tôi. Và rất vui khi ban có những câu hỏi thú vị, không muốn bạn phải đợi lâu, tôi xin trả lời các câu hỏi của bạn để bạn được biết, nếu có gì không hiểu hoặc không hiểu những từ chuyên môn thì bạn cứ post bài hỏi tôi, tôi sẽ giải thích cho bạn hiểu tất cả. Giờ tôi xin trả lời các câu hỏi của bạn.
1// Bạn hỏi là cú giật thuận tay của bạn thường là không được đều và mạnh. Giật được khoảng 2, 3 trái là bị hỏng. Bạn nghỉ là vì thể lực không tốt và quang trọng là footwork tệ quá, di chuyển không đúng vị trí, đánh ra tới quả thứ 3, thứ 4 là mất vị trí, và giật hỏng. Và giờ bạn muốn hỏi cách tập thể lực và các bài di chuyển chân trong đánh bóng. Và các điều kiện để giật bóng được mạnh và đều hơn. Tôi xin trả lời với bạn rằng : Trong BÓNG BÀN có rất nhiều bài tập thể lực , nhưng theo môn BÓNG BÀN lấy sức mạnh là chủ yếu và trong đó có sự tư duy của chiến thuật nữa. Về thể lực của BÓNG BÀN gồm hai loại , sức bên và sức mạnh, nhanh tức thời. Nhưng chủ yếu là sức mạnh, nhanh tức thời được phát ra trong thời gian ngắn và dùng tổng lực để phát triển trong 1 thời gian nhất định, còn yếu tố sức bền là 1 phần giúp đỡ cho sức mạnh thôi.
Các bài tập thể lực chủ yếu trong BÓNG BÀN là sức nhanh, sức mạnh bộc phát, như : chạy 30m, 50m, 100m, 200m,.. và còn nhiều nữa.
Còn về các bài tập chân đánh bóng trong BÓNG BÀN là : di chuyển bằng hai mũi chân, di chuyển ngang, di chuyển chéo, nhảy cóc, di chuyển đến nhiều vị trí ( đó là đối với tập luyện bổ trợ không đánh bóng ). Còn đối với tập luyện trong khi đánh bóng trên bàn bóng là đánh bóng di chuyển 2 điểm trên bàn, 3 điểm trên bàn, các bài tập phối hợp như đánh bóng thuận tay 2 điểm, 3 điểm, đẩy trái bạt, giật, líp phải, đẩy trái nép giật, bạt, líp phải nhảy bước giật, ....Bạn phải tập thật nhiều và có khối lượng nặng, thứ nhất là hình thành được thói quen di chuyển khi đánh bóng, thứ hai là tăng thể lực.
Về các yếu tố khác để cú giật thuận tay được mạnh hơn và đều hơn thì thứ nhất bạn phải tập các bài tập bổ trợ đối với tay như : Điều này bạn nên biết 1 quả giật bóng thuận tay hoàn thiện và hoàn hảo là phụ thuộc vào các yếu tố : lực cổ chân, lực đùi, xoay hông, xoay vai, chuyển trọng tâm từ chân sau đến chân trước,lực vai, lực cánh tay, gập cẳng tay và cuối cùng là lực lắc cổ tay.Nếu bạn muốn có được các yếu tố đó bạn phải tập các bài tập bổ trợ sau : nhảy dây nhiều, nhanh, tốc độ trong khoảng thời gian,5 phút, 3 phút, 2 phút, 1 phút. Gập bụng, chống đẩy ( hay còn gọi là hít đất ), bật nhảy tại chổ, lăng vợt tạ với các động tác, ( vợt tạ là vợt năng hơn vợt thường khoảng 2 kg ). Và điều này nữa trong BÓNG BÀN điều tối kỵ nhất là không được tập tạ với trọng lượng nặng, nếu bạn tập TẠ thì lúc đó các cơ trong người của bạn nở ra thì lúc đó toàn thân của bạn sẽ cứng và không còn độ dẻo dai và khéo léo nữa bạn nên nhớ điều này.
Còn tập luyệnh với khi đánh bóng trong bàn, thì có gắng hạ thấp vai, xoay hông nhanh chóng, chuyển trọng tâm từ chân sau ra tới chân trước, vợt phải lăng nhanh để tạo nên lực bộc phát trong đánh bóng ( quả bóng đánh mạnh hay không va tuy thuộc vào lực bộc phát trong đánh bóng ). Và quan trong nhất trong đánh bóng là lực xoáy, ma sát trong đánh bóng, nếu bạn đạnh mạnh mà lực ma sát, độ xoáy trong đánh bóng không tốt thì đánh sẽ dễ hỏng, nếu độ ma sát trong đánh bóng tốt thì lúc nào quả bóng bạn đánh sẽ có hiệu quả rất cao và chuẩn xác.
2// Về câu hỏi thứ hai tôi xin có 1 chút ý kiến với bạn trước khi trả lời câu hỏi của bạn. Bạn ạ!!! Bạn tập máy bắn bóng đúng không? như thế cũng tốt như sẽ thiệt thòi đối với bạn rất nhiều sau này khi thi đấu. Bạn tập máy thì tất nhiên bóng sẽ luôn luôn cố định và chuẩn xác, nhưng bạn đâu có biết như thế bạn sẽ hình thành thói quen là đánh bóng cố định 1 chỗ, bạn sẽ mất đi phản xạ trong đánh bóng, mất đi tính linh hoạt, tư duy trong những quả bóng tình huống. Bạn giật không đều hay không chuẩn xác là do bạn tập bằng máy đó. Nhưng nếu như bạn tập với một người đứng đưa bóng và đánh qua đánh lại thì sẽ tốt hơn rất nhiều so với tập với máy bắn bóng. Khi hai người đánh với nhau, bóng sẽ không khi nào có định một điểm được mà khi chổ này ,khi chổ khác, như chính vì thế mà tạo thêm cho bạn tinh linh hoạt trong đánh bóng và phản xạ xử lý bóng trên bàn của ban,. Vì thể theo tôi bạn nên hạn chế tập với máy bắn bóng, mà nên tập với một người nữa, nếu không có người tập, bạn có thể đến những CLB BÓNG BÀN đăng ký tập như thế sẽ tốt hơn rất nhiều khi bạn tập với máy bắn bóng.
Giờ tôi cho bạn 1 số lượng tập thời gian hợp lý trong các động tác tập.
Đầu tiên là khỏi động 20 phút gồm có : xoay vai, xoay cánh tay, cổ tay, cẳng tay, hông, gối, ép dẻo, ...
Vào bài tập :
---- Đẩy phải thuận tay 5 phút
---- Chặn đẩy trái tay 5 phút .
---- Bạt bóng 10 phút.
---- Giật bóng thuận tay 15 phút.( giật bóng đường chéo thuận )
---- Giật bóng trái tay 10 phút
---- Giật bóng đường chéo nghịch 5 phút
---- Giật bóng đường thẳng phải 5 phút
---- Giật bóng trên đường thăng trái 5phút
---- Di chuyển giật bóng thuận tay 2 điểm 10 phút
---- Đẩy, bạt, líp, giật phải chặn đẩy trái tay 10 phút
---- Đẩy trái , né giật phải nhảy bước giật phải 10 phút
---- Gò bóng trái phải 10 phút
---- Gò bóng né giật đánh tình huống 10 phút
---- Giao bóng tấn công 10 phút
---- Đánh hổn hợp như trong thi đấu 10 phút......
Đây là khối lượng thời gian tập luyện cho các kỹ thuật , các kiểu tập hợp lý. Còn phân phối như thế nào cho từng buổi tập thì sẽ tuy thuộc vào từng người. Nếu bạn muốn và có nhu cầu cần tôi phân phối cho từng buổi tập thì để lần sau, bạn cứ nói tôi sẽ cung cấp cho bạn số lượng các bài tập trong từng buổi tập thích hợp.
Trên đây la tất cả những gì mà tôi đã trả lời cho bạn biết, nếu có gì muốn biết thêm bạn cứ post bài lên đây hoặc mail cho tôi theo địa chỉ ansoxvn@yahoo.com, tôi sẽ sẵn sàng trả lời tất cả.!!!!
THỂ THAO là nguồn động viên rất lớn trong cuộc sống hằng ngày của con người!!!!!!
HOÀNG VĂN THÀNH TRUNG

Chào bạn VKYN!!!!!!!
Rât vui khi bạn tham gia vào CLB, BOX BÓNG BÀN của chúng tôi, chúng tôi lúc nào cũng hoan nghênh đón chào các thành viên của TTVN tham gia vào CLB, BOX BÓNG BÀN của chúng tôi. Và rất vui khi ban có những câu hỏi thú vị, không muốn bạn phải đợi lâu, tôi xin trả lời các câu hỏi của bạn để bạn được biết, nếu có gì không hiểu hoặc không hiểu những từ chuyên môn thì bạn cứ post bài hỏi tôi, tôi sẽ giải thích cho bạn hiểu tất cả. Giờ tôi xin trả lời các câu hỏi của bạn.
1// Bạn hỏi là cú giật thuận tay của bạn thường là không được đều và mạnh. Giật được khoảng 2, 3 trái là bị hỏng. Bạn nghỉ là vì thể lực không tốt và quang trọng là footwork tệ quá, di chuyển không đúng vị trí, đánh ra tới quả thứ 3, thứ 4 là mất vị trí, và giật hỏng. Và giờ bạn muốn hỏi cách tập thể lực và các bài di chuyển chân trong đánh bóng. Và các điều kiện để giật bóng được mạnh và đều hơn. Tôi xin trả lời với bạn rằng : Trong BÓNG BÀN có rất nhiều bài tập thể lực , nhưng theo môn BÓNG BÀN lấy sức mạnh là chủ yếu và trong đó có sự tư duy của chiến thuật nữa. Về thể lực của BÓNG BÀN gồm hai loại , sức bên và sức mạnh, nhanh tức thời. Nhưng chủ yếu là sức mạnh, nhanh tức thời được phát ra trong thời gian ngắn và dùng tổng lực để phát triển trong 1 thời gian nhất định, còn yếu tố sức bền là 1 phần giúp đỡ cho sức mạnh thôi.
Các bài tập thể lực chủ yếu trong BÓNG BÀN là sức nhanh, sức mạnh bộc phát, như : chạy 30m, 50m, 100m, 200m,.. và còn nhiều nữa.
Còn về các bài tập chân đánh bóng trong BÓNG BÀN là : di chuyển bằng hai mũi chân, di chuyển ngang, di chuyển chéo, nhảy cóc, di chuyển đến nhiều vị trí ( đó là đối với tập luyện bổ trợ không đánh bóng ). Còn đối với tập luyện trong khi đánh bóng trên bàn bóng là đánh bóng di chuyển 2 điểm trên bàn, 3 điểm trên bàn, các bài tập phối hợp như đánh bóng thuận tay 2 điểm, 3 điểm, đẩy trái bạt, giật, líp phải, đẩy trái nép giật, bạt, líp phải nhảy bước giật, ....Bạn phải tập thật nhiều và có khối lượng nặng, thứ nhất là hình thành được thói quen di chuyển khi đánh bóng, thứ hai là tăng thể lực.
Về các yếu tố khác để cú giật thuận tay được mạnh hơn và đều hơn thì thứ nhất bạn phải tập các bài tập bổ trợ đối với tay như : Điều này bạn nên biết 1 quả giật bóng thuận tay hoàn thiện và hoàn hảo là phụ thuộc vào các yếu tố : lực cổ chân, lực đùi, xoay hông, xoay vai, chuyển trọng tâm từ chân sau đến chân trước,lực vai, lực cánh tay, gập cẳng tay và cuối cùng là lực lắc cổ tay.Nếu bạn muốn có được các yếu tố đó bạn phải tập các bài tập bổ trợ sau : nhảy dây nhiều, nhanh, tốc độ trong khoảng thời gian,5 phút, 3 phút, 2 phút, 1 phút. Gập bụng, chống đẩy ( hay còn gọi là hít đất ), bật nhảy tại chổ, lăng vợt tạ với các động tác, ( vợt tạ là vợt năng hơn vợt thường khoảng 2 kg ). Và điều này nữa trong BÓNG BÀN điều tối kỵ nhất là không được tập tạ với trọng lượng nặng, nếu bạn tập TẠ thì lúc đó các cơ trong người của bạn nở ra thì lúc đó toàn thân của bạn sẽ cứng và không còn độ dẻo dai và khéo léo nữa bạn nên nhớ điều này.
Còn tập luyệnh với khi đánh bóng trong bàn, thì có gắng hạ thấp vai, xoay hông nhanh chóng, chuyển trọng tâm từ chân sau ra tới chân trước, vợt phải lăng nhanh để tạo nên lực bộc phát trong đánh bóng ( quả bóng đánh mạnh hay không va tuy thuộc vào lực bộc phát trong đánh bóng ). Và quan trong nhất trong đánh bóng là lực xoáy, ma sát trong đánh bóng, nếu bạn đạnh mạnh mà lực ma sát, độ xoáy trong đánh bóng không tốt thì đánh sẽ dễ hỏng, nếu độ ma sát trong đánh bóng tốt thì lúc nào quả bóng bạn đánh sẽ có hiệu quả rất cao và chuẩn xác.
2// Về câu hỏi thứ hai tôi xin có 1 chút ý kiến với bạn trước khi trả lời câu hỏi của bạn. Bạn ạ!!! Bạn tập máy bắn bóng đúng không? như thế cũng tốt như sẽ thiệt thòi đối với bạn rất nhiều sau này khi thi đấu. Bạn tập máy thì tất nhiên bóng sẽ luôn luôn cố định và chuẩn xác, nhưng bạn đâu có biết như thế bạn sẽ hình thành thói quen là đánh bóng cố định 1 chỗ, bạn sẽ mất đi phản xạ trong đánh bóng, mất đi tính linh hoạt, tư duy trong những quả bóng tình huống. Bạn giật không đều hay không chuẩn xác là do bạn tập bằng máy đó. Nhưng nếu như bạn tập với một người đứng đưa bóng và đánh qua đánh lại thì sẽ tốt hơn rất nhiều so với tập với máy bắn bóng. Khi hai người đánh với nhau, bóng sẽ không khi nào có định một điểm được mà khi chổ này ,khi chổ khác, như chính vì thế mà tạo thêm cho bạn tinh linh hoạt trong đánh bóng và phản xạ xử lý bóng trên bàn của ban,. Vì thể theo tôi bạn nên hạn chế tập với máy bắn bóng, mà nên tập với một người nữa, nếu không có người tập, bạn có thể đến những CLB BÓNG BÀN đăng ký tập như thế sẽ tốt hơn rất nhiều khi bạn tập với máy bắn bóng.
Giờ tôi cho bạn 1 số lượng tập thời gian hợp lý trong các động tác tập.
Đầu tiên là khỏi động 20 phút gồm có : xoay vai, xoay cánh tay, cổ tay, cẳng tay, hông, gối, ép dẻo, ...
Vào bài tập :
---- Đẩy phải thuận tay 5 phút
---- Chặn đẩy trái tay 5 phút .
---- Bạt bóng 10 phút.
---- Giật bóng thuận tay 15 phút.( giật bóng đường chéo thuận )
---- Giật bóng trái tay 10 phút
---- Giật bóng đường chéo nghịch 5 phút
---- Giật bóng đường thẳng phải 5 phút
---- Giật bóng trên đường thăng trái 5phút
---- Di chuyển giật bóng thuận tay 2 điểm 10 phút
---- Đẩy, bạt, líp, giật phải chặn đẩy trái tay 10 phút
---- Đẩy trái , né giật phải nhảy bước giật phải 10 phút
---- Gò bóng trái phải 10 phút
---- Gò bóng né giật đánh tình huống 10 phút
---- Giao bóng tấn công 10 phút
---- Đánh hổn hợp như trong thi đấu 10 phút......
Đây là khối lượng thời gian tập luyện cho các kỹ thuật , các kiểu tập hợp lý. Còn phân phối như thế nào cho từng buổi tập thì sẽ tuy thuộc vào từng người. Nếu bạn muốn và có nhu cầu cần tôi phân phối cho từng buổi tập thì để lần sau, bạn cứ nói tôi sẽ cung cấp cho bạn số lượng các bài tập trong từng buổi tập thích hợp.
Trên đây la tất cả những gì mà tôi đã trả lời cho bạn biết, nếu có gì muốn biết thêm bạn cứ post bài lên đây hoặc mail cho tôi theo địa chỉ ansoxvn@yahoo.com, tôi sẽ sẵn sàng trả lời tất cả.!!!!
THỂ THAO là nguồn động viên rất lớn trong cuộc sống hằng ngày của con người!!!!!!
HOÀNG VĂN THÀNH TRUNG

Chào bạn Trung,
Cảm ơn bạn rất nhiều đã trả lời rất chi tiết cho tôi. Tôi đã đọc qua 1 lần thư trả lời của bạn, tôi phải in ra để từ từ đọc và theo đó để tập luyện. Một lần nửa cám ơn bạn rất nhiều. Trong lúc tập, nếu có gì không rỏ, tôi sẽ hỏi bạn thêm.
vk

Chào bạn Trung,
Cảm ơn bạn rất nhiều đã trả lời rất chi tiết cho tôi. Tôi đã đọc qua 1 lần thư trả lời của bạn, tôi phải in ra để từ từ đọc và theo đó để tập luyện. Một lần nửa cám ơn bạn rất nhiều. Trong lúc tập, nếu có gì không rỏ, tôi sẽ hỏi bạn thêm.
vk

chào bạn Trung,
Tôi quên nói thêm là tôi hiện giơ không ở trong nước thành tôi rất muốn tới các CLB để tập nhưng mà không được, chính vì thế mà tôi phải mua máy về tập. Các bạn tôi thì không biết hay là không thích bóng bàn. Gia đình, bà con thi chơi không hay lắm, tôi đánh tay trai mà vẫn thắng họ. Bởi vậy, chán quá, tôi phải mua máy vế đánh còn vui hơn. Từ khi ra nước ngoại, mặt dù tôi tập cũng nhiều, nhưng mà sao không tiến thêm được bao nhiêu.
Những gì bạn viết về nhượt điểm của việc tập với máy rất chính sát. Nhiều người thấy tôi dzợt quá dzợt lại lúc warmup thì nhìn cũng tạm được, nhưng khi vào chơi tính điểm thì tệ quá. Nguyên do chính là thiếu sự linh hoạt. Tôi vẫn thường tập cú giao bóng thành ra cũng được, nhưng cú đỡ giao bóng (return serve) thì làm sao tập 1 mình được. Tôi rất dở trong việc đọc hướng xoát của quả bóng.
vk

chào bạn Trung,
Tôi quên nói thêm là tôi hiện giơ không ở trong nước thành tôi rất muốn tới các CLB để tập nhưng mà không được, chính vì thế mà tôi phải mua máy về tập. Các bạn tôi thì không biết hay là không thích bóng bàn. Gia đình, bà con thi chơi không hay lắm, tôi đánh tay trai mà vẫn thắng họ. Bởi vậy, chán quá, tôi phải mua máy vế đánh còn vui hơn. Từ khi ra nước ngoại, mặt dù tôi tập cũng nhiều, nhưng mà sao không tiến thêm được bao nhiêu.
Những gì bạn viết về nhượt điểm của việc tập với máy rất chính sát. Nhiều người thấy tôi dzợt quá dzợt lại lúc warmup thì nhìn cũng tạm được, nhưng khi vào chơi tính điểm thì tệ quá. Nguyên do chính là thiếu sự linh hoạt. Tôi vẫn thường tập cú giao bóng thành ra cũng được, nhưng cú đỡ giao bóng (return serve) thì làm sao tập 1 mình được. Tôi rất dở trong việc đọc hướng xoát của quả bóng.
vk

Bốp bốp bốp..Zvỗ tay nào,anh Ansoxvn giỏi wá!!!!Mọi người hỏi nữa đi!!!

Huong

Bốp bốp bốp..Zvỗ tay nào,anh Ansoxvn giỏi wá!!!!Mọi người hỏi nữa đi!!!

Huong

còn tôi thì không dám hỏi về kỹ thuật đánh bóng bàn, tôi chỉ muốn hỏi ở hanoi có chỗ nào dạy cách đánh không. tôi muốn biết đánh quá, tôi chơi bóng bàn nhiều khi giống như chơi cầu lông ấy, hic .. đau khổ quá! a` mà tôi lại thuận tay trái, nhờ các bạn góp ý cho tôi nên tập chơi ở đâu với ! cám ơn
Được thai_dung sửa chữa / chuyển vào 11:05 ngày 03/10/2002