Trẻ sơ sinh bị mất ngủ là do đâu

Trẻ sơ sinh chưa hình thành được đồng hồ sinh học cụ thể như người lớn, chúng cũng chưa nhận thức và phân biệt được ngày đêm. Chính vì thế chúng thường ngủ rất nhiều vào ban ngày và khó ngủ hơn vào buổi đêm. Điều này không hề tốt. Các mẹ nên có những biện pháp hợp lý để chữa mất ngủ cho bé về đêm.

Đọc thêm:

• đau nhức đầu bên trái thái dương
• Đau não trái
• Đau nửa đầu bên trái khi mang thai

Trẻ sơ sinh thường ngủ như thế nào?

Trẻ sơ sinh thông thường ngủ cả ngày và đêm không phân biệt gì, chúng chỉ thức dậy khi bú sữa mẹ (khoảng 2-3 tiếng đồng hồ một lần). Nhưng chính việc chúng thường xuyên ngủ vào ban ngày lại khiến chúng khó ngủ hơn khi đêm xuống.

Việc chúng thức đêm mang đến khá nhiều bất lợi cho cả cơ thể bé lần việc bố mẹ phải thức để trông chúng. Thức ban đêm thường xuyên khiến trẻ quấy khóc và ảnh hưởng đến giấc ngủ các thành viên khác trong gia đình đặc biệt là người mẹ.

Vì sao trẻ em cũng bị mất ngủ

Thông thường, chúng ta chỉ thấy mất ngủ xảy ra ở những người trưởng thành hoặc người cao tuổi nhưng thực tế là trẻ em cũng gặp phải hiện tượng này khá phổ biến. Tình trạng này bị dẫn đến bởi rất nhiều nguyên nhân:

Bố mẹ cho trẻ ăn quá no vào buổi tối

Môi trường phòng ngủ không phù hợp: đèn quá sáng, tiếng ồn lớn,…

Do cơ thể bé thiếu một vài chất dinh dưỡng cần thiết ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm điển hình là kẽm. Các chuyên gia giải thích về hiện tượng này là do kẽm có ảnh hưởng đến hơn 200 enzym có trong cơ thể của trẻ. Trong đó bao gồm cả những enzym có vai trò trong việc tổng hợp protein nên có thể tác động đến sự sinh trưởng của cơ thể bé. Ngoài ra khi kẽm không được cung cấp đủ vào cơ thể sẽ cản trở hoạt động của hệ thần kinh trung ương làm bé khó ngủ, mất ngủ.

Chữa mất ngủ cho bé như thế nào?

Thực tế là trẻ sơ sinh chưa có nhận thức về giấc ngủ của mình, nên việc bé ngủ bao lâu, ngủ vào lúc nào hoàn toàn phụ thuộc vào sự sắp xếp và điều chỉnh của cha mẹ.
Tập cho trẻ giờ ngủ hợp lý: Trước hết hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ thời gian mà chúng cần. Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều, mỗi ngày chúng thường ngủ từ 13-15 tiếng có khi lên đến 17 – 18 tiếng đồng hồ. Cha mẹ nên cân bằng và phân bổ đều thời gian này vào cả đêm và ngày, nếu bạn ngày chúng ngủ quá nhiều thì đương nhiên ban đêm sẽ thức nhiều hơn.

Cho bé ăn uống hợp lý: vì trẻ sơ sinh chỉ bú sữa mẹ nên chúng cũng nhanh đói hơn. Thông thường nên cho trẻ bú khoảng 2-3 tiếng một lần. Nếu buổi tối không cho trẻ bú đủ, ban đêm sẽ bị đói và thức giấc. Những nếu bú quá no chúng cũng khó chịu và khó ngủ hơn.

Bổ sung kẽm: để chữa mất ngủ cho bé, người mẹ nên tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, củ cải, các loại thịt, gan động vật, trứng, sữa, các loại cá, tôm, giá đỗ, rau xanh đậm để tăng cường kẽm vào cơ thể bé.

Chữa mất ngủ cho bé cần cha mẹ dành thời gian quan tâm và chú ý rất nhiều vì trẻ sơ sinh không thể tự nói lên cảm nhận của mình. Nếu bé quấy khóc nhiều và liên tục thức giấc vào bạn đêm, cha mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được tư vấn về một chế độ sinh hoạt hợp lý nhất.