Trèo lên "nóc nhà Đông Dương", tại sao không?

Trèo lên "nóc nhà Đông Dương", tại sao không?

Chào tất cả mọi người, mình là thành viên mới tham gia diễn đàn lần đầu và cũng chưa từng leo lên Fansipan xem cảm giác chinh phục khó khăn của con người thế nào, đã 24 mùa xuân trôi qua mà mình chưa làm được gì gọi là đáng để cho con cháu sau này làm của hồi môn cả và chắc nhiều người trong các bạn cũng thế, mình rất vui được là người đồng hành cùng các bạn. Mời các bạn ai có quyết tâm tham gia cùng bọn mình nhé (mình có khoảng 5 người rồi)
Mình tham khảo trên diễn đàn có một số ý như sau:
- Lên SAPA tối ngày mùng 3 Tết
- Sáng 4 Tết bắt đầu leo và dự kiến là sáng mùng 7 Tết về đến Hà Nội ( Tết này được nghỉ khá nhiều)
- Mọi người ai tham gia, chuẩn bị thể lực từ bây giờ.
- Mình sẽ chốt danh sách vào ngày 06 tháng 01 năm 2009.
- Sau khi chốt danh sách mình sẽ tập trung mọi người lại và chúng ta cùng bàn bạc cho chuyến đi cực kỳ thú vị vào ngày 28 tháng 01 năm 2009 (tức 03 tết)
- Rất hoan nghênh các bạn đã từng leo FAN tham gia và có thể chia sẻ cho mình chút ít kinh nghiệm.
Mình xin tự giới thiệu mình là Dũng, 24 tuổi
SĐT: 0904845584
YM: pro_boy_8x
Mail: ngotridung.84@gmail.com
mọi người có thể nhắn tin, gửi mail để đăng ký cho mình, nội dung bao gồm: họ tên, tuổi, số đt liên lạc.
Thank you so much!
Mọi người tham khảo chuyến đi này nhé>>>>> rất hay và đáng nhớ>>>>>>>>>>>http://www.ngoisao.net/News/Choi-blog/2008/02/3B9C377B/

Tham khảo đi:, mình sưa tầm bên http://phonglansapa.com/du-lich/viewtopic.php?f=2&t=1 về cho các bạn này
Về đồ dùng, trang thiết bị: Chuẩn bị kỹ từ Hà Nội.
1 - Giầy tốt nhất là giầy bộ đội ko nên đi giầy thể thao hay giầy da; tất chống vắt. (Mua ở đường Lê Duẩn).
2- Găng tay bảo hộ có gai cao su. Găng tay vải mua ở những cửa hàng bảo hộ lao động phố Yết Kiêu mang càng nhiều càng tốt vì chúng hỏng liên tục mà nếu ko có rễ cây và những thứ bạn phải bám vào sẽ khiến bạn bị thương. - Nên có đệm khớp cổ tay và mắt cá chân mua ở Trịnh Hoài Đức
3 - Đèn pin, dép lê là những vật dụng ko hề lặt vặt
4- Áo mưa nên chọn loại bộ quần áo, còn ba lô có bọc riêng, loại áo mưa liền rất vướng và cơ thể dễ bị ướt. Trong trường hợp gặp mưa (Thường xuyên trên đỉnh fansi), nếu chọn đúng sẽ tiết kiệm rất nhiều sức lực.
5- Ba lô dùng loại chia nhiều ngăn, trong ngăn to phân loại đồ vào các túi lylon để bạn có thể nhớ khi cần không phải lục cả ba lô lên.
6 - Quần áo gọn nhẹ, đơn giản.quần áo nên dùng loại quần hộp nhiều ngăn, túi để đặt đồ lặt vặt như khăn giấy, đồ trang điểm (he he...)kem chống nắng, máy ảnh...Riêng đồ điện tử ít dùng (chỉ dùng khi về chỗ nghỉ hoặc khi lên đỉnh gọi điện) thì để trong túi lylon phòng nước chảy vào.
7- Tất lylon chống nước.Tất dài (4-5 cái).nên giữ một đôi tất sạch để giữ ấm chân khi ngủ.
8- Giấy vệ sinh, khăn ướt dùng nhiều (vì phần lớn chuyến đi 4 ngày 3 đêm là trong rừng, vệ sinh cá nhân tại chỗ ít ng` đủ can đảm tắm suối vì nước lạnh và sợ ko an toàn).
9. Mũ tai bèo, mũ bộ đội trùm tai (Chống côn trùng trên cây & rắn trên cây)
10- Tấm trải chống thấm nước.
11. Thuốc kháng sinh, thuốc đau bụng, cảm cúm, dầu gió, dầu xoa bóp, C sủi, bông băng, urgo, deep heat, thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi
Thứ khác:
- Giấy vệ sinh cho cả đoàn, xà phòng, dầu gội đầu, dao ríp, bật lửa, áo mưa, túi nilon, máy ảnh, pin, sạc pin, dép lê nhẹ ( buổi tối, hoặc giầy ướt). Kem đánh răng, bàn chải,Khăn mặt , đèn pin.Dầu cao, dầu gió, thuốc kháng sinh, thuôc cảm, đau bụng, sát trùng, băng urgo, salon gel chống mỏi cơ
Không nên:
- Mang balô quá to so với người.
- Quá nặng
- Không nên ăn bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
- Không nên ăn kẹo cao su vì gây mệt (chỉ dùng để ăn vệ sinh sinh răng miệng vào buổi sáng thay đánh răng)
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn

Hành trang mang theo là rất quan trọng. Cần phân sẵn ở nhà 2 nhóm hành trang:

a. Tự mang : Thông thường khi leo núi rất nóng nhưng khi dừng là lạnh, vì vậy ngoài trang phục mang trên người thì cần mang theo ( càng ít càng tốt, nhưng phải có):

-1 chai nước 0.5 lít pha muối nhạt, chanh và đường gluco. Mỗi lần uống chỉ một ngụm nhỏ và ngậm ở cổ họng trước khi nuốt.

- Áo khoác nhẹ nhưng thật ấm. Mỗi lần dừng nghỉ là khoác ngay vào không nhiễm lạnh.

- Thuốc lặt vặt: dầu trường sơn, thuốc đau bụng, sát trùng, urgo. iv. Salon gel chống mỏi cơ: Salon gel tốt hơn deep heat vì tác dụng nhanh hơn v. Áo mưa loại tốt.

- Đồ ăn: 100 gr chocolate, 100 gr ruốc. vii. Ba lô: Nhóm đồ tự mang nên sử dụng ba lô nhỏ vừa vặn, ba lô này cần chống nước nhưng nhẹ, có dây cài ở bụng. Khi leo núi thì việc thắt dây cho chặt làm cho ba lô ôm sát lưng không lủng lẳng giúp bạn an toàn và đỡ tốn sức rất nhiều. Tổng khối lượng tự mang không nên quá 5 Kg . Lưu ý cả máy ảnh, máy quay phim? cũng là những khối lượng rất nặng.

b. Khuân vác mang: Tất cả phần còn lại nên để khuân vác mang, Lưu ý là không nên mang quá nhiều. Tổng khối lượng mang theo không quá 10 Kg. Những đồ do khuân vác mang nên gói kỹ trong các túi ni long dày và dai ?" túi ni lon siêu thị - ở ngoài có ghi tên cá nhân và những thứ bên trong.

c. Trang phục: Chuẩn bị những trang phục sau là cực kỳ quan trọng có thể ảnh hưởng đến chuyến đi:

- Giầy: tốt nhất là giày bộ đội vải cao cổ: mềm, bám chắc, bền. không đau chân. Mua ở Lê Duẩn ( ga Hà nội ) khi mua nhớ nhắc người bán là mua loại cấp phát: khi bẻ gập đế cao su thì đế đàn hồi rất tốt. (vì còn một loại khác - kế hoạch 3 - loại này chỉ đi vài lần là hỏng, gãy đế). Giá 30.000 đ / đôi.

- Tất: ngoài mỗi ngày 1 đôi tất, nên mang thêm một đôi tất chống vắt của bộ đội, dày và ấm đến tận đầu gối, khi ngủ rất ấm chân. Lưu ý khi mua tất và giày thì phải đi thử cả hai vì tất này rất dày, nếu mua giầy đúng số chân mình thì đi rất chật. giá 10.000 / đôi.

- Bọc khớp mắt cá và bọc đầu gối: hai cái bọc chân này đảm bảo không bị chấn thương khi va chạm, đồng thời khi xuống núi nó giữ cho khớp xoay đúng vị trí, tránh trẹo khớp. Mua ở Trịnh Hoài Đức.

- Quần: Quần rộng ống, ở gấu có dây buộc túm cho gọn gàng. Quần chỉ cần mang 2 cái cho cả đợt.

- Áo: Khi leo thì nên mặc áo thun thấm mồ hôi dài tay. Khi dừng nghỉ thì khoác áo ấm tránh gió.

- Găng tay: Găng tay cực kỳ quan trọng, giúp chúng ta thoải mái bám víu vào mọi nơi. Không nên dùng găng tay da, hơi cứng. Găng tay mua loại bảo hộ lao động dệt bằng vải sợi, có gai nhựa mặt trong, ở phố Yết Kiêu, Giá 4 000 đ / đôi.

- Mũ: Có thể mua loại mũ của bộ đội biên phòng (có trùm kín tai cho ấm ), giá 8 000 đ .

- Ngoài ra mỗi người cần đeo một cái còi ở trên cổ ( 24/24 ) đề phòng lúc cần báo động ( như bị tai nạn, cần trợ giúp.. )


1. Tập luyện:
Bây giờ, leo Fanxipan đã không còn là một chuyện gì đó quá đỗi lớn lao. Nhà nhà đi Fan, người người leo Fan. Đường nhiều người đi đã mòn cả lối. Thế nhưng Fan ko là một điều gì đó dễ dàng, nó vẫn là một thử thách rất đáng để chúng ta chinh phục. Cảm giác được "lên đỉnh", chạm tay vào cái chóp cao nhất Đông Dương vẫn làm cho con tim những kẻ mê phượt tha hồ loạn nhịp.
Không ai phủ nhận rằng đi Fan rất mệt, các đáng mày râu còn xụi huống chi là chị em chân yếu tay mềm chỉ quen véo tai, đá đít chồng. Thế nên sự chuẩn bị về mặt thể lực là rất cần thiết để sao cho đủ sức khỏe chinh phục nóc nhà Đông Dương và nhất là ngày hôm sau vẫn có thể nhảy chân sáo đi làm.

Trong điều kiện thành phố đất chật người đông, chúng ta có thể tiến hành tập trước 3 tuần với những nội dung sau:
1. Trước các bài tập cần có bài khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấn thương lãng xẹt: Khớp háng, đầu gối, mắt cá chân.
2. Tuần 1. Đi bộ / chạy liên tục trong vòng 1 giờ. Chạy mệt thì đi bộ, đỡ mỏi thì lại chạy, chú ý ko nên đứng/ ngồi lại mà phải vận động liên tục.
3. Tuần 2. Đi bộ trên núi Nùng ( Bách thảo ) : 10 phút đi theo bậc cầu thang, sau đó đi bộ trên đường bằng khoảng 1 phút, tiếp theo lại đi 10 phút bậc cầu thang, cứ như vậy cho đủ 1 giờ. 10 phút cuối cùng có thể đi theo đường dốc trên bãi cỏ mà không theo bậc : bài luyện tập này nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự rất hiệu quả.
4. Chủ nhật 1 tuần trước chuyến đi: đi bộ mang ba lô nặng 5 Kg từ cốt 400 ( Núi Ba vì ) lên đến đỉnh, sau đó lại đi bộ xuống. ( tổng quãng đường khoảng 18 Km ) : bài test này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của mọi người, đồng thời để sang lọc những người không theo kịp nhóm.
6. Tuần trước khi đi : các bài tập nhẹ = 50 % khối lượng vận động của tuần 2 ( đi bộ leo dốc ) .

2.Về trang phục

Một đôi giầy cứng quèo làm bàn chân mình phồng rộp, một chiếc quần không rộng rãi có thể khiến mình không thoải mái khi vận động mạnh trên cả một quãng đường dài... Đặc biệt trên đường đi Fan chúng ta sẽ gặp những thời tiết đa dạng, thay đổi nhanh tới mức chóng mặt. Không chuẩn bị kỹ càng về trang phục có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta và kéo theo là cuộc hành trình có thể dang dở, bạn đồng hành với mình cũng bị ảnh hưởng theo. Dưới đây là những trang phục chúng ta cần có.

1. Giầy: Từ trước tới giờ mọi người thường lựa chọn giầy bộ đội cho chuyến leo Fan của mình. Nó vừa rẻ (70k/đôi cao cổ có kèm tất chống vắt), lại cũng tương đối gọn gàng, bám đường cũng tốt. Tuy vậy giầy ko được êm và phần trong giầy không được nhẵn nên trong quá trình cọ sát có thể gây phồng rộp, ngoài ra giầy cũng ko chống nước nên khi ướt sẽ làm lạnh bàn chân. Vì vậy nếu có điều kiện thì nên sắm một đôi giầy đi trek để bảo vệ đôi chân của mình.
2. Tất: Đi 2 đôi tất sẽ làm giảm sự cọ xát với giầy, tránh chân bị rộp. Nếu bạn e ngại bọn vắt thì nên có thêm một đôi tất dài, ít nhất là tới đầu gối. Tất chống vắt ngoài Lê Duẩn bán cũng chỉ đơn thuần vậy thôi. Có cả loại tát nilon để đi ra ngoài chống ướt, loại này rất nhanh rách, mỗi ngày sẽ cần thay ít nhất 1 lần. có thể tìm loại này ở Yết Kiêu.
3. Bọc khớp mắt cá và đầu gối: Giúp bảo vệ tránh trật khớp cho các bộ phận này, đồng thời giảm trấn thương khi va chạm.
4. Quần: không nên mặc quần jean. Tốt nhất là quần kaki rộng rãi một chút, phần gấu có thể có dây để thắt lại cho gọn gàng. Mang 2 cái là đủ, một cái mặc ban ngày và một cái giữ khô ráo để mặc khi đi ngủ.
5. Áo: Nên mặc nhiều áo mỏng hơn là ít áo dày để khi nóng mình cởi ra từng thứ một, tránh gây cảm lạnh. Tốt nhất là áo thun dài tay, thấm mồ hôi.
6. Găng tay: Để mình có thể tự tin bám đá, bám trúc khi đi chuyển. Dùng loại có hạt nhựa ở lòng bàn tay. Cần 1 đôi/ ngày.
7. Mũ: Mũ mềm, nếu trời lạnh thì nên có một mũ kiểu biên phòng, trùm tai và gáy.

1) từ trạm tôn (1940m) đến đỉnh (3143m) , đenta = 1200m, nhưng ko phải cứ từ từ leo lên , mà còn có đoạn lại đi xuống, mà đi xuống lại phải leo lên, khoảng 200m nữa nên ta leo 1400m (1400 * 600N/người = 840000jun = 840kj, cứ theo thế mà mua đồ ăn)
từ cát cát (1200) đường đi đã khó hơn , dốc đứng hơn, mà leo hơn bên trạm tôn tơí 700m, ko phù hợp với chị e đâu, đi từ trạm tôn đã rất vất vả rồi

2) đến trạm 1 sẽ có 2 đường, 1 đường lên thẳng trạm 3 dễ đi, đường kia qua trạm 2 là dành cho thằng ngu, ủa nhầm, cho người người ưa mạo hiểm ( có đoạn phải như trong phim tarzan, tức là phải đu dây).

3) đường từ trạm tôn tới đỉnh sẽ rộng bằng đường 15c lên pù luông, 9/10 sẽ dốc như lên Bản Nủa, còn lại dốc như lên đỉnh rùng rình, ngày tết sẽ khô ráo như quốc lộ, hoa đỗ quyên nở rộ, trời xanh mây trắng.. tha hồ tác nghiệp, nếu may mắn sẽ gặp tuyết rơi ngay từ trạm tôn, có bậc thang lên đàng hoàng ( bằng rễ cây hoặc đá xếp rất ngay ngắn, ko cần dùng tay vẫn leo tốt, có 4 tay vịn rất đẹp

4) đã bao lần gà em mơ được nhìn thấy một con vắt mà vẫn chưa thấy , ở fan chả có đâu, trời lạnh vắt chết sạch, ngay cả mùa mưa thì trên đường đi cũng ko có, ( khỏi giầy tất chống vắt, cứ giầy thể thao ta phang cho nó êm), các đội fan trên ttvn chỉ nói quá lên cho sướng miệng

hơn nữa làm gì có chuyện do áp suất mà nấu cơm ko chín, lưỡi lợn tớ luộc còn chín nữa là, các bác HN lên nấu cơm sống lại đổ tại áp suất khí quyển

Trạm Tôn chính là 1 trạm kiểm lâm, trong trạm có các anh kiểm lâm, trong các anh kiểm lâm có tâm hồn người kiểm lâm,
tớ chẳng mất công đâu xa, cứ phi xe lên trạm tôn, vào trạm đóng tiền ( theo giá chung kiểm lâm = gay = 150, porter = 100/ ngày , + vé + bảo hiểm + thuê trạm nghỉ, rẻ thôi) nếu thuê ở ngoài thì họ hay ăn bớt tiền vé và bảo hiểm, dẫn mình đi chui , nên nếu gặp kiểm lâm thì cả đoàn mình sẽ bị túm , bị giải xuống trạm tôn và phạt tiền. Tớ thấy a kiểm lâm liên tục kiểm tra giấy tờ đoàn khác.
+Muốn gặp vắt thì anh phải đi Cát Cát cơ, chứ Trạm Tôn thì chả tìm được con nào đâu (thực ra hồi em đi thì thằng bạn em có bị 1 con cắn).
+Vấn đề nước thì cứ tính trung bình 1,5-2l/ngày. Chỉ cần mang đủ trong ngày thôi vì đến tối mình sẽ đun thêm cho ngày hôm sau. Nhiều suối lắm nên ko lo thiếu nước (em uống nước ko đun 4.gif )
+Cái đoạn anh nói phải đu dây chính là đường Sín Chải (đi qua lán Việt Hùng), đường này rất dốc, quấn chặt balo vào người rồi thả là lăn một mạch xuống
Đi Cát Cát thì tương đối vất vả, đường đi khó, bù lại thì cảnh sắc có khá hơn (vì độ cao của nó là ~900m còn Trạm Tôn là ~1900m). Nhàn nhất là đi Trạm Tôn về Trạm Tôn (trong 2 ngày) còn nếu không thì nên đi Cát Cát về Trạm Tôn, vì khi về thì mệt hơn đi nhiều lắm.
+ Ngủ nghê thì chắc chắn là phải trong lán hoặc ở trong lều chứ ngủ ngoài thì chắc chắn là tèo
Buổi tối nên làm chút rượu ngủ cho ấm, vài chén thôi chứ uống vài lít là sợ lắm.

đoàn mình dự kiến tầm trên dưới 10 người cho mọi người hiểu nhau, giúp đỡ nhau thật tốt

vậy là đoàn đã có thêm 2 bác đăng ký chắc cốp, còn 2 bác chưa chắc, em lại up lên, dự kiến thứ 7 này sẽ họp mặt, ai có hứng liên hệ ngay với em kẻo muộn nhé.

thêm một người nữa rồi, vẫn cần thêm nào....

Cho em cái lịch trình cụ thể và cái kinh phí để em còn chuẩn bị tiền bác ơi Em xin một chân.

Hay quá, e cũng đang muốn leo Fan. Bác cho e cái lịch trình cụ thể và chi phí nhé, xem sau tết có còn tiền mà đi ko nữa

hix, vậy là có thêm 1 bạn người Nga ở Sài Gòn gọi điện đăng ký với mình rồi, đoàn đang có tầm 7 cho đến 8 người rồi, mọi người ơi, mau lên, sắp đến ngày họp đoàn rồi. thứ 7 tuần này 10/01/2009

có một anh đã cho mình số điện thoại của 1 người dẫn đường người dân tộc trên đó rồi,

một lúc nữa sẽ có kế hoạch heeee

*. Lịch trình đi Fansi: 3 ngày. Sín chải - Trạm Tôn
Ngày thứ nhất
- Có người cầm biển ghi tên đoàn chị và đón đoàn tại Ga. Xe ô tô đón đoàn ở ga Lào Cai, về Sapa là 7h;
- 7h có mặt tại KS Trung Nguyên. Tắm giặt, nghỉ ngơi và Ca-Fe tại văn phòng KS Trung Nguyên.
- Chuẩn bị đồ đạc & trang bị để leo Fansi.
- Đi ô tô đến Trạm Tôn để bắt đầu leo.
- Leo từ Trạm Tôn 2.800. Cắm Trại.
Ngày thứ hai
- Từ 2.800 - Đỉnh Fansipan.
- Về 2.200m Cắm trại
Ngày thứ ba
- Khoảng 7h chúng ta bắt đầu xuất phát để trở về cửa rừng. 12 có mặt tại Sa Pa
- Tắm rửa tại KS Trung nguyên.
- Chiều có thể đi chơi thăm quan thị trấn Sa Pa.
- Chiều tối, xe đón đoàn tại KS Trung Nguyên
Chi phí trọn gói gồm: 1.200.000 VNĐ/1 pax - Porter: 2 người.
- Lều trại.
- Túi ngủ loại dầy, ấm, êm;
- Xe đưa đón Ga bao gồm: 1 xe đón cả đoàn loại xe FORD 16 chỗ đi các lộ trình:
* Lào Cai - Sa Pa.
* Sa Pa ?" Lào Cai.
* Sa Pa - Sín chải (Cửa rừng)
* Trạm tôn - Sa Pa.
- Giấy phép tham quan (Bao gồm: bảo hiểm, vệ sinh, giám sát, vé?.)
- Ăn, uống các bữa theo thực đơn dưới đây đảm bảo đủ lượng và chất:
THỰC ĐƠN
Ngày 1:
Sáng: Đoàn tự túc.
Trưa:
1. Cơm nắm + Muối vừng + thịt lợn rán hoặc quay;
2. Hoa quả tráng miệng;
Chiều:
1.Rau tươi;
2. Gà quay
3. Khoai tây rán, su su xào;
4. Đậu hũ ;
5. Hoa quả tráng miệng, Lipton/café/trà gừng;
Ngày 2:
Sáng: Mỳ tôm trứng, rau, Café tan, lipton, trà gừng;
Trưa:
1.Bánh mì Pháp kẹp thịt và giò, chả;
2. Hoa quả tráng miệng;
Chiều:
1. Rau tươi;
2. Thịt bò;
3. Khoai tây chiên tỏi;
4. Thịt lợn;
5. Hoa quả tráng miệng, Lipton, café, trà gừng;
Ngày 3:
Sáng: mì tôm nấu với thịt bò/trứng và rau + Café, lipton, trà gừng;
Trưa:
1. Bánh mỳ + Thịt hộp + Dưa chuột;
2. Hoa quả tráng miệng; Lipton/café/trà gừng;
Chiều: đoàn tự túc;
Tắm giặt, nghỉ tại KS Trung Nguyên. (Không bao gồm nghỉ qua đêm)
Được proboy8x sửa chữa / chuyển vào 00:11 ngày 09/01/2009