Trắc nghiệm tâm lý

Trắc nghiệm tâm lý

Dưới đây là một số trắc nghiệm tâm lý đã được chuẩn hoá và sử dụng rộng rãi trong chẩn đoán và trị liệu lâm sàng ở các nước , xin giới thiệu cùng các bạn .

Thang đo trầm cảm của Beck - II
Beck Depression Inventory 2nd E***ion - 1996 ( BDI-II)

Người dịch : TS Nguyễn Công Khanh
Hướng dẫn : Trắc nghiệm tâm lý này gồm 21 nhóm đề mục ( câu hỏi - trả lời ) . Xin bạn hãy đọc kỹ từng nhóm đề mục & hãy chọn ra câu mô tả đúng nhất trạng thái tâm thần của bạn lúc này hoặc trong khoảng thời gian 2 tuần trở lại đây . Bạn hãy khoanh tròn vào chữ số đứng trước câu đó . Nếu trong một nhóm có vài câu có thể đúng với bạn , xin hãy chọn câu có chữ số lớn nhất . Chú ý bạn chỉ được phép chọn một ở mỗi nhóm đề mục , kể cả ở nhóm 16 và nhóm 18 .

1. Buồn rầu :
0 - Tôi ko cảm thấy buồn
1 - Nhiều lúc tôi cảm thấy buồn
2 - Tôi cảm thấy buồn suốt ngày
3 - Tôi buồn chán và bất hạnh đến mức ko thể chịu đựng được
2. Bi quan :
0 - Tôi ko cảm thấy thất vọng về tương lai của mình
1 - Tôi cảm thấy thất vọng hơn trước về tương lai của mình
2 - Tôi ko mong chờ những việc tốt đẹp sẽ đến với tôi
3 - Tôi cảm thấy tương lai của mình là tuyệt vọng và chỉ có tồi tệ hơn thôi
3. Mặc cảm thất bại :
0 - Tôi ko cảm thấy mình là kẻ thất bại
1 - Tôi thất bại nhiều hơn mức bình thường
2 - Nhìn lại quá khứ , tôi là người gặp quá nhiều thất bại
3 - Tôi cảm thấy mình là kẻ thất bại hoàn toàn
4. Mất cảm giác vui vẻ , thích thú :
0 - Tôi luôn cảm thấy vui vẻ khi làm những gì mình thích
1 - Tôi ko cảm thấy thích thú nhiều như trước đây
2 - Tôi còn lại rất ít cảm giác thích thú từ những thứ mà trước đó tôi rất thích
3 - Tôi hoàn toàn mất hết sự thích thú từ những thứ mà trước đó tôi rất thích
5. Cảm giác tội lỗi :
0 - Tôi ko cảm thấy mình là người có lỗi
1 - Tôi có mặc cảm tội lỗi với nhiều thứ mình đã làm và sẽ làm
2 - Tôi luôn luôn cảm thấy mình là người có lỗi
3 - Mọi lúc mọi nơi tôi đều cảm thấy mình là người có lỗi
6. Mặc cảm bị trừng phạt :
0 - Tôi ko có cảm giác mình là người bị trừng phạt
1 - Tôi cảm thấy mình có thể bị trừng phạt
2 - Tôi thấp thỏm chờ đợi bị trừng phạt
3 - Tôi cảm thấy mình đang bị trừng phạt
7. Thất vọng về mình :
0 - Tôi cảm thấy ko có gì thay đổi so với trước đây
1 - Tôi cảm thấy thiếu tự tin vào bản thân
2 - Tôi cảm thấy thất vọng về bản thân mình
3 - Tôi cảm thấy mình thật đáng ghét
8 .Buộc tội bản thân :
0 - Tôi ko phê phán hay buộc tội mình quá mức
1 - Tôi bắt đầu phê phán mình nhiều hơn mức bình thường
2 - Tôi phê phán mình mỗi khi có lỗi
3 - Mỗi khi có điều ko tốt lành xảy ra , tôi đều buộc tội mình
9 . Ý nghĩ tự sát :
0 - Tôi ko hề có ý nghĩ tự sát
1 -Tôi có ý nghĩ tự sát nhưng chưa có ý định hành động
2 - Tôi muốn và có ý định tự tử
3- Tôi sẽ tự sát nếu có cơ hội
10 . Muốn khóc , tủi thân :
0 - Tôi ko khóc nhiều hơn mức bình thường
1 - Tôi hay khóc hơn trước đây
2 - Một sự việc nhỏ cũng làm tôi khóc
3 - Tôi cảm thấy muốn khóc và ko thể nào cầm được nước mắt
11. Cảm giác bối rối , ko yên tâm :
0 - Tôi ko có cảm giác bất an hoặc bối rối
1 - Tôi cảm thấy hơi bất an và hơi bối rối hơn bình thường
2 - Tôi cảm thấy bất an và bối rối , khó ngồi yên một chỗ
3 - Tôi cảm thấy quá bất an và bối rối , đến nỗi phải đi lại hoặc làm một cái gì đó
12. Mất hết hứng thú :
0 - Tôi ko mất hứng thú tiếp xúc với người khác , tôi thích hoạt đọng
1 - Tôi ko thích thú tiếp xúc với người khác , với đồ vật như trước đây
2 - Tôi mất gần hết hứng thú với người khác hoặc đồ vật
3 - Rất khó khăn để tôi hứng thú với bất kỳ điều gì
13. Không có khả năng quyết định :
0 - Khả năng ra quyết định của tôi vẫn bình thường
1 - Tôi nhận thấy mình khó khăn hơn trước khi ra quyết định
2 - Tính quyết đoán của tôi kém hơn rất nhiều so với trước đây
3 - Bất cứ khi nào ra quyết định tôi cũng gặp khó khăn , phiền toái
14. Cảm giác vô giá trị , vô dụng :
0 - Tôi ko cảm thấy mình là đồ vô dụng
1 - Tôi ko còn xem mình là người có ích , hữu dụng như trước đây
2 - Tôi cảm thấy mình vô dụng hơn nhiều người khác
3 - Tôi cảm thấy mình hoàn toàn là đồ bỏ đi
15. Mất nghị lực , bất lực :
0 - Tôi vẫn là người có nghị lực như trước đây
1 - Tôi ít có nghị lực hơn trước đây
2 - Tôi ko có nghị lực để làm nhiều thứ
3 - Tôi ko có đủ sinh lực để làm bất cứ điều gì
16 . Ngủ thất thường , thay đổi :
0 - Tôi ngủ vẫn bình thường
1 - a) Tôi ngủ nhiều hơn trước
b) Tôi ít ngủ hơn trước
2 - a) Tôi ngủ nhiều hơn trước rất nhiều
b) Tôi ngủ ít hơn trước rất nhiều
3 - a) Tôi ngủ hầu như suốt ngày
b) Tôi thức dậy từ lúc 1-2 h sáng và ko thể nào ngủ tiếp được
17. Cáu bẳn , bực tức :
0 - Tôi ko khó chịu , cáu gắt hơn mức bình thường
1 - Tôi cảm thấy khó chịu , cáu gắt hơn trước
2 - Tôi luôn cảm thấy bực tức , cáu gắt nhiều hơn trước
3 - Lúc nào tôi cũng cảm thấy bực tức , cáu bẳn
18 . Mất cảm giác ngon miệng thèm ăn :
0 - Không có gì thay đổi về càm giác ngon miệng , thèm ăn của tôi
1 - a) Cảm giác ngon miệng của tôi có giảm hơn mức bình thường
b) Cảm giác ngon miệng của tôi tăng hơn mức bình thường
2 - a) Cảm giác ngon miệng của tôi giảm nhiều so với trước
b) Cảm giác ngon miệng của tôi tăng nhiều so với trước
3 - a) Tôi hoàn toàn ko có cảm giác thèm ăn , ko có cảm giác ngon miệng
b) Tôi cảm thấy lúc nào cũng thèm ăn
19. Khó tập trung chú ý :
0 - Tôi có khả năng tập trung tốt như trước đây
1 - Tôi khó có thể tập trung nhu trước đây
2 - Rất khó cho tôi khi phải tập trung chú ý trong một thời gian dài
3 - Tôi nhận thấy mình ko thể tập trung chú ý vào bất cứ điều gì
20 . Mệt mỏi :
0 - Tôi ko cảm thấy mệt mỏi
1 - Tôi hay có cảm giác mệt mỏi hơn trước
2 - Tôi mệt mỏi đến mức ko muốn làm nhiều thứ mà trước đó tôi vẫn làm
3 - Tôi quá mệt mỏi đến nỗi ko muốn làm bất cứ điều gì
21 . Mất hứng thú trong sinh hoạt ******** :
0 - Tôi ko nhận thấy có gì thay đổi trong hứng thú ******** của mình
1 - Tôi ít có hứng thú sinh hoạt ******** hơn trước đây
2 - Hứng thú sinh hoạt ******** của tôi hiện giờ giảm rất nhiều
3 - Tôi hoàn toàn mất hứng thú ******** .


Được EQ sửa chữa / chuyển vào 14:01 ngày 04/09/2005

Kết quả tham khảo nè :
0 -15 điểm : ko có triệu chứng của bệnh trầm cảm
16 - 21điểm :có thể có triệu chứng của trầm cảm , cần điều chỉnh lại cuộc sống cho happy hơn .
22 điểm trở lên : khẳng định bạn có triệu chứng của trầm cảm , cần đến ngay bác sĩ tâm lý để test lại , tuyệt đối ko được uống thuốc bừa bãi .
Chú ý : nên nghiêm túc khi tham gia trắc nghiệm ,đọc kĩ câu hỏi cũng như câu trả lời , ghi nhận câu trả lời đầu tiên đến với trí óc bạn , ko cần phải suy nghĩ lâu quá . Như vậy kết quả sẽ chính xác hơn . Chúc mọi người ko ai bị trầm cảm

Anh được 25 điểm em ạ
Còn đây là kết quả ở một cuộc trắc nghiệm tâm lý khác,có thể nó là lý do chăng?
Cảm xúc và lý trí làm lòng bạn rối bời. Bạn rất trân trọng và đặt nhiều kỳ vọng vào mối quan hệ của mình. Chính vì thế, khi người yêu ra đi, bạn khó có thể chấp nhận được sự thật phũ phàng ấy. Lý trí muốn bạn đứng lên và làm lại từ đầu nhưng trái tim lại không can tâm quên đi người ấy. Thế thì bạn hãy cứ buồn đi, nhưng đừng tuyệt vọng. Theo thời gian, vết thương sẽ tự lành.

Chào anh Trung ,
Tình trạng của anh hiện nay là trầm cảm ko mang tính chất bệnh lý , thường xuất hiện khi người ta gặp đau khổ và tuyệt vọng trong cuộc sống , trong tình yêu . Anh có thể tham khảo thêm topic sau :
http://www.ttvnol.com/TamLy/544418.ttvn , có thể nó sẽ giúp ích cho anh ,
Chúc anh có nhiều nghị lực để vượt qua những mất mát & tìm được nhiều niềm vui mới

Cảm ơn em rất nhiều...Anh chưa ngã gục vì còn những người bạn như em.Một lần nữa cảm ơn em

Một trắc nghiệm tâm lý thú vị
Trắc nghiệm này được nhà tâm lý Mỹ Walter Mischel tiến hành và theo dõi trong vòng hơn 10 năm . Đối tượng nghiên cứu là các cháu bé 4 tuổi của một nhà trẻ thuộc đại học Stanford .
Các nhà tâm lý nói với các cháu bé : Hãy chạy một vòng quanh khu này , sau đó chú sẽ phát kẹo cho các con . Ai chờ được một lúc thì sẽ được thưởng hai cây kẹo , còn ko thì sẽ được thưởng một cây kẹo , nhưng được thưởng ngay tức khắc !
Trắc nghiệm này cho phép thăm dò tâm lý một đứa trẻ , nơi có những xung đột vĩnh viễn giữa các xung lực và sự kiềm chế , giữa cái Ấy và cái Tôi , giữa ham muốn và chế ngự bản thân , giữa niềm thích thú tức khắc và niềm mong đợi . Sự lựa chọn của đứa trẻ cho phép nhanh chóng hiểu được ko chỉ tính cách của nó mà cả hành trình cá nhân của nó sẽ là thế nào .
Một số đứa trẻ chờ đợi người thí nghiệm trở lại sau một thời gian chúng tưởng dài vô tận . Để khỏi chịu thua cám dỗ , chúng đã có những hành động rất ngộ nghĩnh như bịt mắt lại để ko nhìn thấy cái chúng thèm muốn , lấy hai cánh tay che đầu lại , tự nói chuyện một mình , hát hò , bày trò chơi , thậm chí cố ngủ đi .Để bù lại , những đứa trẻ gan lì ấy được hai cái kẹo . Những đứa khác , xung động hơn , thì lao tới những chiếc kẹo , gần như chỉ mấy giây sau khi người thí nghiệm vừa đi khỏi .
Kết quả theo dõi sau hơn 10 năm
Các cháu bé tham gia trắc nghiệm cho kẹo giờ đã trở thành những thiếu niên . Những sự khác biệt tâm lý giờ đây đã thật rõ rệt . Những đứa trẻ từng cưỡng lại được sự cám dổ trở thành những thiếu niên sẵn sàng đương đầu với cuộc sống : tự tin , có thể vượt qua những rủi ro , làm việc có hiệu quả . Chúng ít hoài nghi , sợ hãi và thất bại hơn , biết giữ bình tĩnh và giữ đầu óc sáng suốt khi chịu những sức ép ; chúng chấp nhận những thử thách và cố vượt qua những thử thách ấy thay vì buông tay , chúng chỉ dựa vào bản thân mình và tỏ ra tin cậy cũng như đáng tin cậy . Chúng có nhiều sáng kiến & lao vào nhiều dự án . Hơn 10 năm sau cuộc trắc nghiệm , chúng vẫn còn có thể nhận được những phần thưởng lớn hơn cả về sau nữa .
Trái lại , những đứa trẻ chộp lấy cái kẹo ngay - khoảng 1/3 số đó - nói chung ko có những phẩm chất này , ngược lại , có một diện mạo tâm lý rối nhiểu hơn . Trở thành thiếu niên , chúng có khuynh hướng tránh tiếp xúc với người khác , bướng bỉnh , do dự , dễ phật ý vì những thất bại , thừơng có nhận xét tồi về bản thân và về những năng lực của mình , và trong trường hợp căng thẳng , chúng thường bị tê liệt . Chúng rất hay nghi ngờ & bực tức vì " ko giành được đủ " , ganh ghét đố kị , dễ tự ái và do đó sẽ làm mồi cho những xung đột . Và sau tất cả những năm tháng ấy , chúng vẫn ko thể tự kiềm chế được .
Như vậy , sự khác nhau được ghi nhận vào một giai đoạn non trẻ của cuộc đời đã trở thành thang đo về những năng lực xã hội và tâm lý sau này của mỗi người . Có lẽ ko một năng lực tâm lý nào có ý nghĩa căn bản hơn năng lực cưỡng lại những xung lực của mình . Sự chế ngự các xúc cảm phụ thuộc vào nó , vì do bản chất của nó , các xúc cảm phát ra một nhu cầu hành động mãnh liệt . Ta hãy nhớ rằng , về mặt từ nguyên , xúc cảm ( émotion ) có nghĩa là " làm cho chuyển động " ... Khi lên 4 , một số trẻ em đã hiểu được rằng : trên sân khấu xã hội , lòng kiên nhẫn thật có lợi , chúng có thể ko chú ý tới sự cám dỗ trước mắt & tõ ra kiên trì trong việc theo đuổi mục đích của mình , tức là giành được 2 chiếc kẹo .
Về mặt năng lực học tập
Vào cuối cấp trung học , những trẻ em đó lại là đối tượng của một sự đánh giá : những đứa trẻ biết kiên nhẫn đã trở thành những học sinh giỏi hơn những đứa bạn xung động của chúng . Chúng học tốt hơn , biết diễn đạt các ý tưởng của mình hơn , có khả năng lập luận và tập trung hơn , vạch ra được các kế hoạch và thực hiện các kế hoạch , và ham học hơn . Như để được hưởng về tất cả những điều đó , kết quả thi vào đại học của chúng cao hơn kết quả của những đứa bạn kia khoảng 20%.
Những kết quả thu được trong cuộc trắc nghiệm cho kẹo cho phép đoán đúng hơn IQ gấp 2 lần về những đứa trẻ nào sẽ thành công trong kì thi vào Đại học . Điều đó cho phép chúng ta suy nghĩ về một tiềm năng trí tuệ khác ngoài trí tuệ lý trí thuần tuý IQ ,còn gọi là Trí Tuệ Xúc Cảm ( Emotional Intelligence ). Đây là một siêu năng lực ( métafaculté ) quy định một người có thể sử dụng được năng lực của mình đến mức nào , mà trong đó khả năng chế ngự những xung đột , những ham muốn vì một mục đích nhất định cũng như khả năng phân tích các tình huống xã hội chiếm một vai trò quan trọng .

Cậu EQ là ai vậy ? hơi tò mò chút . Kiến thức về khoa học tốt quá .

hơ hơ, đúng là mẹ hát con khen hay, aza chưa thấy kiến thức khoa học của bạn EQ đâu cả, chỉ thấy toàn Ctrl+C với cả Ctrl+V thôi, nhưng dù sao cũng cám ơn bạn vì đã bỏ công sưu tầm và đăng những bài cũ của box này lên.
thanhx

Không nên nói như vậy, mọi đóng góp đều là rất quí giá. Hơn nữa không phải cứ muốn là có chỗ mà Ctrl C đâu